4 смачні рецепти лікування соками для здорового початку року
"Детоксикація" - це вся лють. «Очищення соку» (сокове голодування) - це особлива форма детоксикаційного засобу, що містить фрукти та овочі як здорові енергетичні бомби, наповнені вітамінами, мінералами, антиоксидантами та ферментами. На початку року, зокрема, ми відчуваємо потребу звільнитися від старих тягарів і зробити щось корисне для свого організму.
Реклама про лікування соком обіцяє це та багато іншого, тому що це Життєво важливі речовини особливо сприяють розвитку організму. Кажуть, що універсал має дезінтоксикаційний та розвантажувальний ефект, а також стимулює метаболізм (енергії). Це особливо важливо взимку, щоб ми пережили холодну пору року в хорошому самопочутті. У той же час лікування соками є більш засвоюваним і приємним видом детоксикації. На відміну від інших методів лікування, при яких важкі вітаміни та мінерали пропущені, ризик виникнення симптомів дефіциту відсутній.
Але що саме таке лікування соками і що я повинен враховувати?
Сокова дієта - також сокова дієта або швидкий прийом соку - описує лікування, яке обмежене в часі. Більшість людей, які поститься, роблять 3, 5 або 10 денні програми. Протягом цього часу вживають лише сирі фрукти та овочі у вигляді свіжих соків і повністю уникають твердої їжі.
Особливою перевагою цього засобу є те, що його можна легко інтегрувати у повсякденне життя. До того ж ми можемо Випускайте пар творчо і відкривайте нові аромати та поєднання з кожним соком. Завдяки природному різноманіттю фруктів та овочів різноманітність завжди є. Для цього нам потрібно лише багато фруктів та овочів і, звичайно, соковижималка.
Приготуйте лікування соком
Якщо ви вперше приймаєте режим прийому соків, вам слід обов’язково почати з днів полегшення за кілька днів до цього. Вони допоможуть вам легше розпочати лікування та досягти бажаної мети лікування, не відчуваючи надто голоду. На цьому етапі деякі продукти, такі як кофеїн, нікотин, цукор, продукти тваринного походження та штучні добавки, повинні поступово зменшуватися буде. У цей час ви повинні їсти багато фруктів та овочів, але ви також можете насолоджуватися невеликою кількістю твердої їжі, такої як горіхи, бобові та коричневий рис. Свідомо насолоджуючись кожним укусом, вам не буде так важко відмовитись від твердої їжі.
Сік швидко з фруктами та овочами
Під час фази лікування слід пити шість соків по 500 мл з інтервалом близько двох годин протягом дня. Це гарантує, що Шлунок завжди повний, і почуття голоду взагалі відсутнє. Соки можна готувати і наповнювати на цілий день вранці або, залежно від інгредієнтів, на кілька днів. Доцільно під час лікування, на додаток до соків багато води і трав'яного чаю пити.
Після обробки соком
Для днів після обробки соком застосовується наступне: не відразу набивайте себе солодощами та шкідливою їжею. Це дозволить уникнути ефекту йо-йо. Дайте своєму тілу час і не забудьте повільно повернутися до звичного раціону. Спочатку організм повинен знову звикнути до твердої їжі. Ви можете підтримати його, продовжуючи споживати багато овочів та фруктів у рідкій формі та збільшуючи кількість кожного дня. Ви також можете насолоджуватися іншими продуктами, які легко засвоюються.
Для багатьох людей режим прийому соків - це прекрасна можливість змінити свій раціон. Оскільки ви не вживали жодного промислового цукру чи нездорових жирів під час лікування, організм пристосувався до цього, і тяга стихає. Так відбувається Перейти на здорову і збалансовану дієту простіше.
Зробіть це самостійно або придбайте?
Звичайно, багато компаній слідували цій тенденції і розробляли концепції та готові соки для реклами лікування соків. Це, звичайно, практично, але якщо ви дійсно хочете зробити щось корисне для свого тіла і встигнути, робить власний сік. Це не просто так дешевші, але також свіжіші та часто кращі для навколишнього середовища. Ви можете творчо випускати пару за допомогою домашніх соків, продовжувати відкривати нові улюблені рецепти і точно знати, що міститься у вашому соку.
Наші улюблені соки
Щоб підтримати вас у соковій дієті, команда Vitamaze випробувала різні рецепти. Наші улюблені ми склали для вас: