4 вагомі причини для; припиніть цукор - знайдіть свій раціон
Ось 4 вагомі причини, щоб зупинити цукор !
Як ви знаєте, я усвідомлюю свою другу проблему - зробити місяць без цукру.
Ось чому вам кращеперестати їсти занадто багато солодкого.
Причина № 1:
Згідно з останніми дослідженнями, ми споживаємо від 22 до 35 кг цукру на рік на людину замість 8 кг, рекомендованих ВООЗ ... Тому ми споживаємо в середньому близько В 3 рази більше цукру ніж те, що ми могли споживати лише 40 років тому ... І це, здається, не дуже корисно для вашого здоров'я !
Давайте просто подивимось на чемпіонів споживання цукру. Американці які споживають в середньому 46 кг цукру на рік та на людину. Безумовно, саме через це у них найбільше постраждало населення світуожиріння понад 25% !
Простіше кажучи, споживати «нульовий цукор» і харчуватися, як наші бабусі і дідусі (так це можливо) та їхні батьки перед ними, або якщо ви просто хочете зменшити споживання, я запрошую вас перейти до цієї статті.
Причина № 2:
Ви схуднете і жир на животі швидко !
І так, якщо ви за останні кілька років набрали шлунок, незважаючи на години бігу чи будь-якого виду спорту, це просто через надлишок цукру. Це фізіологічно.
Це пов’язано з тим, що рівень цукру в крові змінюється протягом дня. Якщо ви не їсте достатньо, у вас може бути гіпоглікемія, і коли ви їсте, рівень цукру в крові зростає. Щоб запобігти підвищенню рівня цукру в крові, підшлункова залоза буде виділяти інсулін для зниження рівня цукру в крові. Але куди, на вашу думку, йде цей надлишок ?
Молодці! У вашому животі (на початку ...).
Підводячи підсумок, якщо ви перестанете їсти солодку їжу, ваше тіло природно буде використовувати свої запаси, і ви втратите жир. !
Причина № 3:
Ви нарешті перестанете люти себе будь-коли!
Ви напевно знаєте цю тягу до 11 ранку ?! Той, який спонукає вас з’їсти пиріг перед тим, як їхати на обід. Крім того, ви можете з'їсти два-три ...
Все це для того, щоб сказати, що з одного боку цукор називає цукром а з іншого боку, якби ви з’їли їжу без додавання цукру вранці, прокинувшись, то напевно змогли б протриматися до обіду.
Я дуже вас запрошую зупинити цукор. Ти побачиш це легко.
Причина № 4:
Думаю, якщо ви читаєте ці рядки, це десь ви думаєте про своє здоров'я. Я вам швидко скажу переваги дієти з «нульовим цукром»:
· У вас закінчиться неприємний запах з рота... Дійсно, цукор підвищує кислотність, і це впливає на розвиток бактерій у роті,
· Ваші зуби та ясна будуть вам вдячні ! Тому що ця сама кислотність гризе зуби. Крім того, ви будете бачити свого стоматолога рідше;),
Тому у вас обов’язково буде менше кислотності шлункові, гіркота, здуття живота та всі інші проблеми, пов’язані з травленням,
Ваш ризик мати серцево-судинні проблеми зменшаться,
· Ваші аналіз крові буде набагато кращим (рівень тригліцеридів ...),
ви обмежити всі ризики, пов’язані з ожирінням.
Виконайте 😉
Ви побачите, як життя стає чарівним, коли ви зупинити цукор.
Немає більше тяги, ми можемо їсти регулярно, не голодуючи і не бажаючи з’їсти перше, що потрапляє під руку.
Ми відчуваємо набагато більш придатний, активніше. Це справді чудово. Закінчуйте години, проведені в спортзалі, даремно. Найсильніша частина полягає в тому, що якщо ви не справді атлетичні, ви все одно та швидко розтанете.
Це майже магія !
Якщо я маю для вас якусь пораду, прочитайте цю статтю та вжити заходів.