4 вагомі причини їсти десерт щодня журнал santé
За даними кількох досліджень, вживання солодкої їжі розумним чином не обов’язково шкодить вашому здоров’ю чи фігурі.
Якщо ви шукаєте якісь вагомі причини (або виправдання), щоб піти на десерт наприкінці трапези, вам пощастило. Ось чому наука припускає, що шматочок шоколадного торта для вас не поганий, навпаки:
Причина №1: енергія на день
Початок ранку зі сніданку, що містить кілька цукристих продуктів, було б хорошим способом підтримати форму. Згідно з дослідженням дослідників Тель-Авівського університету, в якому взяли участь 200 дорослих, люди, які вранці їдять солодкі речі, менш голодні протягом решти дня. Вчені вважають, що споживання більше калорій вранці дає енергія, необхідна для нормальної роботи організму до ночі.
Причина 2: захистити своє здоров’я
Це вже не секрет: темний шоколад, багатий какао, корисний для вас. Споживання кількох квадратів щодня приносить антиоксидантні поживні речовини зниження ризику гіпертонії, зміцнення імунної системи, боротьба із запаленнями та зниження ризику серцево-судинних подій. Це говорять американські та шведські дослідники, тож ми можемо прислухатися до їх порад і щодня з’їдати кілька грамів темного шоколаду, не відчуваючи провини.
Причина 3: обмежити перекуси
У вас солодкий зуб? Нічого страшного, ти можеш збожеволіти. Дослідження показали, що краще з’їсти скибочку торта, коли вам захочеться, ніж голодувати і впасти на цілу плитку карамельного шоколаду або пачку цукерок. Свідомо обираючи себе розумно і споживаючи цю їжу в повній свідомості, ми уникаємо перекусів протягом дня. Не кажучи вже про той факт, що домашній пиріг завжди буде кориснішим за продукт від дистриб'ютора, завантажений добавками та консервантами.
Причина 4: мотивувати себе займатися спортом
Прийняття рішення подавати себе як десерт може допомогти мотивувати вас бути більш фізично активними протягом дня, повідомляє Reader's Digest. Таким чином, ми переможці: ми можемо побалувати себе під час їжі і, не відчуваючи провини, спалюємо жир, займаючись спортом пізніше.