4 види веганських їстівних сирих продуктів - веганські круді, здорове харчування та сира їжа
Існує велика плутанина щодо "дієтичного харчування" із сирої їжі. Ви можете годинами сидіти перед екраном комп’ютера і блукати від сайту до сайту, одне після чого одній інформації суперечить інша! Особливо, якщо ви читаєте англійську, тому що там кількість сирі продукти харчування величезний. Існує стільки різних думок щодо здоров’я та харчування, що важко знайти причину.
Ось різні типи пожирачів сирої їжі, яких я знаю, крім тих, хто їсть сире, який також їсть м’ясо, рибу ... але це нас не цікавить !
Загалом, мова йде про людей-веганів, які не їдять тварин, ні продуктів тваринного походження, тобто ні яєць, ні молока, ні йогуртів, ні сирів ... Плутанина щодо слова веган і веган, походить від того, що що англійською, веган означає обидва. Хоча французькою, лише веган не використовуйте шерсть або шкіру, щоб взагалі не заподіювати страждань тваринам. (Вегани задоволені харчовим аспектом).
Від вегетаріанські сировинні продукти, сирих веганів, ми знаходимо:
Моя думка: Ці сироїди часто досить швидко хворіють через занадто велику кількість жиру в їх раціоні. Вони їдять занадто багато цих насіння та горіхів, більше, змішаних з фініками і, отже, з цукром, що перешкоджає виходу цукру з крові. Через надлишок жиру в крові, який перевантажує роботу підшлункової залози, створюється все більше інсуліну, який більше не в змозі супроводжувати цукру до клітин.
У наш час ми шкодуємо про дієту, яка, як правило, занадто жирна і занадто солодка. Але коли середньостатистична людина з’їдає близько 30% жиру, їдять сиру їжу з високим вмістом жиру - 60%! (Ви можете прочитати або перечитати стару статтю на цю тему)
Людям, які в даний час їдять так, і у них вдома є вишуканий солодкий крем (приготування сирої їжі, ще один термін, який потрібно знати), потрібно лише порахувати денні інгредієнти та ввести їх у калькулятор кронометра .com, і вони знайдуть у маленькому " Камамбер "на боці ліпідного раціону свого дня !
2) Їдять сиру їжу, які поєднують ідею їсти багато фруктів, одночасно вживаючи жирну їжу з кожним прийомом їжі. Вони їдять фрукти в другій половині дня та на початку їжі, а також їдять багато авокадо, горіхів, насіння та олії. Вони також є шанувальниками дегідратора.
Моя думка: Ці люди знають, що фруктовий цукор є найкращим джерелом калорій, але, не отримуючи достатньої кількості, вони звертаються до жирних закусок, коли настає голод. Харчуючись так, кількість жиру легко становить 40% від загальної кількості калорій за день. Ці люди, втомившись завжди відчувати голод і страждаючи від нетравлення шлунку, швидко відмовляються від випробувань сирої їжі, думаючи, що це довготривала дієта.
Моя думка: це найкращий спосіб живити наш організм, дуже стиглими і солодкими сирими фруктами у великих кількостях, а також сирими овочами в супах, салатах або обгортаннях, прикрашеними надзвичайно різноманітними соусами (включаючи 10% більшості доданого жиру у вигляді 30 г волоських горіхів або 1/2 авокадо на особу).
4) фруктовий які споживають лише фрукти, кислі фрукти, солодкі чи ні (помідори, огірки, кабачки, перець тощо) та жирні фрукти (дуріан, кокос, авокадо тощо), але не мають зелених овочів, бульб та горіхів.
На мою думку: всі рослини хороші, і обмеження себе ризикує серйозно зменшити кількість споживаних мінералів та білків.