Пінопластовий валик для масажу

Пінопластовий валик, що можна перекласти як "пінопластовий валик" - це масажний валик, який досі маловідомий у Франції, але який вже широко використовується в інших країнах і який можна знайти на практиці пілатесу. Це дуже практичний інструмент для виконувати самомасаж виробляючи розслаблюючий ефект, допомагаючи відновленню та покращуючи фізичну працездатність.

Риб’ячий жир - OMEGA 3

Омега-3 необхідні для підтримки здоров’я серця, суглобів та мозку. Вони беруть участь у фізичному, когнітивному та інтелектуальному добробуті.
Французьке виробництво Natura Force, французький лідер у галузі натуральних та органічних харчових добавок.
З натури черпайте свої сили. 💪 💪 💪

Риб'ячий жир блакитного дикого (з анчоусів, оселедців, сардин та скумбрії)
Висока концентрація Омега 3 EPA & DHA
Від захищеного та сертифікованого рибальства Друг моря
Капсули морського походження та сертифікований продукт без важких металів
10% знижка з кодом МУСКУ

Пінопласт, що це ?

Це масажний ролик, виготовлений з пінопласту, більш-менш щільного залежно від моделі. Тому що існує кілька видів. Перші - це м’які пінопластові валики, які в основному використовуються в гімнастиці пілатесу і менш ефективні для самомасажу. Другі рулони є більш жорсткий і може мати головки для тригерного масажу.

Пінопластові валики також доступні в різних розмірів. Найменші можуть мати розмір 10 см і розроблені для того, щоб їх легко зберігати або брати з собою в подорож. Вони дозволяють точні дії. Валики середнього розміру мають довжину 30-40 см, що дозволяє проводити більш комплексний масаж, але залишаються досить маленькими для зручного зберігання. Найбільші рулони - приблизно 90 см.

Для чого призначений пінопласт ?

Цей рулон є призначений для занять самомасажем переваги яких численні.

Розслаблення м’язів, звільнення тригерних точок (м’язові вузли)
Поліпшення судинності
Знеболюючий і тому знеболюючий ефект
Підвищена гнучкість м’язів
Збільшений обсяг рухів
Зменшення хворобливості м’язів

Як ми бачимо, пінопластовий валик може вам допомогти усунути м’язову напругу і біль, що вже є хорошим моментом для спортсменів, які страждають цими недугами. Виконується перед сном, також можна робити самомасаж цим валиком полегшити засинання, що сприятливо для вашої гарної форми.

Пінопластовий валик також може поліпшити відновлення завдяки ефекту васкуляризації та зменшення ломоти. Його вплив на гнучкість та амплітуду м’язів також є допоміжним засобом для фізичної працездатності.

Нарешті, дослідження показали, що практика самомасажу може поліпшити еластичність артеріальних судин, допомагаючи боротися із серцево-судинними захворюваннями.

Хто може користуватися пінопластовим валиком ?

Теоретично цей масажний ролик підходить для всіх, але точніше спортсменам. Дійсно, останні через свою інтенсивну фізичну активність найбільше впливають на м’язову напругу та скутість. Крім того, вплив ролика Пінопласт на відновлення дійсно цікавий для таких людей.

Однак цей ролик також може бути корисним для менш спортивних або сидячих костюмів, які також можуть отримати користь від розслаблення, викликаного роликом. Однак не рекомендується людям, чиї суглоби занадто чутливі або мають проблеми з хребтом.

Коли займатися самомасажем ?

Існує два привілейованих періоди використання ролика пінопласту. Перший - це вечір, перед сном це принесе вам бажане розслаблення, щоб полегшити заснути. Другий - це перед тренуванням, де ролик допоможе вам розігріти і розслабити м’язи без втрати працездатності. Це може навіть покращити їх.

Очевидно, що пінопластовий валик також можна використовувати в будь-який час доби, коли є час. З іншого боку, практика самомасажу цим валиком може бути неприємно відразу після тренування тому що м’язи насичені кров’ю.

Сеанс самомасажу може тривати від 10 до 15 хвилин. Але 1-2 хвилини на певній ділянці також можуть принести користь. При розминці зазвичай достатньо 5 хвилин.

Недоліки пінопластового валика

Цей масажний ролик, зрештою, має кілька недоліків. Ціна може бути одна, оскільки залежно від рулону та марки вам доведеться заплатити кілька десятків євро. Однак зараз деякі марки пропонують масажні ролики приблизно за 20 євро. Однак будьте обережні з міцністю та якістю об’єкта.

Ще один недолік - насолодитися перевагами пінопластового валика, його слід регулярно використовувати. Але, здається очевидним.

Нарешті, для певних позицій масажу необхідно мати хорошу здатність до облицювання. Що не повинно бути проблемою для спортсмена.

Як користуватися цим масажним валиком ?

Вправи різноманітні і дозволяють масажувати все тіло, як ви можете бачити на відео нижче: