4 водорості, які змушують вас схуднути - блог
Прозваний «морським овочем», водорості відомі своїм терапевтичним та харчовим потенціалом. І не наші азіатські друзі скажуть протилежне, оскільки вони їх щодня використовують для приготування їжі. Їстівні водорості присутні в деяких продуктах харчування та ліках, які ми споживаємо, і було доведено, що вони дуже корисні для нашого здоров’я.
Зелених водоростей, бурих або навіть червоних водоростей, їм не бракує достоїнств, оскільки вони мають низький вміст ліпідів, низький вміст калорій, багатий вітамінами, в розсіяні елементи і в мінерали. Наведемо, наприклад, Агар-агар, Фукус, Спіруліну і нарешті Вакаме.
Агар-агар, антикілограмовий желатин
Агар має багато значних переваг для здоров’я. Японське клінічне дослідження, проведене в 2002 році, науково демонструє зволожуючі та стимулюючі властивості водоростей.
Це екстракт червоних водоростей з сильною желюючою силою. Його особливість полягає у здатності поглинати частину цукрів та жирів, а потім виводити їх, перш ніж організм метаболізує.
Таким чином, це допомагає зменшити споживання калорій з їжею. Більше того, це розглядається пригнічувач апетиту помітний дуже цінується в дієтах для схуднення. Постачаючись у вигляді білого порошку в магазинах, ви можете використовувати його у випічці.
Але щоб скористатися його достоїнствами, додайте 1 гагар-агар у чаї, настої або навіть у овочевому бульйоні.
Фукус, союзник для схуднення
Це бурі водорості, які в основному зустрічаються на узбережжі Північного моря, західному узбережжі Балтійського моря, Атлантики та Тихого океану. Фукус, який також називають ламінарією (це суміш кількох водоростей), використовується в традиційній медицині як союзник для схуднення та лікування діабету.
Крім того, це також сприяє балансу гормонів щитовидної залози та ситості. Це зменшує перетворення жирів і вуглеводи в організмі. Більше того, він стимулює обмін речовин і допомагає розщепленню жирової тканини, що призводить до швидкого та безпечного способу схуднення.
Спіруліна, чудо-їжа
Ці мікроводорості корисні для здоров’я. Він є ідеальним союзником у дієті. Відома під назвою морський стейк або сині водорості, спіруліна - це справді супер їжа. Спіруліна містить білки, які допомагають пом'якшити апетит, навіть якщо їх вживати в невеликих кількостях.
Ось чому рекомендується включати спіруліна у своєму режимі схуднення. Крім того, це дозволяє уникнути недоліків під час дієт для схуднення. Крім того, багато жінок вживають його під час вагітності, не забуваючи, що він також допомагає жінкам при болючих або занадто важких місячних.
Вакаме, смачна морська капуста
Це бурі водорості, що широко використовуються в японській, корейській та китайській кухні, особливо в супах Місо.
Це водорості, багатий кальцієм, має ніжний смак, що робить його їжею, яка поєднується практично з будь-якими продуктами харчування: рисом, овочами, м’ясом, тофу, риба і навіть фрукти. Каротиноїдний пігмент цієї водорості, фукоксантин, є визнаним спалювачем жиру.
Тож якщо ви хочете підтримувати фізичну форму, насолоджуючись собою, не соромтеся додавати до своїх рецептів цей секретний інгредієнт, дуже низькокалорійний, але також багатий мінералами та вітамінами.