4 з 5 підлітків недостатньо тренуються
В середньому по всьому світу чотири з п’яти підлітків не досягають рекомендованого ВООЗ рівня фізичної активності.
Чому це важливо
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує підліткам щодня займатися щонайменше годиною помірної та енергійної фізичної активності. Заняття спортом сприяють хорошому здоров’ю кардіореспіраторів, кісток та м’язів та обмежують ризик зайвої ваги та ожиріння. Крім того, участь у спортивних заходах у підлітковому віці сприяє соціалізації. Але чи достатньо наші підлітки займаються спортом? Чи відповідають вони рекомендаціям ВООЗ ?
Що показує дослідження
Це дослідження ВООЗ міститься в журналі "The Lancet Child & Adolescent Health". Він базується на опитуваннях, проведених у школах. Дані стосуються 1,6 мільйона хлопчиків та дівчаток у віці від 11 до 17 років, які відвідували школу в 146 країнах між 2001 і 2016 роками. Вчені вважали фізичні навантаження такими: розважальний спорт, домашні справи, прогулянки, їзда на велосипеді ...
Результати показують, що більше 80% молодих людей, які відвідують школу у цій віковій групі, не відповідають рекомендаціям ВООЗ щодо фізичної активності. Точніше, 85% дівчат та 78% хлопців отримують менше години фізичної активності на день. У більшості країн розрив між хлопцями та дівчатами "збільшився за період 2001-2016 років", йдеться у заяві ВООЗ. Дійсно, незначне покращення спостерігалося для хлопчиків, але не для дівчат, рівень активності яких застійний.
Відмінності між народами є не обов'язково пов'язані з доходами мешканців. Серед країн, де молодь найбільш активна, - це, наприклад, Індія, Бангладеш та США. Автори висунули кілька пояснень: в Індії та Бангладеш важливу роль відіграють такі національні види спорту, як сарана; крім того, дівчатам часто доводиться займатися домашніми справами в цих країнах. У Сполучених Штатах спорт заохочується ЗМІ, легкий доступ до спортивних клубів та якісна спортивна освіта в школах. Країнами з найбільшою часткою фізично неактивної молоді були Філіппіни для хлопчиків та Південна Корея для дівчат.
Сидячий спосіб життя може мати наслідки для поточного та майбутнього здоров’я цих молодих людей. У 2018 р. ВООЗ розпочала програму зменшення бездіяльності серед підлітків та дорослих на 15% до 2030 р. Але, виходячи з цих результатів, ця мета не повинна бути досягнута серед підлітків.
Автори підкреслюють, що державна політика повинна сприяти розвитку спорту серед молоді, зокрема дівчат, шляхом розвитку міст, забезпечення доріг для пішоходів та велосипедистів, а також зменшення нерівності між хлопцями та дівчатами.
На практиці
Щоб заохотити свого підлітка займатися фізичними вправами, ви можете, природно, запропонувати йому займатися видом спорту в клубі або в спортивній асоціації в його школі. Заохочуйте їх ходити або їздити на велосипеді замість машини, коли це можливо. Організуйте виїзні вихідні, щоб погуляти, покататися на велосипеді, покататися на колясці або поплавати в басейні! Покажіть приклад і займайтеся спортом із родиною: біг, бадмінтон, плавання, волейбол, баскетбол ... Багато муніципалітетів облаштовують невеликі спортивні майданчики, відкриті для громадськості, такі як міські парки або скейт-парки.