4 запіканки з яєць низькокалорійні рецепти шеф-кухаря
Низькокалорійний спечений кус-кус
Низькокалорійна запіканка
Відокремте яйця, змішайте жовтки з борошном і молоком. Збийте яєчні білки до стійкості і складіть. Вилийте тісто в змащену жиром запіканку і випікайте в розігрітій духовці при 180 ° близько 20 хвилин. Запіканка смакує особливо смачно, якщо ви використовуєте для
Яйця кварків, запіканка мікроварка
Барвиста запіканка з картоплі та тунця
з низьким вмістом жиру та калорій
Низькокалорійну пасту запікати з овочами
смачна макаронна запіканка без м’яса
Яблучна сирна запіканка
Шоколадно - манна запіканка
низькокалорійний і підходить для діабетиків
Кабачки - Картопляна запіканка
Запіканка з картоплі та брокколі
здоровий і низькокалорійний
Картопляна запіканка
Ситна, на жаль, не низькокалорійна, смачна запіканка
Запіканка з кварку та овочів
Низькокалорійний, з великим вмістом білка, багато клітковини
Манна запіканка з кварком з персиком
Брокколі - цвітна капуста - запіканка
низькокалорійний і смачний
Легка запіканка з овочів і кварків
Низькокалорійний і швидко виготовлений
Яйця в томатному домі
Помідори помити і насухо натерти, а гострим ножем зрізати кришку. Обережно витягніть м’якоть ложкою і відкладіть. Посолити внутрішню сторону видовбаних помідорів і злити їх догори дном на кухонному папері
Запіканка з низьким вмістом вуглеводів з сиром
Основний рецепт з багатьма варіаціями, від м’яких до гострих
Флорентійські яйця
Очистіть, помийте і злийте шпинат. Почистіть і подрібніть цибулю-шалот і часник. Протріть 4 невеликі запіканки 1 столовою ложкою оливкової олії. Нагрійте решту олії на сковороді. Пасеруйте в ньому цибулю-шалот і часник до напівпрозорості. Додати шпинат і
Солодкий перець рисова запіканка з курячою грудкою
Розділіть селера на плодоніжки, помийте, видаліть тверді волокна і наріжте шматочками. Очистіть і наріжте кубиками цибулю і часник і обсмажте на 1 столовій ложці гарячої олії до напівпрозорості. Коротко пропарити в ньому рис. Налийте 1/2 літра води, додайте сіль, доведіть до кипіння і використовуйте
Запіканка з брокколі
Картоплю відварити в картоплі піджака, а потім нарізати скибочками. Пасеруйте цибулю на олії або маслі до золотистої скоринки, додайте брокколі та овочевий бульйон і тушкуйте ще 3 - 4 хвилини. Змішайте яйця з молоком, приправте. Піч до 180 градусів
Запіканка з фенхелю та риби
Кисле філе тріски, сіль і перець. Кріп помити і почистити, розрізати уздовж восьмих і варити в підсоленій киплячій воді 8-10 хвилин. Вийміть, дайте стекти. Форму для випікання змастіть олією. Філе плетеного кропу та тріски