4 зелені смузі, повні вітамінів

Вихідні - наш улюблений час для пізнього сніданку. Ми приготували тут кілька смачних сумішей для енергійних вихідних.

столова ложка

Якщо ви хочете зелений смузі, у вас є безліч варіантів. Для його приготування спочатку потрібно вибрати листя, які ви будете використовувати: шпинат, капусту, салат, листя буряка, петрушку, редис, кропиву. Потім визначте рідину, яка буде основою смузі: лужна іонізована вода, рослинне молоко (з мигдалю, кунжуту чи кокосового горіха), яблучний сік тощо. Потім додайте улюблені фрукти, а в кінці трохи лимонного соку і, якщо потрібно, добавки (спіруліна, пилок, мак тощо). Ось і все, тепер ви можете кинути їх у блендер.


Якщо вас не надихає, ось чотири рецепти зелених смузі, усі з книги Джес Ейнскоф, також відомої як Воїн оздоровлення:

Смузі оздоровчий воїн

- 1 хороша жменя листя капусти (шпинат);

- кілька листочків салату;

- 1 склянка кокосової води (або кокосового молока);

Смузі Jacqoui

- 1 склянка лужної води/кокосової води/кокосового молока;

- 1/2 склянки свіжовичавленого соку селери;

- 1 столова ложка порошку пирію;

зелені

Смузі Тара

- 1 столова ложка вершкового/кокосового масла;

- 1 столова ложка насіння льону або насіння конопель;