40 днів без цукру Ідеальний основний прийом їжі! Блог подорожей Fit

Головна »Дієта та схуднення» 40 днів без цукру: ідеальне основне харчування!

ідеальний
Збалансований план харчування включає триразове харчування і, отже, одне здоровий обід. Коли ви думаєте про традиційні обіди, у вас часто в голові вимальовуються каструлі, що тухнуть, і каструлі шиплять, поки родина сидить за обіднім столом, голодно чекаючи їжі. Однак ця традиція за останні роки змінилася. Часто в обідній час їдять лише невелику закуску, а ввечері - велику (спільну) їжу.

Незалежно від того, опівдні чи ввечері, тут також застосовується таке: Це повинно бути смачно і корисно! Перевага в обідній час: організм ще повинен переварити весь день. Це дозволяє йому зберігати поживні речовини і спалювати зайві калорії. Якщо ви берете участь у 40-денному змаганні без цукру або дотримуєтесь іншого плану зниження ваги, вам не слід просто ставити 5-хвилинний террін в мікрохвильовку і пожирати його перед комп’ютером. На щастя, існує безліч альтернатив! Експерт з питань харчування Ханна Фрей представляє нам чудові рецепти у своїй книзі "Zuckerfrei - die 40 Tage-Challenge", які ідеально підходять для здорового основного прийому їжі - будь то обід чи вечеря. Один їхній ексклюзивні рецепти ми можемо представити вас сьогодні!

Аюрведичні Кітчарі

На 2 порції

Час приготування: 30 хв.

На порцію приблизно 475 ккал, 21 г білка, 18 г жиру, 51 г вуглеводів

Ви можете знайти більше чудових страв у книзі Ханни Фрей. Окрім рецептів, для нас також корисні невеликі поради. Чи знали ви, наприклад, що відсутність сну дуже сильно впливає на гормони, що регулюють апетит, і може посилити вашу тягу? Те саме стосується стресу. Тим часом нам стає все легше обходитися без цукру. Нам легше встояти перед тортом на офісній кухні, і ми почуваємось трохи підтягнутішими у повсякденному житті. Невелика мотивація: Якщо ви хочете кинути, подумайте, чому ви почали!

> Знайшли смак до аюрведичної страви? Дізнайтеся більше про Аюрведу!

(Ще немає оцінок)