40 днів швидко!
40-денний піст !
Bénédicte в суботу, 11 червня 2016 р. - 12:36 вечора
Як випливає з назви, я щойно розпочав 40-денний водний піст, який насправді є найпершим; Зараз я перебуваю на 4-му дні, після легкої підготовки з сирими овочами. Я покладаюся на це, тому що я, здається, не можу позбутися багаторічної зайвої ваги, яка нещодавно змінилася на ожиріння. Дійсно, я вимірюю 1,50 м за 71 кілограм. Незважаючи на те, що раніше я покладався на здорову, збалансовану дієту в поєднанні зі звичайними видами спорту, мені ніколи не вдалося отримати переконливих результатів. Що призвело мене до розчарування, а отже і до сильного набору ваги. Я навіть взяв аналізи крові, щоб з’ясувати, чи не є у мене гормональні проблеми, що не так.
Оскільки я не хочу ділитися своїм досвідом зі своїми родичами, які, безумовно, були б здивовані, навіть ворожими до цього посту, я вирішив зробити це з вами. ^^
Тому я маю намір здійснити кілька регулярних візитів, щоб підвести підсумки кожного свого дня.
День 1 (8 червня): Відсутність почуття голоду, незважаючи на невелику нудоту наприкінці вечора. Початкова вага: 71 кг (я планую зважуватися кожні сім днів).
2 день: Досі немає почуття голоду, навіть після відвідування супермаркету. Я все-таки повертала ввечері.
День 3: Там, з іншого боку, ідея з’їсти щось явно мене одержила. У мене знову з'явилася нудота, але також була слабкість і дуже сильне серцебиття.
День 4: Я спав набагато більше, ніж зазвичай, нудоти не було, але серце явно билося в грудях. У мене все ще є ця слабкість в ногах, коли я рухаюся, навіть на невеликі відстані. У мене теж зовсім білий язик !
Хоча я прочитав кілька ваших порад, заснованих на роботі Шелтона, я не можу не відчувати легкого страху.
Це не сорок днів занадто довго для першого посту ?
Перші симптоми, особливо це биття серця, чи ні про що їх турбувати? ?
Дякуємо за ваші відповіді, і особливо за цей форум !
Re: 40-денний піст !
Клі в суботу, 11 червня 2016 р. - 13:05
Браво за цей швидкий старт і вже виконані 4 дні! Мати деякі страхи перед невідомим цілком логічно.
Наразі все нормально: нудота, білий язик, прискорене серцебиття під час спалахів автолізу тощо.
Спочатку для серця це правда, що дивно відчувати, як воно прискорюється самостійно, поки ти тихо лежиш у своєму ліжку, нічого не роблячи. Це ні більше, ні менше, тому що процес автолізу вимагає багато енергії і змушує серце насоситись у міру необхідності.
Чи небезпечний перший 40-денний піст? У вас є резерви, які дозволяють вам досягти цієї тривалості. Головне - виконувати цей піст у спокої, але також бути обережним, поновлюючи їжу, і йти дуже поступово. Їжа не відновлюється так само після 3 днів голодування, як після 40 днів. Якщо ви поважаєте ці принципи, немає ніякої небезпеки досягнення 40 днів, навіть якщо це священний досвід для перших ^^ !
Швидші на цьому форумі досягли такої тривалості, як ncm (його свідчення: [Ви повинні зареєструватися та увійти, щоб побачити це посилання]). Запрошую вас трохи пошукати на форумі:).
Однак чому встановити поріг 40 днів з самого початку? Нехай дні йдуть, і тоді ви побачите, коли відчуєте потребу зупинитись так швидко.
Врятуй себе і удачі !
Re: 40-денний піст !
Bénédicte в суботу, 11 червня 2016 р. - 13:45
Щиро дякую за вашу відповідь, це мене заспокоює та спонукає продовжувати ^^
Я справді відпочиваю, і я вже прочитав кілька ваших порад щодо відновлення їжі (що мене також спочатку хвилювало).
І я, очевидно, буду консультуватися з відгуками, вони мене ще більше мотивують !
Якщо я ставлю себе близько сорока днів, це тому, що це єдиний період, коли я був би трохи ізольований з боку сім'ї/друзів, що заважає мені ламатися або постійно виправдовуватися
Але так, можливо, його продовження стане можливим, особливо якщо я не досягну своєї мети (втрата двадцяти фунтів).
Re: 40-денний піст !
Клі в суботу, 11 червня 2016 р. - 14:14
Коли я говорив про 40-денний поріг, це не обов'язково було його продовжувати, а скоріше, можливо, скоротити ^^. Словом, ви побачите, як рухаєтесь !
У будь-якому випадку, той факт, що ви дотримувались своїх запобіжних заходів щодо оточуючих - це добре. Таким чином, ви будете спокійні і вам не доведеться боротися з реакціями нерозуміння.
Re: 40-денний піст !
Лука в суботу, 11 червня 2016 р. - 22:46
Вітаємо з цим швидким заходом !
Ну, 40 днів - це нічого! Якби ці перші 4 дні пройшли відносно добре, я не розумію чому, наступні 36 потраплять у вас у біду, оскільки зазвичай найважчі перші 4 дні. Для довгострокових пістрів ізоляція часто є їхнім ворогом, особливо якщо фізична підготовка хороша. Тим не менше, ізоляція залишається хорошою справою: далеко від спокус, далеко від аргументів наших друзів, які "хочуть" нашого добра, ніяких запрошень тощо. тощо.
Ви про це не згадуєте, але, мабуть, є деякі проблеми зі здоров’ям, які потрібно покращити. Такий піст зазвичай вирішує всі наші проблеми зі здоров’ям, особливо якщо ми відносно молоді. До речі, скільки вам років і чи є у вас якісь проблеми зі здоров’ям, з якими потрібно боротися ?
Навіть якщо ми думаємо, що маємо гарне здоров’я, часто приховані хвороби, непомітні на даний момент, з часом показують ніс. Ми знаємо, що для виявлення раку іноді потрібні десятиліття. Голодування вбиває мутовані або ракові клітини в яйцеклітині до їх прогресування. Насправді короткий піст, який триває один-два тижні на рік, зупиняє розвиток цих небажаних клітин. Подивіться, що про це написав французький хірург та антрополог Жан-П'єр Віллем [Ви повинні зареєструватися та увійти, щоб переглянути це посилання]
Успіхів, і якщо у вас виникли запитання, не соромтесь !
PS. Як пише Клі, ncm, безсумнівно, може підбадьорити вас під час цього довгого посту.
Re: 40-денний піст !
Бенедікт 16 червня 2016 р. - 18:19
Доброго вечора !
Вибачте за відсутність відповіді за ці кілька днів, у мене було багато проблем із підключенням.
Зараз все йде набагато краще, я вже майже не страждаю, будь то в голові, ногах чи серці. З іншого боку, у мене все ще нудота в кінці дня, білий язик і абсолютно мерзенне дихання.
Я нарешті зважився сьогодні вранці (9-й день), і я перейшов із 71 кг до 65,2 кг! Маленька перемога, яка тим більше заохочує мене продовжувати ^^
Клі: Так, справді, я буду регулювати тривалість цього голодування відповідно до розвитку моєї ваги, до того ж я не очікував втратити стільки за кілька днів !
Лука: Мені зараз 22 роки і я не страждаю від серйозних проблем зі здоров'ям, принаймні на вигляд, крім легкої екземи та астми алергічного типу; Я також сподіваюся, що цей піст матиме на нього позитивний вплив. Щиро дякую за всю цю інформацію, ці поради та посилання, я обов'язково прочитаю її !
Re: 40-денний піст !
Лука у пн, 20 червня 2016 р. - 0:05
Браво за цей піст, який буде зроблений сьогодні на 12-й чи 13-й день !
Здається, все йде добре, і згідно з досвідом інших пісників це повинно йти без нудьги.
З нетерпінням чекаю вас !
Re: 40-денний піст !
Бенедікт у суботу, 25 червня 2016 р. - 21:19
Доброго вечора !
Ось короткий невеликий огляд, щоб лише дати деякі новини про стан мого посту, а також про мене самого
Я щойно розпочав свій 19 день, і це більш ніж безтурботно; справді, незважаючи на звичну нудоту та запаморочення, я вже не відчуваю ні найменшої слабкості, і, перш за все, я знову схуд! Я щойно перейшов з 65,2 кг до 63,4 кг, виходячи зі своєї ваги три дні тому. Звичайно, втрати менші, ніж минулого разу, але я думаю, що це може бути частково пов’язано з моїм ПМС (затримка води). Ми побачимо під час наступного зважування! ^^ У будь-якому випадку ця втрата жиру видно неозброєним оком, що дуже обнадіює.
В іншому - ніякого тривожного відчуття голоду, завжди білий язик з досить аспектом. особливе, відразливе дихання і, сюрприз, справжня дитяча шкіра на обличчі, майже повна відсутність прищів! У мене навіть складається враження, що деякі плями від моєї екземи злегка зникли, мені доведеться регулярніше їх розглядати.
І, нарешті, невелике запитання (заздалегідь вибачте, якщо це вже було задано): чи не слід уникати жувальної гумки без цукру в рамках цього типу посту? Думаю, це, мабуть, через підсолоджувачі, але моє дихання відверто нестерпне, а чищення зубів має лише дуже тимчасовий ефект.
Ще раз дякую від усього серця за цей форум, за заохочення та відповіді, ви буквально змінюєте моє життя! ♥
Re: 40-денний піст !
Лука в суботу, 25 червня 2016 р. - 22:57
Добре ! 19 днів !
І, здається, все йде добре, крім того !
Що стосується жувальної гумки, це правда, що вона містить кілька елементів, які можуть перешкоджати швидкому. Знову ж таки, це питання і кількості. Шелтон пише це:
Жувальна гумка, безумовно, може допомогти зробити слину і рот менш м’якими. Але якщо, як пише Шелтон, швидше перебільшує в кількостях, це, безсумнівно, шкідливо. Ви повинні дисциплінувати себе, щоб жувати лише укус-два на день. Навіть якщо в ньому не залишилося підсолоджувача, одне лише жування може, напевно, краще тримати дихання.
Я знаю, що я тут трохи проти принципів Шелтона. але "не можна бути більш роялістом, ніж король!"
Випробуйте це і дайте нам знати!;-)
Чи виконується ваш піст під час відпочинку ?