45-річна жінка Хочу схуднути, яка м; допомогти
Всім доброго ранку . Ось я, мені 45 років, і я приймаю ліки для настрою і буду приймати їх все життя. На жаль тільки я вимірюю 1,57 см, і я важу 73 кіло. Я знаю, що це багато. хто може допомогти мені схуднути? скинути щонайменше 6 кілограмів? Дякую всім
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Порад немає.
. просто припиніть перекушувати та рухайтеся, їжте збалансовано, їжу і, нарешті, те, що нам розповідають щодня по телевізору, а також змушуйте вас добре почуватися про своє тіло. Ось, удача!
В тому самому човні
Мені скоро виповниться 45 років, і я вимірюю 1м50 на 77,1 кг.
Минулого літа я мав 62 кг.
з тих пір я в депресії.
удачі тобі .
Маленький фокус для схуднення
Здравствуйте,
З грудня за мною стежив дієтолог, з яким я схудла більше 10 кг . якщо це говорить тобі, я поясню тобі, що вона мене змушує робити.
Отже вже: пийте не менше 1 л 1/2 на день,
намагайтеся робити щонайменше 30 хв, 3 рази на тиждень.
- їсти 3 рази на день (і не пропускати жодного),
- уникайте перекусів (це можна зробити через кілька днів),
- приймати 2 закуски на день (на додаток до 3-х разового харчування).
перша закуска - о 10 ранку, якщо ви снідаєте о 6 ранку, а обід о 12 годині (ви повинні витратити 4 години між сніданком та 12 годиною їжі),
2-й у випадку о 16:00 (так само, як 1-й, прийом їжі о 12:00 та ввечері не повинен перевищувати 4 годин, якщо це так, ви повинні перекусити).
Перекус 10:00: йогурт (або інші молочні продукти, фрукти на ваш вибір),
Перекус до 16:00: (те саме, що о 10:00) АБО 1 крупочка + 1 фрукт, і ви п’єте велику склянку води (завдяки цьому ви надуваєте крупи, і вона добре затримує ваш шлунок)
На три прийоми їжі: ви їсте те, що хочете в м’ясі, і в тій кількості, яку хочете, їсте овочі (білі або зелені) ПРІОРИТЕТ, і якщо ви все ще голодні крохмалистими продуктами.
І ВСЕ ТО. ТРЕБА ПЕРЕЖИВАТИ ПРИМІСЬ 8 РАЗІВ СВОЇ ЇЖІ У РОТАХ. НЕ ПІЙТЕ З ЇСТОЮ.
ВИ БАЧИТЕ, ЩО КІНЦІ 2/3 ДНІВ ВИ БЕСТЕЕМЕ.
Маленька порада: коли ви добре жуєте, через 15/20 хвилин ви починаєте "відригувати", і це означає, що ви більше не голодні. і не поспішайте жувати. не працюють.
Вуаля, сподіваюся, я допоможу тобі.
Тримай мене в курсі
Для мене це добре працює
Поцілунки
На жаль забудь це
вибачте, я забув сказати вам !
звичайно уникати газованих напоїв, солодких продуктів, жирних продуктів (холодне м'ясо etcccc).
Я отримую задоволення, коли хочу (раклет, паста), але в невеликих кількостях, оскільки я менше їжу.
сніданок (також забутий): кава, чай, молоко, каші: без обмежень. мені це на початку 4 скибочки хліба + красуня + варення, наприкінці 2 скибочки хліба.
ввечері після їжі я беру 1 шматок сиру + 1 невеликий шматочок хліба.
десерти: 1 молочний продукт та/або фрукт, це ваш голод, можна солодкий десерт, але цього слід уникати.
Я більше не відчуваю попиту на солодощі чи бульбашки.
На жаль забудь це
вибачте, я забув сказати вам !
звичайно уникати газованих напоїв, солодких продуктів, жирних продуктів (холодне м'ясо etcccc).
Я отримую задоволення, коли хочу (раклет, паста), але в невеликих кількостях, оскільки я менше їжу.
сніданок (також забутий): кава, чай, молоко, каші: без обмежень. мені це на початку 4 тости + красуня + джем, наприкінці 2 тости.
ввечері після їжі я беру 1 шматок сиру + 1 невеликий шматочок хліба.
десерти: 1 молочний продукт та/або фрукт, це ваш голод, можна солодкий десерт, але цього слід уникати.
Я більше не відчуваю попиту на солодощі чи бульбашки.
Дякую
але все, що я вже знаю, але тут я так втомився, що не можу знайти мотивації. крім того, я щойно дізнався, що моя печінка знову жирує, два роки тому у мене був лікувальний гепатит, і він починається знову.
непросто, і з моїм робочим часом я починаю о 5 ранку 6 днів на тиждень
Ліки
Я добре знаю вашу проблему з наркотиками, і якщо ви зробите невелику збалансованість їжі, це призведе до втрати 6 кг, я даю вам свою адресу, якщо вам потрібно поговорити
[email protected]
Не можу знайти вашу відповідь ?
втрачайте від 3 до 5 кг на тиждень природним шляхом
привіт, тут я знайшов електронну книгу, ну я її спробував, і результати були задовільними!
книга називається "Як природньо втратити від 3 до 5 кг на тиждень", і ось посилання http://tinyurl.com/ll8rqn2 та удачі !
Втратити вагу
скинути кілька кг можливо
ліки для настрою, які я знаю, і якщо ви хочете, я можу спробувати вам допомогти, я даю вам особисту рекламу mpn
[email protected]
Відповідь
Я вже відповів вам, сказавши, що знаю способи лікування, і що я розпочав перебалансування їжі. Мені потрібно скинути 30 кг. Я дав вам свою адресу: [email protected], якщо ви хочете отримати більше інформації про мене або інше питання, не соромтеся використовувати його.
до швидкої зустрічі, можливо.
Я хочу вам допомогти
Я знаю, що наркотики більше інформації, будь ласка, пишіть на: [email protected]
Це може вам допомогти
Здравствуйте !
Сподіваюся, з тобою все в порядку.
Я не збираюся робити все комерційне бла, у вас справжня проблема, і я поважаю. тому чесно кажучи, я надішлю вам посилання на продукт, який був перевірений завдяки дуже хорошій харчовій добавці для здоров’я.
Я настійно рекомендую вам добре поінформуватись про переваги, які може принести вам цей продукт.
В надії, що ви знайдете рішення всього цього.
http://dludwig.myorganogold.com/fr-fr/company/ganoderma/
Удачі тобі. Якщо ви хочете поспілкуватися з легкістю, не соромтеся.
Найкраще переглянути своє запитання
Схудніть ШВИДКО без будь-якого Продукту !
ПОПЕРЕДЖЕННЯ: ЗАБУТИ дієти, наркотики, ліки та інтенсивне навчання, НЕ КИДАЙТЕ СВОЇ ГРОШІ ВНИЗ ВІКНО, ДОКЛИ ВИ ПРОЧИТАЄТЕ СЛІДШЕ !
"Прихована таємниця дієти та продуктів для схуднення в галузі нарешті розкрита для широкої громадськості!"
Хотіли б ви скинути 3-5 кг на тиждень ?
Відчувайте себе краще ?
Майте більше енергії ?
Мають більш молодий вигляд ?
Займіться вашими поточними професіями ?
Їжте всю їжу, яку хочете ?
Цей секретний метод природного схуднення НЕ:
Це не дієта
Це не розрахунок калорій
Це не важка програма вправ
Це не якесь позитивне мислення
Це не йога
Це не гіпноз
Це не перелік чи план того, що їсти, а чого не їсти
Це не якийсь наркотик чи таблетка