Приготувати дієтичне варення самостійно можливо; s на

Для тих, хто має ласуни, джем необхідний на сніданок. Що може бути приємніше, ніж насолоджуватися вранці між усіма варіаціями смаку, які може запропонувати варення? Але багато поціновувачів страждають на діабет або належать до певних груп ризику, що унеможливлює вживання надмірно солодких спредів. Але хто сказав, що варення завжди повинно містити цукор? Якщо ви не хочете пропустити солодке варення, ви можете швидко і легко приготувати власне дієтичне варення на ваш смак.

можливо

Насолоджуйтесь без жалю

Якщо ви страждаєте на цукровий діабет або дотримуєтесь дієти, слід уникати вживання солодкої їжі. Однак програма здорового схуднення може також містити невеликі перекуси, якщо вони здорові і не загрожують успіху дієти. Варення без цукру допоможе насолодитися насолодою без жалю - і їх дуже легко приготувати самостійно. Плоди будь-якого виду містять багато фруктози, якої цілком достатньо як підсолоджувача. Якщо вам подобається ще солодше, ви можете використовувати мед або замінник цукру стевію. Для варення використовуйте свіжі фрукти, які легко переробити. Домашнє варення не тільки радує ваше власне смак, але його також можна з любов’ю розфасувати і дарувати друзям або знайомим.

Маленькі фрукти, великі ефекти - рецепт:

  • Розділіть чотири великих апельсина на половинки і видавіть їх соковижималкою
  • Помийте 500 грам полуниці і наріжте невеликими шматочками
  • Покладіть полуницю, апельсиновий сік і 125 грам меду в каструлю і варіть, поки фрукти не стануть кашицеподібної консистенції
  • Нехай все охолоне, а потім пюрируйте за допомогою ручного блендера
  • Знову нагрійте вміст горщика; Щоб отримати тверду масу, розмішайте одну-дві чайні ложки агарового агару як гелеутворювача
  • Нарешті розлити в промиті баночки з каменю, щільно закрити і зберігати в прохолодному місці
  • Варіація: залежно від сезону до фруктів можна додати трохи кориці або освіжаючого імбиру

Здоровий початок ранку

Навіть якщо у вас є обмеження щодо здоров’я або ви хочете схуднути, вам не доведеться обійтися без деяких смаколиків за сніданком. Трохи творчо, ви можете самостійно зробити смачні варіації варення, які не загрожуватимуть вашому здоров’ю та програмі схуднення.

IMG: Thinkstock, iStock, KatarzynaBialasiewicz