4-годинне тіло 4-годинне тіло GourmetGuerilla’s Foxy Food
Цим офіційно оголошено:
Ми з чоловіком також хочемо бути здоровішими, здоровішими та привабливішими. І це з мінімальними зусиллями.
Ось чому ми адаптували свій раціон до ідей пана Тімоті Ферріса з минулого тижня (назва книги див. Зліва).
Ми потрапляємо на масштабну містифікацію? Через кілька тижнів ми будемо розчаровані і вражені ефектом йо-йо, сидячи на дивані і пожираючи великі кількості простих вуглеводів?
Перш за все, очевидно, що Тімоті досить успішно працює зі своїми радниками. Принаймні щоразу, коли він потрапляє на одне з найвищих місць у списку бестселерів Times.
І він, здається, випробовує все це на собі - дивак, той.
Amazon нещодавно доставив “4-годинне тіло” до нашого будинку, і чоловік прочитав мені такі смачні уривки в американському стилі, що нам обом довелося сміятися до сліз. Це справді трохи міцно для європейських смаків. Але: вміст має значення.
Але в чому вся ця магія? 4-годинне тіло забезпечує ключ до (ну, ми це ще раз здогадалися) простого і швидкого схуднення. Що для цього потрібно зробити? Ви уникаєте простих вуглеводів та молочних продуктів.
Овочів, салатів та бобових - скільки завгодно вашому серцю. І це майже все.
Крім того, існує лише кілька особливих магічних правил, без яких все це знову було б майже занадто лаконічним:
Споживайте не менше 30 г білка не пізніше, ніж через годину після вставання
Їжте чотири рази на день (не надто малими порціями)
Раз на тиждень є день, коли можна їсти вуглеводи та звичайне сміття (так, спагетті та снікерс теж!).
Потім все це може супроводжуватися невеликим складом з 4 харчових добавок. Але ми поки що це проігнорували.
Пан Ферріс не любить готувати, тому він не включив у свою роботу перелік “дозволених” продуктів або рецептів. Він просто любить відкривати банки і складати свій посуд.
Будь-хто може легко уявити, що це мене лякає. Тож відтепер я буду розробляти власні рецепти. УРА! Нарешті, ще одна причина стати по-справжньому творчим. Тож молекулярна кухня повинна почекати ще трохи - у мене є робота: повільний вуглевод.
І ось короткий зміст повстяних змін через тиждень без цукру, борошна, картоплі, макаронних виробів, рису (зітхання), шоколаду, соку, молока, йогурту, кварку, варення, кленового сиропу тощо:
- Ми краще спали, і я часто прокидався перед будильником.
- Ми почувались більш динамічними та життєвими.
- У мене був напрочуд гарний настрій.
- У мене не було тяги між прийомами їжі і я довгий час був ситим.
- Але коли з’явився голод, треба було також щось з’їсти: бурчання живота (тобто справді помітний голод) і велика потреба в їжі.
Загалом, насправді позитивні зміни. Звичайно, вам доведеться звикати не мати улюбленого бутерброду з сиром вранці. І я дуже сумую за пишно-спіненою молочною кавою в агентстві. Вранці з’являються яйця або білковий коктейль (що, до речі, справді дуже добре у «Містера Меджіка»), а кава збагачена соєвим молоком.
І що з вагою точно прийде (або піде).
Доповім.
- 4 години тіла
- 4-годинне тіло
- втратити вагу
- Рівень цукру в крові
- книга
- харчуватися здорово
- Вага
- Глікс
- Тім Ферріс
Користувачка Датт, працююча мама та продовольчий блогер з 2011 року. Полюбляє свою кухню площею 3,5 квадратних метра з посудомийною машиною більше за все. Опіки для швидкого приготування їжі вдома та крижаних мартіні. Тому вона майже ніколи не пропускає їжу. Вона любить свою маленьку родину, яка завжди закриває очі, коли на підлозі повно фотореквізиту або крихти. Щоб отримати більше, натисніть "Що тут відбувається?".