5 2 дієта Емма на шляху

Спроба позбутися зайвої ваги за допомогою дієти 5-2

Хотіли б ви дізнатись більше про швидку дієту Майкла Мослі 5: 2? Спочатку я, на жаль не медик і і не може пояснити дієту. Мішель Мослі все це пояснює у своєму фільмі "Піст робить вас щасливим" і у своїй книзі разом з Мімі Спенсер все дуже добре і яскраво. Просто погляньте, це може змінити життя.

Я хотів би поділитися з вами своїм досвідом дієти. Щоб не забути їх так швидко, я волію записати їх, бажано якомога швидше. Тож тут ви можете його знайти дуже особистий погляд на речі, самостійний експеримент.

А я хочу ще. Я хотів би збагатити своє життя в інших сферах, таких як любов, гроші, бізнес, а також філософія, а також духовність і передати знання. Я просто Емма, не Анджеліна Джолі, Але з 45 роками, двома дорослими дітьми, власним бізнесом, розлученням та деякими стосунками, моє життя було напрочуд бурхливим. Після того, як мені довелося пережити кілька складних клінічних картин за останні кілька років, включаючи сильний набір ваги, я тепер хочу знову підтягнутися і прожити своє життя знову, здоровим і повним любові, радості та успіху. Але про це пізніше ...

Тому що на даний момент я виїжджаю "Кіло-" та -метр далеко... Гм, тож я почну з цього "Мала" негайна проблема: ВАГА.

Ніхто, хто цього не переживав, не може по-справжньому співпереживати тому, наскільки важким і страшним може бути набирання все більшої ваги. Люди дивляться на них так: «Чому ви просто не їсте менше?» Або «Чому б вам просто не робити більше вправ?» Як я почав ненавидіти слово «просто»! Хтось насправді помічав це у переважній більшості випадків непросто, коли ти кажеш "простий"? Ні, здебільшого це проклято важко. Ну, зізнаюся, коли я ще мав нормальну вагу, я думав так само. Або коли друзі вітаються один з одним із «Ви сьогодні чудово виглядаєте», а мене з «Приємно зустрітись знову», чесно кажучи, це не проходить повз вас абсолютно безболісно. Жодна дієта не допоможе. Ви помічаєте, що стаєте все хворішими та слабшими. Не гарно. Чесно кажучи відчайдушний.

А потім цей Дієта 5: 2 надзвичайно просто, чесно:

Як це зробити Хм, я думаю, кожен повинен знайти свій шлях. На даний момент я досить зайнятий, тому я не дуже хочу постійно робити покупки та стояти на кухні. Так мусить все буде легко, дуже і дуже просто. Інакше Емма не витримає. По-дурному, я теж не люблю їсти будь-яку заздалегідь виготовлену пластикову їжу. Ні, він повинен мати смак краще, і якщо він все ще здоровий, це працює дуже добре.

Отже, для мене це працює так:

Сніданок, близько 200 калорій:
- A варене яйце з сіллю і перцем і смачно Шматок фруктів з корицею, то робить більше.
Увечері близько 300 калорій:
- Залежно від температури, одна
  - Суп, салат або варені овочі у великих кількостях. Отже, за 150 калорій ви дійсно можете наповнити свою тарілку. Для цього a
  - Скибочки нежирної курячої грудки або свіжої риби або щось подібне. Приправте все добре, якомога більше зелень свіжа.
Для цього я опинився свіжий імбирний чай стає дуже хорошим. Я теж трохи даю лимон і свіжа м'ята перцева до. Добре-добре!

Гаразд, це все. Легко, правда? Може, я можу придумати, про що думати? Тоді я перенесу вас.

О так, це Зважування та вимірювання! Оскільки я помітив, що це насправді працює, ваги були моїм улюбленим місцем:) Я знаю, що це має колись повернутися. Але це так на даний момент. А я зважуюсь і вимірюю себе принаймні щосуботи вранці в піжамі і записую. Дивно, як швидко я змішую цифри ... Це ще й тому, що вага насправді неймовірно коливається. Однак з чіткою тенденцією до зниження. Як чудово!

А потім це фотографування. Так, я думаю, це теж хардкор. І з першим знімком у мене пішли дні, щоб оговтатися від шоку. Це нібито я Ні, це моя прабабуся! Я взагалі не можу бути! І все-таки, ви отримаєте компенсацію, якщо на наступному знімку буде показано невелику зміну, жирові кільця не будуть настільки глибокими або щось подібне. Це дійсно добре і додає вам мужності та мотивації продовжувати рухатися далі.

Останнім часом я теж про це думаю аспекти здоров'я після цього Майкл поговорив і думає, що незабаром я знову відвідаю свого лікаря. Просто подивись. Але я, чесно кажучи, не знаю, чи відповідні значення також були перевірені в різних тестах. Якщо у мене є більше деталей, я додаю їх.

Тож якщо у вас є якісь запитання, ідеї чи пропозиції, я був би дуже радий почути про них. Просто напишіть коментар.

Поділитися з:

Мені це подобається:

9 думок на тему "Дієта 5: 2"

Дякую за ваш чудовий блог, було б непогано, якщо б ви зв’язувались зі мною трохи частіше 🙂

Шановна Дар'я,
Так, у мене трохи сумління, вибачте. Дякую, що помітили мою відсутність. На даний момент на багатьох рівнях відбувається багато дуже захоплюючих справ, які я поки що не можу точно визначити. Звідси моя короткочасна відсутність. У будь-якому випадку я продовжую постити 2 дні на тиждень, і я почуваюся дуже добре. Отже, бажаючі можуть взяти участь! До нових зустрічей, найкращі побажання Еммі

Привіт Емма 😉
Коротко хочу сказати, що ваш блог мене дуже надихнув. Моє життя було досить тонким, цього літа я був шокований, коли виявив, що жоден з мого одягу не підходить мені: -000. (Я не міг цього помітити минулого літа, бо це було не літо ...) Це мене дуже дратувало. Крім того, мій коханий також стає круглішим (чоловіки, здається, довше одягають свій одяг, чому так.).
Я хотіла спробувати вечерю без вуглеводів, але це не вдалося через протести мого чоловіка, який не міг уявити життя без картоплі, макаронних виробів та хліба.
І тут я натрапив на ваш звіт тут, і що я можу сказати: ми практикуємо 5: 2 кілька тижнів! Жоден з одягу мені справді ще не підходить. Але принаймні мій коханий виявив, що пережив день навіть без згаданої їжі;-). І тому ми готуємо і їмо трохи по-різному в цілому, навіть у "5" днів, і криві ваги повільно, але стабільно знижуються.
Чудова річ, що!
Дякуємо, що запустили цей блог.
Сонячне привітання
Петра

Дорога Петра, це звучить чудово. І так добре відомий. Хоча я ніколи не був просто струнким. Ну, хоча з сьогоднішньої точки зору я тоді виявив себе абсолютно худорлявим. Бажаю вам подальших успіхів. З повагою, Емма

натрапив на ваш щоденник і цікаво почути від інших, як ідуть справи з дієтою. Я почав це 2 тижні тому. Мій чоловік не вважає цього, тому я роблю це один, і дні посту працюють досить добре. Я помітив, що існують різні способи наповнити дні посту «їжею». Звідки ти взяв своє? І мені було б дуже цікаво знати, як зараз виглядає ваша дієта! Вийшло? Ви щось втратили? У вас були мінімуми?

З повагою, Філіпа

Шановний Philips,
Перш за все, вітаємо з рішенням та швидким виконанням, а потім проти опору. Браво! Якщо ви прочитаєте блог, то виявите, що у мене були мінімуми, деякі довші, інші коротші. За півроку я схудла близько 10 кіло. Однак мій піст наприкінці листопада на початку грудня трохи сповз. Зараз я вже не наважуюся наступати на ваги. Але я точно ще далеко від своєї початкової ваги. Сьогодні у мене перший перший пісний день цього року ... подивимось.
Потіштеся цією цікавою пригодою!
Емма

Я почав о 5: 2 на початку лютого, тож через 3 тижні я вже схуд на 5 кг. Наступні 5 кг потім зайняли 5 тижнів. На останні два кілограми у мене пішло майже два місяці.

Сьогодні я знайшов ваш блог. Я сам веду мікроблог, зараз на Friendfeed, до цього в Twitter, мені цікаво і мотивує читати знову і знову те, що я писав у ньому.

У будь-якому випадку я намагаюся уникати записування того, що з’їв. Це просто нагадує нам непотрібно неприємне відчуття в шлунку в дні посту 😉

Я був би радий незабаром знову прочитати від вас щось нове.

Вибачте за пізню відповідь. Браво спочатку!
Так, письмо допомагає, особливо коли ти отримуєш такі чудові коментарі. Ви вже не почуваєтесь настільки самотніми зі своєю проблемою:)