5 2 Дієта

Варіанти теми

Шукати в темі

дисплей

Меню Інформація про користувача

Дієта 5: 2

Привіт форум,
хтось із вас виконує цю дієту? Очевидно, що ви можете досягти з ним дуже хороших результатів, тому що у вас менше відчуття зреченості, і тому легше так тримати (звичайно, зараз деякі скажуть, зміна дієти)
Ідея полягає в тому, щоб постити 2 дні на тиждень, а це означає зменшити кількість калорій до 500-600 калорій і їсти "нормально" в інші дні.

Я, мабуть, спробую це. Я дуже набрав ваги за допомогою ліків, і я спробую це.
Чи є колеги-учасники кампанії, люди, які мають досвід?

Змінено AgnesGrey (30.08.2015 о 23:18)

Меню Інформація про користувача

AW: дієта 5: 2

так що я не пробував, але я знаю, що постити 2 дні і їсти 5 нормально

Меню Інформація про користувача

AW: дієта 5: 2

500-600 ккал недостатньо. Загалом, я вважаю, що ідея хороша, ви просто повинні бути обережними, щоб не надмірно компенсувати її протягом двох днів.

Меню Інформація про користувача

AW: дієта 5: 2

Якщо ви їсте значно більше, ніж 500/600, це вже не "швидкий"
Інші дні нормальні, що означає не більше 2000 кал

Меню Інформація про користувача

AW: дієта 5: 2

Тоді інакше: я вважаю, що голодування по-дурному, зменшення кількості калорій має сенс в принципі (хоча не все працює на всіх). І якщо психологічно простіше зменшити кількість калорій на 5 днів (хоча я б ніколи не опускався нижче 1000, краще 1200 ккал), а не на 2 дні, то ніщо не говорить проти.

Меню Інформація про користувача

AW: дієта 5: 2

Чи дозволено вам це робити взагалі, якщо ви все ще приймаєте ліки?

Меню Інформація про користувача

AW: дієта 5: 2

Алхімік, це навпаки, їжте нормально протягом 5 днів, зменшуйте кількість калорій на 2 дні. Я думаю, тоді ідея полягає в тому, що організм не переходить в економічний режим. Ви також можете прокладати дні як завгодно. Два поспіль або між ними звичайні дні.

Чи дозволено мені це робити через ліки - я більше не приймаю двох відповідальних, а різних. Однак я знаю, що мушу бути обережним.

Меню Інформація про користувача

AW: дієта 5: 2

Тоді ви зробили помилку вище.

Я все ще вважаю, що 500 ккал недостатньо.

Меню Інформація про користувача

AW: дієта 5: 2

Я це бачив, дякую, що вказав.
Я протестую, подивимося, що буде з 500-600 ккал. Сьогодні майже лише сніданок не був проблемою (і, отже, напевно, менше суми), але він також неймовірно гарячий, мало бажання щось з'їсти

Меню Інформація про користувача

AW: дієта 5: 2

О 5: 2 було шоу на Quarks & Co. Після цього я трохи зачепився і спробував. Це працювало дуже добре (близько 6 кг за 3 місяці).

Я якось вибрався, але незабаром знову вирішу це. Давайте подивимось, чи все може йти послідовно.

Меню Інформація про користувача

AW: дієта 5: 2

Чудово, Кьясмаа, це великий успіх. Я читав, що також передбачається втрата ваги на 0,5 кг на тиждень, що для вас добре вийшло.
Чи їли ви нормально чи більше в інші дні (тобто компенсували в дні?). Вірніше, менше, тому що ви їли більш свідомо?

AW: дієта 5: 2

Якщо ви все ще любите читати позитивний відгук,
наш друг назавжди скинув понад 30 кг з 10 на 2, що схоже, але більш відверто. Під час дієти ви не їсте один день, а наступного дня можете їсти скільки завгодно.

Я не міг цього зробити, я б дуже хотів це з’їсти, але, здається, це ефективно. Під час самоексперементу Quarks and Co. показники крові також були великими, я думаю, що пам’ятаю.

Але це не схоже на те, що це правильна дієта для вашого організму, або ви думаєте, що зможете це виробити один з одним?

Меню Інформація про користувача

AW: дієта 5: 2

чому це називається 10 на 2?

З точки зору здоров'я, я не думаю, що це проблема. Багато отримав від антидепресантів. Звернувши увагу, я мав на увазі, якщо я помічу, що це впливає на мій настрій, я зупинюсь. Але у мене все добре, тому я можу спробувати взагалі.

Меню Інформація про користувача

AW: дієта 5: 2

Існує ряд різних підходів під колективним терміном "періодичне голодування" (наприклад, тут 5 методів періодичного голодування: який з них найкращий для вас?). Доведено, що це працює і є в основному здоровим (якщо ви правильно його дотримуєтесь, і, звичайно, я не знаю, як це з ліками); Ви повинні самі переконатися, чи точно і як це вам підходить.

Меню Інформація про користувача

AW: дієта 5: 2

Якщо ви все-таки любите читати позитивний відгук,
наш друг назавжди скинув понад 30 кг з 10 на 2, що схоже, але більш відверто. Під час дієти ви не їсте один день, а наступного дня можете їсти скільки завгодно.

Я не міг цього зробити, я б дуже хотів це з’їсти, але, здається, це ефективно. Під час самоексперементу Quarks and Co. показники крові також були чудовими, я думаю, що я пам’ятаю.

Але це не схоже на те, що це правильна дієта для вашого організму, або ви вважаєте, що можете поєднувати її між собою?

Отже, я вже читав 10in2 з.
Тільки те, що я також читав про те, що я вже помітив під час свого короткого експерименту з низьким вмістом вуглеводів:
У той час, коли ви просто нічого не їсте або вуглеводів недостатньо, ви потрапляєте в так званий кетоз, який може призвести до неприємного запаху з рота або огидного смаку в роті.

Я просто не знаю, чи з’являться такі симптоми в ці 2 дні голодування.