5 2 Дієтичний світ рецептів Thermomix
Привіт ви, дорогі люди, які хочете схуднути,
Ласкаво просимо, дорогий вінтаж 62 - чим більше ми отримуємо, тим більше підтримки - це чудово!
Приємно читати ваші звіти! І не лякайтеся - Мослі стверджує, що насправді ви можете з’їсти занадто багато - в цілому, проте, ви споживаєте значно менше калорій, тому заздалегідь - схуднення може бути трохи повільнішим, але це працює.
Справа в спорті, звичайно, така тема rocky75 - завдяки спорту ви, звичайно, змінили базовий рівень метаболізму, і тепер вся система повинна звикати до менших рухів - очевидно, що спорт дуже, дуже хороший і прискорює втрату ваги, але не всі може або хотів би його посилити - як приємно це все одно працює. Єдине, що вам здається потрібне - це трохи сильної волі в дні посту. І це можна зробити простіше за допомогою декількох прийомів.
У книгах ви завжди знайдете пораду робити дні посту, коли ви зайняті - нудьга, звичайно, несприятлива - я думаю, багато людей знають, що.
Ви можете погуляти тут, на форумі
Привіт Катрін
Привіт, доброго ранку, щойно знайшов форум дієти. Візьміть її до іншої жінки, яка страждає від менопаузи?
LG 1962 року народження
Всім доброго ранку,
@Kathrin: так, це йде дуже добре. Я цілком щаслива. І велике спасибі за ваш звіт, який насправді є мотивацією для мене. Мені близько 50 років, настає менопауза, і в останні роки я помітив, що схуднення вже не працює добре - на жаль, набирати вагу занадто добре
І всі дієти, які я пробував, також все більше і більше мене демотивували. Я багато займаюся спортом, але в якийсь момент моє тіло звикає до цього, і тоді це абсолютно красиво. коли, як мені зараз, доводиться робити перерву на травму. Бо тоді вага стрімко зростає.
Моя вечірка вчора ввечері була чудовою. Я прилипав до свого хліба протягом дня під час їжі в офісі, і зазвичай я б сильно вдарив його ввечері. Але вчора я помітив, що не так багато їв. Порівняно з тим, що я хотів би собі перелопатити раніше, це дитяче харчування, і я справді радий цьому.
Я той, хто любить переїдати:
і я сподіваюся, що вчорашній день був хорошим знаком і що він буде продовжуватися так. Я трохи боюся вихідних, а потім довгих, бо, на жаль, я також люблю їсти, коли мені нудно. Фу, сподіваюся, я це добре пройду, і вчора це було гарним знаком того, що я нарешті знайшов правильний шлях.
Бажаю всім вам удачі сьогодні
Тепер я спершу напишу свій план харчування на вихідні, а потім швидко піду по магазинах.
Маа їжа
Привіт дорогі мої,
Сьогодні вранці я пішов за покупками і стояв у відділі напоїв, побачив, що там є мінеральна вода зі смаком. Оскільки я п’ю лише воду, я ніколи не звертав на це уваги. Тож подивився інформацію про харчові продукти і ось ось: 7 ккал/100 мл. Я взяв із собою пляшку зразків кожного ароматизатора.
Це ще одна альтернатива effen мінеральній воді.
@ Кетрін + Івон: Приємно чути, що ви добре пережили свій пісний день і нарешті зможете знову приготувати та з’їсти ваші смаколики. Що сьогодні з вами їсти?
Thermi якраз готує картопляне пюре з чіпсу. Мій чоловік і SchwiMu отримують рибні пальці, і я їжу решту вчорашнього дня: різотто з кабачками та салатом з брокколі з чіпсу, приготованого сьогодні для всіх.
Хлопці повертаються зі шкільної подорожі сьогодні ввечері. Йдеться до турецького шашлику або лахмакуна. До речі, турецька піца має удвічі менше калорій, ніж італійська (на основі балів WW).
Термі телефонує, до зустрічі
ДОДАТОК: Я щойно побачив, що насправді є лише такі 0,7 ккал/100 мл
З повагою, Енджі
Привіт Уте та Івонна,
Я дуже радий за вас, що це вдалося так добре, і тепер я вважаю, що багато з того, що виявив Мослі, є правдою: що, наприклад, ви не їсте набагато більше в гурманські дні - по-перше, ви просто не вкладаєтеся більше а потім ти хочеш винагородити себе за пісний день і не бити так сильно. принаймні так здається, багато хто відчуває. І це чудово, бо це означає, що мій раціон постійно змінюється, принаймні з точки зору кількості. ви повільно звикаєте до менших порцій, що саме по собі протидіє ефекту йо-йо.
Особисто я прихильник теорії їсти все в міру - і не залишати жодної групи продуктів, будь то вуглеводи, білки чи жири. Оскільки я професійно маю справу з кишковою флорою, я знаю, що нам потрібні всі ці продукти!
Отже, це було слово для неділі
Але я хочу розповісти вам ще кілька деталей, можливо, це мотиваційний посібник для тих чи інших:
Через 7 тижнів 5: 2 я можу сказати: Це працює (за Дітше) навіть у складних умовах:
1. Нам обом 60+ - ви не худнете так швидко і легко!
2. Ми обоє діабетики, яким потрібен інсулін - інсулін - це гормон, який жирить вас у більших кількостях, що, на жаль, потрібно моєму чоловікові, чоловікові другого типу.
3. Ми обоє - на жаль. - Спортивна група - ми завжди вирішили зробити більше, але. . якби у нас не було своєї собаки, було б гірше
4. Я, звичайно, в кінці менопаузи, тому ви набираєте вагу майже автоматично
І незважаючи на всі ці умови, ми худнемо, повільно, але неухильно. Hurrrrraaaaaaa ми справді щасливі і щиро здивовані, ми скоріше думали, що це не може працювати.
Навіть якщо наше здоров’я від цього виграє, що Мослі дуже добре показала. що ти ще хочеш? І я думаю, просто чудово, що вам не доведеться ні про що думати решту часу. Можливо, це навіть частина секрету того, що у вас з цим дуже мало стресу - тіло не зголодніє, і розум повинен лише два дні думати про нижчі калорії, і як тільки ви зрозумієте, що це вже не стрес . немає потреби в арифметиці чи звертанні уваги.
Ще одна порада, яку вже писали інші, але яку я хотів би ще раз підтвердити: Як не дивно, оскільки в день посту ти все одно зневоднений, і ти також повинен пити багато води, насправді може трапитися так, що ти виділяєш занадто багато мінералів - це призводить до головного болю, можливо запаморочення - Тож обов’язково зверніть увагу на споживання солі - вона може бути чудовою на овочевому бульйоні - звичайно, домашня в ТМ - мій шлунок сприйняв це дуже доброзичливо і перестав бурчати.
У цьому сенсі продовжуйте, я радий усім, хто починає з цього.
Привіт Катрін