5 чаїв, які підсилять вашу імунну систему

Поволі стає холодніше і наближається сезон холодів. Тепер настав час зміцнити імунітет! Чай не тільки зігріває, але також може допомогти запобігти і лікувати застуду. Ці п’ять чаїв особливо добре зміцнюють вашу імунну систему.

Зміст

імбирний чай
Рослина ехінацеї
Чай з шавлії
Чай з ромашки
сік бузини
Ще розумніший!
Знання, щоб забрати

Холодна пора року змушує ніс працювати, горло дряпається, а обігрівачі в повному розпалі. Чай може допомогти захисту і тому зміцнити свою імунну систему. Перш за все, це також забезпечує достатнє поглинання рідини і тим самим протидіє сухому нагрівальному повітрю.

При застуді слід пити багато, щоб слизова оболонка залишалася вологою, а віруси не могли там накопичуватися так легко. Це дозволяє бактеріям та вірусам краще переноситися з організму. Багато чаїв містять вітаміни та фітохімікати, важливі для зміцнення імунітету.

Ці п’ять видів чаю ви повинні пити зараз і свою зміцнити свою імунну систему.

1. Імбирний чай

імбир має протизапальну та відхаркувальну дію. Бульба містить багато ефірних масел, за складом яких можна навіть порівняти ацетилсаліцилову кислоту (аспірин).

Чай смакує і найкраще працює у свіжому вигляді: Наріжте шматочок кореня імбиру довжиною близько п’яти сантиметрів на тонкі скибочки, залийте його гарячою водою і дайте йому настоятися протягом восьми-десяти хвилин.

Дайте додатковий удар Лимон і мед: Не додавайте мед, поки чай трохи не охолоне, оскільки спека може зруйнувати цілющі ферменти. Лимон має антибактеріальні та протизапальні властивості та забезпечує додаткові вітаміни. Чай, який послаблює збудник (грипу) та зміцнює імунітет.

2. Рослина ехінацеї

Цей чай також відомий як чай з конуса. Особливо у верхній частині рослини ехінацеї є багато ефірних масел, флавоноїдів, полісахаридів та вітаміну С, які можуть зміцнити імунну систему та підтримати захисні сили організму.

Деякі дослідження показують, що трава ехінацеї може ефективно запобігати та полегшувати застуду. Згідно з дослідженням Університету Коннектикуту, чай може навіть знизити ризик застуди на 58 відсотків і скоротити тривалість хвороби на півтори дні (1). Тож не завжди для підтримки імунної системи повинні бути таблетки Ортомолу чи Доппельгерца.

Ви можете придбати цей вид чаю в добре укомплектованих супермаркетах та органічних магазинах, або ви можете легко замовити його через Інтернет. Це можна придбати в Amazon, наприклад, за 2,95 євро.

3. чай з шавлії

Ботанічна назва «Salvia officinalis» для шавлії походить від латинського слова «salvare» (лікувати). І на це є причина: шавлія містить велику кількість ефірних масел, багато дубильних речовин, флавоноїдів та тритерпенів (які, крім іншого, мають протизапальну дію).

Полоскання горла теплим чаєм шавлії також допомагає при ангіні. Чай також можна готувати щойно. Для цього залийте 200 мілілітрів окропу одного-двох грамів листя шавлії і дайте йому просочитися протягом десяти хвилин - стимулює імунну систему і знімає стрес.

До речі, вагітним жінкам не слід вживати шавлію, оскільки вона може (від високої дози) спричинити серцеві аритмії, запаморочення та судоми.

4. Ромашковий чай

Ромашковий чай може посилити вироблення білих кров'яних тілець і тим самим зміцнити імунну систему. Білі кров’яні клітини відповідають за знищення вірусів, бактерій та грибків в організмі.

Парова лазня з ромашковим чаєм також може допомогти, якщо ніс нежить. Заваріть чай і помістіть у миску. Накрийте голову рушником, щоб пара збиралася під рушником і вдихала пару приблизно десять хвилин.

5. Сік бузини

Сік бузини містить багато вітамінів, має пітливу та знижувальну температуру дію. Якщо холод вже перебрався, сік бузини може допомогти проти нього. Рослинні пігменти, що містяться в ягодах бузини, борються із вільними радикалами та зміцнюють імунітет.

Для чаю нагрійте сік - він не повинен закипіти - і пийте його гарячим. Ви також можете змішати його із завареним трав’яним чаєм. Тоді вам слід лягти спати добре закутаним і випотіти холод.

Ще розумніший! Мед допомагає!

Мед - справжній вбивця вірусів. Він має антибактеріальну дію, зміцнює імунітет і допомагає при гострому сухому кашлі та простудних захворюваннях. Або ложкою мед безпосередньо ложкою, або змішуйте його з чаєм. Однак занадто багато тепла руйнує цілющі ферменти в меді, тому чай повинен трохи охолонути, перш ніж додавати мед.

Знання, щоб забрати

З осінню та зимою холодна пора настає автоматично. Зараз важливо зміцнити імунну систему та швидко попередити або лікувати застуду. Різні чаї особливо корисні через їх протизапальну дію.

Сюди входять імбирний чай, рослина ехінацеї, чай шавлії, чай з ромашки, сік бузини. Пройдіть холодну пору року здоровими!