5 чаїв, що плавлять жири • Привіт Ясі •
чаї може бути рішенням, якщо ви цього хочете позбутися кількох кілограмів. Багато чаїв, які ми зараз п’ємо, багаті на всілякі речовини спалювати жир. Ось декілька чаї, які допомагають схуднути:
1. Зелений чай
Дослідження говорять, що зелений чай стимулює метаболізм, щоб ефективніше спалювати калорії та жири. Зелений чай може обмежити кількість тригліцеридів завдяки поліфенолам у складі; вони активують ферменти, здатні розчиняти тригліцериди. Це означає, що якщо ви регулярно вживаєте зелений чай, ви можете зменшити відсоток жиру в організмі.
Більше того, зелений чай містить інші речовини, які допомагають схуднути. Одним з них є кофеїн, стимулятор, який допомагає спалювати жир і покращує спортивні результати.
Іншими корисними антиоксидантами для схуднення є катехіни - найважливішим є EGCG, речовина, яка допомагає метаболізму функціонувати ефективніше і, очевидно, спалювати калорії.
2. Білий чай
Білий чай сушать природним шляхом, часто безпосередньо на сонці - процес, який допомагає йому бути одним з найбагатших чаїв на антиоксиданти. У білому чаї втричі більше поліфенолів, ніж у зеленому, який найбільше хвалять чаї, оскільки він багатий антиоксидантами.
Дослідження, опубліковане в Journal of Nutrition and Metabolism, показало, що білий чай покращує розщеплення жирових клітин і блокує утворення нових клітин. Більше того, білий чай містить антиоксидант, який допомагає печінці швидше перетворювати жири в енергію. Якщо ви хочете випробувати чай для схуднення, білий чай - це рішення.
3. Імбирний чай
Містить гінгерол та інші леткі олії, які надають йому гарячий і пряний аромат та стимулюють спалювання жиру, виведення з організму відходів, токсинів та надлишків води.
Найкращі результати виходять, якщо пити імбирний чай натщесерце, між їжею, 4 чашки на день протягом 2 тижнів. Після 7-денної перерви ви можете продовжити. Щоб посилити дію імбиру, їжте легку їжу, і останній прийом їжі протягом дня повинен бути за 3 години до сну.
Якщо у вас проблеми з шлунково-кишковим трактом або серцем, уникайте імбирного чаю.
4. Чай ройбуш
Поліфеноли та флавоноїди (обидва вони є потужними антиоксидантами), знайдені в чаї ройбуш, на 22% пригнічують утворення нових жирових клітин, згідно з дослідженням, цитованим ncbi.nlm.nih.gov. Але чай ройбуш корисний для схуднення, оскільки він містить потужний флавоноїд, який називається асфалатин, який зменшує гормони стресу, які можуть спричинити голод і накопичення жиру в організмі.
5. Чай пуер
Пуер - це чай, отриманий з листя рослини Camellia sinensis - тієї самої рослини, з якої отримують зелений, улун і чорний чай. Хоча чаї походять з однієї рослини, процес їх отримання робить їх відмінними один від одного. Зелений чай не ферментований, чай улун частково ферментований, чорний чай повністю ферментований, а чай пуер ферментований, потім «витриманий», зберігаючись протягом тривалого періоду часу в середовищі з високою вологістю. Особливістю чаю пуер є те, що його листя пресують у вигляді цегли або паличок.
Про пуер дослідники кажуть, що це значно знижує рівень тригліцеридів у крові та зменшує жир у черевній порожнині у мишей, які харчуються жирною дієтою.