5 чудових альтернатив ранковій каві - рецепти - все про їжу та їжу
Похожий контент
Здоровий сніданок повинен включати продукти з високим вмістом клітковини, білків і корисних жирів, які будуть вас енергізувати і довше підтримувати в ситі. Неправильна їжа, з’їдена за сніданком, може спричинити слабкість, голод, збільшити ризик різних захворювань та призвести до збільшення ваги. Наш список містить 7 страв та продуктів, які не варто їсти на сніданок, якщо ви хочете уникнути вищезазначених наслідків.
Крупи
У пластівцях мало корисних речовин в організмі - більшість виготовляються з дрібного борошна, яке не містить клітковини та необхідних поживних речовин, і в той же час раптово підвищує рівень глюкози та інсуліну в крові. Більше того, крупи містять багато цукру, а велика кількість цукру може призвести до ожиріння, серцево-судинних захворювань тощо.
Млинці та вафлі
Ви любите замовляти млинці або вафлі під час бранчу у друзів? Ми радимо вам змінити цю звичку. Безперечно, що млинці та вафлі готуються з борошна вищого сорту - на думку вчених, таке борошно може спричинити діабет ІІ типу та ожиріння. Крім того, млинці та вафлі часто подаються з кукурудзяним сиропом, що також може збільшити ризик діабету.
Хліб з маргарином
Більшість сортів хліба містять мало поживних речовин, мало клітковини та багато швидких вуглеводів - це означає, що такий хліб може дуже швидко підвищити рівень цукру в крові. Збільшення рівня цукру в крові, у свою чергу, призводить до виділення інсуліну, і через короткий час ви знову відчуєте голод і з’їсте більше, ніж слід. Що стосується маргарину, він містить «трансжири» - найбільш шкідливий тип жиру, який може призвести до серцево-судинних захворювань.
кекси
Мафіни виготовляються з дрібного борошна, рафінованої рослинної олії, яєць та цукру. Єдині корисні інгредієнти в цьому списку - це яйця. А решта інгредієнтів шкідливі для організму. І якщо булочки покриті зверху солодким топінгом - це збільшує калорійність пирога і, звичайно, вміст цукру в них.
Фруктовий сік
Якщо ви хочете розпочати день здоровим, не починайте з фруктового соку. Більшість соків містять багато цукру, часто до них додають кукурудзяний сироп - як ми вже згадували, ці компоненти можуть призвести до діабету, ожиріння та багатьох інших неприємних наслідків. Погана новина полягає в тому, що навіть у свіжовичавленому фруктовому соку багато цукру. Соки також шкідливі, оскільки всмоктуються дуже швидко і, таким чином, призводять до швидкого підвищення рівня цукру в крові. Як результат, незабаром після сніданку ви можете відчути втому та голод.
Гранола палички
Хоча батончики граноли містять цільні зерна, їх у невеликій кількості, тому вміст клітковини низький. Але цукор у цих продуктах знаходиться у великих дозах. Окрім цукру, гранола-батончики також можуть містити кукурудзяний сироп. Ось чому така закуска може призвести до проблем зі здоров’ям.
Знежирений йогурт
Натуральний грецький йогурт з ягодами - відмінний варіант для здорового сніданку. Але краще було б відмовитися від знежиреного йогурту з підсолоджувачем. Нестача корисних жирів перетворює такі йогурти на десерт, який зовсім не корисний для вашого здоров’я.
ea.md
#RENS - це позитивна зміна, і багато в чому це означає що завгодно, від чистоти та охайності до чудового почуття. Кросівки #RENS виготовлені з міцних матеріалів. Кожна пара #RENS виготовляється із суміші кавової гущі (використовується для виготовлення тканини) та переробленого поліестеру (з пластику). За даними компанії, кожна пара включає еквівалент 21 чашки кави та шість ПЕТ.
"Неймовірно, як великі компанії виробляють мільйони нестійких продуктів, використовуючи нестійкі матеріали і роблячи дуже мало кроків, щоб зменшити вплив", - сказав Джессі Тран, генеральний директор Rens.