5-денна дієта з кавуном; схуднути на 3 кг здоровим способом і вивести токсини з організму
Диняна дієта є ідеальною, особливо в цей період, оскільки вона швидко дає відчуття ситості та енергії завдяки їжі, дозволеній у меню, крім солодких та соковитих фруктів. дієтолог Ралука Михаела Глішка він розповів нам, що це таке і як правильно дотримуватися дієти, щоб не впливати на ваше здоров’я.
Ідеально дотримуватися динну дієту протягом п’яти днів, але ви можете тримати її протягом десяти, якщо хочете схуднути приблизно на три кілограми, не відчуваючи, що ви сидите на дієті. Однак використовуйте його, якщо у вас немає серйозних проблем зі здоров’ям або харчового дисбалансу, оскільки він низькокалорійний та поживний. Якщо ви сумніваєтеся, що можете схуднути за допомогою цього ліки, ось що вам слід знати про кавун.
Оздоровчі властивості кавуна
Ідеально підходить для поясів для схуднення, кавун має мало калорій - 100 грам має 32 калорії - і великий об’єм води; до 95% складається з води. Тому він є сильним діуретиком і регулює кровотік. Це також сприяє виведенню токсинів з організму. Якщо у вас є проблеми з кишковим транзитом, особливо запор, їжте кавун. Він багатий клітковиною і підтримує та захищає здоров’я травної системи. Для діабетиків кавун втамовує тягу до чогось солодкого і має низький вміст цукру та вуглеводів.
Як дотримуватися кавунової дієти
Сніданок: (280 калорій)
Понеділок і субота: два цільнозернових печива + низький грецький йогурт (150 грам) + скибочка дині
Вівторок і неділя: дві столові ложки вівсянки + грецький йогурт + скибочка кавуна
Середа та понеділок: Столова ложка арахісового масла + два фрукти + шматочок кавуна
Четвер і вівторок: скибочка цільнозернового хліба + 100 грам нежирного сиру + скибочка кавуна
П’ятниця та середа: дві столові ложки цільних зерен + столова ложка годжі + йогурт + скибочка кавуна
Перекус: дві скибочки кавуна (178 калорій)
Обід: (300 калорій)
Понеділок та субота. Куряча грудка + миска салату + чайна ложка оливкової олії
Вівторок та неділя. Філе салямі на грилі + брокколі + чайна ложка оливкової олії
Середа та понеділок. Яловичі м’язи + миска салату + чайна ложка оливкової олії
Четвер і вівторок: Овочевий крем-суп + цільнозернові хлібні грінки
П’ятниця та середа. Кіноа з овочами
Вечеря: дві скибочки кавуна (178 калорій)