5 дієтичних порад, щоб розпочати рік правильно! У кафе де Фужер
- Зрозумійте поняття балансу:
Баланс - це не лише засіб утримання своєї лінії, це також і навіть перш за все таке
забезпечте свій організм дієтою, яка покриє всі його потреби: білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінерали та клітковина. Наступні поради допоможуть вам поліпшити баланс вашої тарілки !
Вибирайте
джерело складних вуглеводів такі як: хліб, крупи, сухарі, шведський хліб тощо. Віддавайте перевагу цільнозерновим продуктам, вони багатші поживними речовинами.
З’єднайте цей крохмаль з
плід (цитрусові взимку взимку чудово підсилюють вітаміни вранці) і
молочний продукт (звичайний, якщо можливо, або трохи солодкий).
А чому б не зелений чай для його антиоксидантів ?
- Ми думаємо про склад основних його страв:
Вони складаються щонайменше
Крохмалиста їжа, з
дві порції фруктів та овочів (в ідеалі варене і сире) і
порція молочних продуктів (природа, якщо це можливо). Кількість крохмалю вибирається відповідно до потреб, наприклад більше опівдні, ніж ввечері, або більше для чоловіка, ніж для жінки.
Також пам’ятайте, що добре зволожити себе, усунути, злити,
вам потрібна вода ! І варіюйте це, це важливо! Чому?
Нарешті, порада для дзен-перегонів, щоб уникнути головного болю, коли справа стосується реагування на вічне
"Що ми їмо сьогодні ввечері? " а також зменшити відходи!
І для зволоження це може здатися дурним, але я п'ю лише Кава протягом мого робочого дня. Результат: Я виснажений і трохи нервовий наприкінці дня 😓. У своїх хороших рішеннях я вирішив щоранку виходити з пляшкою води в мішку і змусити себе закінчити це до кінця свого дня.
І тоді для тих чи тих, хто хотів би все це трохи поглибити та розпочати рік на високій ноті, я можу лише запросити вас звернутися до професіоналів. Бо ні, ви не вигадуєте себе дієтологом, читаючи статті в жіночих журналах ^^