5 дивовижних переваг горіхів кеш’ю CNEWS
Шарлотта Марсал - оновлено 19 січня 2021 о 12:42 вечора
Опубліковано 3 грудня 2020 року о 06:41
Плід дерева кеш'ю, що належить до сімейства олійних, горіх кешью, дуже популярний як аперитив або як закуска, є рідним для Бразилії. Він також є в Африці та Індії. Ось п’ять причин вживати його щодня та додавати до приготування їжі.
Він відновлює енергію
Багаті магнієм і вітамінами горіхи кеш'ю допомагають запобігти втомі. Це допомагає боротися зі стресом, знижувати артеріальний тиск і, таким чином, легше знаходити сон. З високим вмістом мінералів, включаючи залізо, цей фрукт допомагає боротися з анемією.
Вона уникає тяги
Ми знаходимо в горісі кешью високий вміст рослинних білків, які забезпечують відчуття ситості. Тому він уникає тяги, яка виникає протягом дня. Тому бажано споживати порцію 30 г, або близько двадцяти, а не поспішати за шматочком пирога. Наприклад, ви можете змішати горіхи і змішати їх з натуральним йогуртом. Однак будьте обережні, щоб не зловживати цим засобом, що пригнічує апетит.
Це запобігає серцево-судинним захворюванням
Всупереч поширеній думці, кеш'ю, як мигдаль та фундук, не товстить. Складається з корисних жирів, зокрема, дозволяє знизити рівень «поганого холестерину». Додаючи його у свій раціон, ви обмежуєте ризик серцево-судинних захворювань.
Це обмежує ризик діабету
Цей фрукт складається з ненасичених жирних кислот. Регулярне вживання їжі допомогло б деяким людям контролювати рівень цукру в крові, а отже, зменшувало початок діабету типу 2. Проте важливо контролюватись лікарем чи дієтологом.
Це покращує здоров'я порожнини рота
Ніщо не замінить щоденного чищення зубів і регулярних відвідувань стоматолога, щоб мати гарні зуби. Але деякі продукти можна рекомендувати для гарної гігієни порожнини рота, починаючи з горіхів кеш’ю. Завдяки його олії, яку він містить з протимікробними властивостями та вмістом фосфору, зуби зміцняться, а бактерії, що викликають порожнини, частково усуваються.