5 дивовижних речей, які робить вам сальса! Вихідні
Запальний бальний танець з Латинської Америки - це поєднання афро-карибського та європейського стилів танцю, яке супроводжується відданою і переважно жвавою музикою. Те, що звучить привабливо, також надзвичайно корисно для вашого тіла та розуму: ось п’ять речей, які сальса робить для вас.
1. Постава і кістки
Вже через кілька одиниць ви помітите, що ваша поза змінилася, адже коли ви танцюєте з парою, ви завжди змушені знаходитись у вертикальному положенні. А вертикальна постава також сигналізує і викликає більшу впевненість у собі. Танець також має профілактичну дію проти остеопорозу та артриту та підтримує змащення суглобів під час рухів.
2. Танець демонстративно робить вас щасливим
Сальса робить вас щасливими і зміцнює ваше емоційне здоров’я завдяки високому викиду ендорфінів. Той, хто сам цього не переживав, може переконатися в численних дослідженнях. Наприклад, дослідники з університету Еребру використали експеримент, щоб показати, що швидкі рухи зменшують тривогу, стрес і депресію - найбільших ворогів імунної системи - а також такі психосоматичні симптоми, як біль у шиї та спині. Гармонія між тілом і розумом залишить вас сп’янілим.
3. Нахиляйтеся швидше, ніж у спортзалі
Якщо ви роками боретеся в тренажерному залі і насправді не худнете, варто спробувати сальсу, адже цей танець не лише спрацьовує на кожен м’яз тіла, але і покращує вашу витривалість і спалює незліченні калорії - і це, з величезна порція розваг! За підрахунками, середній швидкий та інтенсивний танець спалює до 10 калорій на хвилину. А тепер уявіть результат із жвавою сальсою. Крім того, “хороший” холестерин (ЛПВЩ) в організмі збільшується, а “поганий” (ЛПНЩ) зменшується, як показали останні дослідження.
4. Сальса як джерело молодості
Якщо ви берете уроки сальси, ви можете бути здивовані, коли знайдете учасників різного віку, котрі безпрецедентно спритні. Сальса уповільнює процеси старіння і вважається справжнім джерелом молодості, який зміцнює серце і сприяє розвитку легких.
5. Хороша тренування мозку
Навіть якщо багато рухів відбуваються автоматично з часом, ніколи не вимикайте голову під час сальси, оскільки вам доведеться запам'ятати кілька кроків і послідовностей. Крім того, завжди є нові виклики та тонкощі, які потрібно вдосконалити. Це не тільки підтримує тіло, але й мозок молодим, швидким, пильним і вільним.