5 днів інтенсивно, старт - щоденник amapur - форум
навряд чи є статті про досвід 5-денної інтенсивної дієти. Тож я думав, що буду повідомляти про свій стан під час лікування Амапуром протягом наступних п’яти днів.
Оскільки я студент, який пізно піднімається, я не їв першу їжу до 11 ранку. Їсти щогодини для мене дуже важко, тому що я просто набрид, а потім насправді нічого не хочу їсти. Тому я не можу зрозуміти, чому деякі "постраждалі" скаржаться на почуття голоду. Насправді мені трохи нудно, бо я відчуваю себе настільки ситим: D Я старанно п’ю несолодкий чай і воду з двома скибочками лайма (я ненавиджу несмачні напої). Сьогодні у мене вийшло чотири літри.
Я займався енергією, займаючись спортом, але в іншому випадку я також почуваюся чудово. Тож ніякого упередження до раніше. Однак, як лікування вплине на моє тіло, це стане очевидним лише через кілька днів або в кінці лікування.
Продукти, які я досі пробував на смак, дуже приємні - крім спаржевого супу (е-е!). Шоколадні мюслі, шоколадні коктейлі та кренделі з чилі - це нормально, шоколадні батончики ДІЙСНО смачні! Постійність вимагає звикання, але це зовсім не турбує. Я хотів би їсти лише плитки шоколаду: D Вівсяні пиріжки теж смачні. Я зовсім не люблю спаржевий суп. Дійсно моторошно, незважаючи на експерименти зі спеціями. Мав замовити томатний суп краще;) Решта бари поки що не чіпали. Оскільки я буду в університеті з понеділка до мого останнього дня в Амапурі в середу, я зберігаю "сухі страви", оскільки їх легше брати з собою, і їх можна без проблем їсти таємно на лекції.: D
Я знову не зважуся до ранку понеділка, бо не вірю в постійне зважування. Востаннє я був на вазі в середу. Суть в тому, що відображення шкали є не що інше, як відносне число.
Зараз я буду робити невеликий звіт щодня.
Я бажаю всім клієнтам Amapur успіху!
Motzkuh (відноситься до моєї задньої частини. Я часто стогну про це: D)
сьогодні у мене болить голова. Але це не має значення, бо вони стерпні. Я читав, що це було б нормально, оскільки організм починає детоксикувати через кілька днів.
Я знову не міг займатись спортом, бо болячі м’язи просто дозволяють нормально ходити, а я навіть ще не можу нахилитися. Трохи перебільшив;) Завтра щось зроблю.
Сьогодні я випив 3,5 літра (без води для змішування шейку та мюслі). Доводиться весь час мочитися. Це відмовно, але мої нирки будуть щасливі: D
Сьогодні я знову їв 13.
Ууууууунд: Сьогодні вранці я виміряв і зважив:
Вага: 58,6 кг (-1,4 кг)
Талія/живіт: 68 см (-5 см.)
Стегно: 59 см (+ 1, але насправді -1: D)
Втрачені 1,4 кг я пов’язую із втратою води. Все одно приємно бачити таку цифру на вагах: D
На 5 см менше в талії. Дійсно сиро. Але я, як правило, завжди схудну в першу чергу на животі, у мене проблемні зони - стегна, сідниці та стегна. Я також думаю, що неправильно прочитав розмір стегон у своєму першому дописі. Думаю, я виміряв 60 см. Але без гарантії я, на жаль, не зазначив міру: D
Я все ще жадаю четверга, коли я можу знову їсти фрукти та овочі. Я захоплююся тими, хто хоче схуднути, хто насправді встигає харчуватися лише продуктами Amapur протягом десяти днів - або навіть 21. Хоча мені все подобається (крім супу .: D), я не міг приймати ліки на день довше. Але оскільки я в першу чергу займаюся підготовкою до свідомого харчування та, як правило, подальшою зміною дієти, для мене ідеально підходять 5 днів - я б сказав, що це як неспеціаліст.;) Мені справді хочеться їсти свіже, і я неймовірно мотивований їсти низькокалорійну та приємну їжу в майбутньому (інакше я проковтну величезні порції протягом декількох хвилин). Зазвичай я більше одержимий солодощами та жирною їжею, але з тих пір, як я був на лікуванні Амапур, мені це зовсім не до душі. Величезний успіх для мене!
До речі, я спав краще звичайного, незважаючи на легкий головний біль. І я прокинувся раніше, ніж зазвичай, не втомившись.
До речі, сьогодні я не був настільки "набитим", як останні кілька днів. Було добре.
До зустрічі завтра і до побачення,
ось, як і обіцяли, мої дані після 5-денної інтенсивної дієти з Амапуром:
Вага: 57,8 кг (-2,2 кг)
Талія: 67 см (-6 см)
Стегно: 58 см (-2 см)
Якщо це не успіх! Звичайно, що стосується ваги, більша частина цього пов’язана з втратою води, але зменшення також можна помітити в см.
Сьогодні вранці я з’їв чашку натурального йогурту з мюслі (змішую себе з 5-зернових пластівців, трохи кукурудзяних пластівців без цукру, цільнозернових шоколадних хрустких мюслі та цільнозернових шоколадних оладок). Спочатку це звучить як багато калорій через всю шоколадну страву, але мені це потрібно вранці, до того ж, це не 100 грамів, які я змішую в йогурті.:) Я спожив лише половину того, що просвистів до Амапура вранці.
Я вже випив літр чаю. Я хочу продовжувати багато пити і випивати не менше двох літрів на день. Робить вас ситими, здоровими, а нирки щасливими: D
Я дійсно можу лише заохотити тих, хто планує змінити дієту, почати використовувати Амапур!
П’яти днів мені справді вистачило. Тим не менш, ти також повинен бачити, що я хочу схуднути лише на п’ять кг і все одно не маю зайвої ваги. Я думаю, що довший курс більше підходить людям із зайвою вагою.
Щотижня я вийду на зв’язок і розповім, як справи після Амапура, якщо трапиться щось цікаве.
Всім удачі! Це працює!
Я давно ні про що не повідомляв, тому ось коротке оновлення:
Я знову важу 60 кг, тому знову маю свою початкову вагу. Звучить неприємно, але мій обхват талії залишився незмінним на рівні 67 см, зараз у мене на стегнах 57,5 см - менше, ніж після лікування Амапуром. Як може бути, що я знову «набрав вагу», я не можу собі пояснити. Важливо, однак, те, що я втратив частину обхвату - і це, зрештою, все про це.
Я п'ю не менше 2 літрів на день і споживаю близько 1500 ккал на день (я рахую калорії) у формі збалансованої та здорової дієти. Раз на тиждень у мене є день гурманів, де я набиваю все, що хочу і скільки хочу. В інші дні я пильно стежу за споживанням калорій. Поки що це того варте (крім самої ваги). Я давно не займався жодним видом спорту, бо зараз перебуваю на етапі іспитів і просто не маю на це голови, мій час теж не вкладається. Але я розпочну знову після іспитів.
Через два дні після закінчення лікування у мене з’явилася міжменструальна кровотеча, незважаючи на таблетки, яких я ніколи раніше не отримував. Але це було не так погано. Можливо, мій гормональний баланс і метаболізм змішалися внаслідок лікування, і тому моє тіло вирішило мати міжменструальну кровотечу: D Але, як я вже сказав, це було не дуже добре і швидко пройшло.
Висновок: Амапур насправді зміг допомогти мені змінити дієту та продовжувати багато пити. І я думаю, що -6 см на талії і -3,5 на стегні цілком непогані протягом півмісяця. Той факт, що вага не так сильно знижується, мене не так турбує. Все залежить від зовнішнього вигляду, адже цифри на вагах - це лише відносна інформація, яка нічого не говорить про зовнішній вигляд та його форму.
Бажаю всім успіху в лікуванні!
ось невелике оновлення мого часу після Амапура.
Вага: 56,1 кг (-3,9 кг)
Талія: 64 см (-9 см)
Стегно: 56 см (-4 см)
Зараз у мене попереду 1,1 кг, які я зникну приблизно через чотири тижні.
Після іспитів я захворів, тож не зміг реалізувати свої спортивні плани:( Зараз я стрункіший, але не набагато жорсткіший. Це настане, як тільки я повністю одужаю.
Я все ще точно зберігаю свою кількість калорій. Тим часом, я, як правило, переконуюсь, що мій середньотижневий показник становить 1500 ккал на день. Це означає, що я компенсую дні гріха днями дієти, щоб отримати свій розріз. Попрацюйте добре з методом. Головним чином тому, що мені нічого робити не доводиться. Я їжу свій шоколад щодня, без почуття совісті.
Я досі переконаний в Амапурі. Я вже зробив кілька спроб змінити свій раціон харчування, який через короткий час я розірвав. Але цього разу це чудово працює, і я буду так і тривати.