5; додатки добре; tre, щоб підвищити свою форму
Організація його наступних канікул, подальші новини в прямому ефірі, покупки в Інтернеті. Ми використовуємо мобільні програми майже для всього і всього. Але якби ми також скористались можливостями нашого смартфона робити добро ?
У середньому французи витрачають 1 х42 на день на своєму смартфоні, гуляючи по соціальних мережах, перевіряючи свої електронні листи та переглядаючи Інтернет (опитування OMD Baromobile, 2018). мобільні програми, Думки полегшити повсякденне життя підключених користувачів мобільних телефонів не залишаються осторонь: слідкуйте за новинами в прямому ефірі, замовте зустріч у перукаря, купіть квитки на поїзд або навіть знайдіть любов стала надзвичайно простою завдяки цьому інтуїтивно зрозумілому програмному забезпеченню, яке надсилає "відповідно до індивідуальних уподобань.
Спочатку обмежувався лише практичними завданнями, за останні роки набір програм значно змінився, і "форма " і " добробут " App Store та Google Play повні маленьких самородків, щоб почувати себе краще у своїй голові та у своєму тілі. Ось 5, які потрібно завантажити зараз, щоб покращити свій щоденний добробут.
1. Час води, щоб залишатися зволоженим протягом усього дня
Щоб підтримувати форму та підтримувати форму, важливо залишатись зволоженою. Вода, що становить близько 60% ваги тіла, щодня виводиться організмом у різних формах (сеча, потовиділення тощо). Тому необхідно регулярно пити, щоб підтримувати об’єм води, необхідний для нормального функціонування органів.
Як ним користуватися
Хоча ми знаємо, що випивати склянку Шато-ла-Помпе кілька разів на день має бути рефлексом, застосовувати це на практиці не завжди легко. Саме за цим спостереженням додаток Час води був створений для того, щоб нагадати нам пити достатньо завдяки плануванню сповіщень, а також щоб ми могли стежити за щоденним споживанням рідини, негазованої води, а також соку, чаю, кави та газованих напоїв.
Де його знайти
Додаток Water Time, доступний на iOS та Android, робить покупки, щоб скористатися перевагами вдосконалених функцій.
2. Щоденна йога для здорового духу у здоровому тілі
Переваги регулярних фізичних навантажень на організм добре відомі. На додаток до профілактики таких захворювань, як діабет, артрит, остеопороз та зменшення ризику розвитку певних видів раку, фізичні вправи покращують психологічне самопочуття, управління стресом та якість сну.
Як ним користуватися
Додаток Щоденна йога дозволяє ліпити своє тіло, звільняючи розум, завдяки вражаючій бібліотеці занять йогою, пілатесом та медитацією, а також майстер-класів для всіх рівнів. За допомогою зв’язків ви можете стежити за своїм прогресом, а також за кількістю спалених калорій під час тренувань.
Де його знайти
Додаток щоденної йоги, доступний на iOS та Android, тиждень безкоштовного початку, всі тренінги доступні за € 20,99/місяць або € 71,99/рік.
3. Розум, медитація, щоб жити спокійніше
Фізична активність - це тіло, а медитація - розум: чудовий спосіб не відставати і відпускати. Існує багато методів медитації, але всі вони засновані на одних і тих же елементах, а саме хорошій поставі, контрольованому диханні та усвідомленні поточного моменту.
Як ним користуватися
Додаток Розум дозволяє вам пожвавити свій розум, підсилити енергію та зміцнити впевненість у собі завдяки керованим сеансам медитації на різні теми, такі як щастя, свобода та творчість. Конкретні сеанси, які потрібно слухати в громадському транспорті або в ліжку, коли лягають спати, також були задумані, щоб поставити мозок на "паузу".
Де його знайти
Додаток Mind, доступний на iOS та Android, 7 безкоштовних сеансів "відкриття", усі сеанси та тематичні програми, доступні за € 6,99/місяць або € 69,99/рік.
4. Yazio, щоб відновити або зберегти свою здорову вагу
Відсутність приготування їжі, потреба в комфорті, обідні перерви на ходу ... У всіх нас є вагомі причини не їсти п’ять фруктів та овочів на день. Однак різноманітна та збалансована дієта корисна не тільки для фігури: вона також необхідна для правильного функціонування організму.
Як ним користуватися
Дуже функціональний, додаток Язіо дозволяє контролювати щоденне споживання білка, вуглеводів та жирів, щоб схуднути, набрати м’язи або просто почуватись краще у своєму тілі. Заповнюючи список страв та закусок щодня, ви можете стежити за кількістю введених калорій і збалансувати свій раціон протягом тижня завдяки численним рецептам.
Де його знайти
Додаток Yazio, доступний на iOS та Android, для отримання доступу до всіх рецептів та тренінг-програм (22,49 €/рік).
5. Тренувальний клуб Nike, щоб перевірити своє тіло
Переміщення своїх меж не має рівних, коли справа стосується підвищення вашої впевненості в собі та життєвої сили. Ендорфіни, які виділяються мозку під час та після фізичних навантажень, викликають особливо хвилююче почуття добробуту та сили.
Як ним користуватися
Інформаційний бюлетень
Додаток Тренувальний клуб Nike є вершиною жанру, щоб перевершити себе фізично і викроїти розум (і м’язи) чемпіона. Залежно від фітнес-цілей, які ми ставимо перед собою, він пропонує більше сотні занять з витривалості та нарощування м’язів у відео, для всіх рівнів, з обладнанням або без нього.
Де його знайти
Додаток Nike Training Club, доступний на iOS та Android, абсолютно безкоштовний у використанні.