5 ефірних масел для гарного сну - найкращі дієти для схуднення, як схуднути і
Ароматичні есенції, більш відомі під назвою ефірні олії, мають багато достоїнств і можуть додаватися в креми, парфуми, мазі, олії для ванн тощо.
Ефірна олія базиліка
Базилік, добре відомий своїм сильним запахом і делікатно-пряним смаком, Аристотель вже вважав «королівською рослиною». Ефірна олія базиліка призначена для лікування тривоги або нервової безсоння.
Щоб полегшити проблеми зі сном, ефірне масло базиліка можна використовувати як дифузію в кімнаті або як масаж, розбавляючи в рослинному маслі. Масаж також заспокоїть м’язові або травні спазми, а також занепокоєння. Дифузія ефірного масла базиліка, зі свого боку, освіжить атмосферу спальні та заспокоїть мозкову втому.
Його численні чесноти роблять його союзником вибору для відновлення спокою перед тим, як заснути.
Ефірна олія ромашки
Входить до складу багатьох лікарських засобів, ромашка також використовується під час операції, щоб заспокоїти занепокоєння та заспокоїти пацієнта. Його заспокійливі та попередні анестезуючі властивості допоможуть людям, що страждають безсонням, зняти стрес.
Ромашка також рекомендується при депресіях і нервових зривах. Ефірну олію ромашки можна давати дітям, особливо немовлятам, які мають проблеми із засинанням, лише по одній краплі, що намазується на спину дитини. Однак не забудьте поговорити зі своїм педіатром перед будь-яким застосуванням.
Лаванда
Відомий своїми антисептичними та протизапальними властивостями, його часто рекомендують через заспокійливі властивості, які додають приємного запаху.
Додана у воду для ванни або прийнята як трав’яний чай, ефірна олія лаванди діє як анксіолітик і як м’яке снодійне. Лаванда та її ефірна олія беруть участь у релаксації. Його можна розпорошити в кімнаті, щоб заспокоїти нервозність і вгамувати хвилювання. У разі мігрені масаж скронь чистим ефірним маслом допоможе зняти біль і сприятиме сну.
Шавлія мушмула
Незалежно від того, чи потрібно підвищувати фертильність у жінок, тонізувати, лікувати зміїні укуси, лікувати проблеми з диханням або лікувати бородавки, шавлія в багатьох випадках показана.
Це може допомогти відновити спокій і навіть заснути. Його дифузія не рекомендується тим, хто бажає керувати автомобілем або працювати після цього, оскільки його седативна дія сильна. Тому його природно рекомендують людям, які напружені, перебувають у стресі та мають проблеми із засинанням. Однак слід подбати про те, щоб уникнути передозування, яке може спричинити головний біль.
Ефірна олія майорану
Багаторічна рослина, його можна використовувати вдома і на роботі за заспокійливими властивостями: воно заспокоює людей і запобігає конфліктам. Його можна додавати у воду для ванни, щоб заспокоїти і допомогти заснути. У поєднанні з ромашкою, лавандою і шавлією його можна обприскувати в кімнаті безсонними ночами.