5 Енергійні продукти, які борються з осінньою астенією
Осіння астенія непомітно краде нашу енергію. Змінна погода, дощі, які перевіряють наш імунітет, і попередні введення впливають на нашу гормональну циклічність і впливають на наш енергетичний статус.
Зміна погоди та дощу призводять до зниження імунітету. Люди, чутливі до погодних змін, ще більше страждають від цих змін: депресія (меланхолія), збудження, особливо біль у суглобах або головні болі, безсоння або сонливість.
Також більш ранній захід сонця впливає на нашу ендокринну систему залежно від денного світла і є сприятливим фактором при осінній астенії.
Таким чином, восени ми в кінцевому підсумку відчуваємо себе більш втомленими, більш меланхолійними, з низьким рівнем енергії та, можливо, зниженим імунітетом.
Фрукти багаті вітамінами, клітковиною та мінералами - саме тими поживними речовинами, які потрібні для бадьорості. Ми радимо вам вибрати свіжі сезонні фрукти. В ідеалі слід їсти 2-3 фрукти на день, дбаючи про те, щоб змінювати кілька видів фруктів на тиждень. І не забувайте: фрукти їдять окремо, а не як десерт, оскільки в поєднанні з іншими видами їжі вони виробляють бродіння (у перекладі здуття живота).
Фрукти також містять велику кількість антиоксидантів, особливо фрукти фіолетового кольору - Прочитайте Фіолетова дієта або чорна їжа, біла магія для здоров'я.