5 фактів про юридичну розсилку осінньої депресії
Дні поступово стають прохолоднішими і коротшими, листя забарвлюється і повільно падає з дерев. Багато людей реагують незадоволеним настроєм на зміну пір року, люди швидко говорять про "осінню депресію". Досить приводу, щоб пролити світло на тему осінньої депресії за допомогою 5 фактів.
Факт No1
Коли ми говоримо про осінню депресію, ми маємо на увазі сезонно залежну депресію (САД). На відміну від звичайної депресії, такі симптоми, як тривалий сон, підвищений апетит до солодощів та збільшення ваги виникають при САД.
Факт No2
Можна говорити про медично визнану осінню чи зимову депресію лише в тому випадку, якщо постраждала людина хворіла принаймні 2 роки одночасно лише у відповідний сезон. Якщо такі симптоми, як безвольність, безрадісність та відсутність інтересу виникають протягом принаймні 2 тижнів, постраждалі повинні уважно вислухати та проконсультуватися з лікарем. Фізичні скарги, такі як біль у шлунку та спині, також можуть бути ознакою депресії.
Цікаво теж
Мозок як комп’ютерна модель Як депресія впливає на пам’ять
Під час депресивної фази здатність запам'ятовувати часто знижується, але як тільки депресія вщухає, проблеми з пам'яттю стихають. Вчені з Бохума дослідили цей процес за допомогою віртуального мозку.
Вправа Всього одна година вправ на тиждень може допомогти в боротьбі з депресією
Велике міжнародне дослідження показує, що фізична активність може захистити від розвитку депресії. Вперше доведено, що позитивні наслідки фізичної активності можна також визначити в глобальному порівнянні, незалежно від віку та походження.
Факт No3
Лише близько 10% усіх людей, які страждають на депресію восени, насправді страждають на осінню депресію. Кількість захворювань залишається досить стабільною протягом усього року. Поширене припущення, що все більше хвороб трапляється восени та в зимові місяці, є помилковим. Більшість людей просто відчувають тугу, сумний настрій при зміні пір року, але це не є синонімом депресії в медичному сенсі.
Факт No4
Найкращий спосіб боротьби з осінньою депресією - велика кількість світла та свіжого повітря. Оскільки це збільшує вміст серотоніну в організмі, що може мати ефект, що підвищує настрій. Ця процедура також відома як світлотерапія серед фахівців. Однак у більш екстремальних випадках постраждалим також рекомендується приймати ліки. Люди, які просто страждають від поганого настрою восени, можуть пережити темну пору року, роблячи такі прості речі, як регулярні фізичні вправи або підтримка соціальних контактів.
Цікаво теж
Щоб ви могли насолоджуватися своєю роботою знову. Як боротися з важким тягарем повсякденного догляду
Кожен, хто працює в сестринських справах, напевно буде знайомий з цим сценарієм - важка робота, фізичне перенапруження та розумові навантаження супроводжуються психічними та фізичними проблемами та скаргами. Ви можете дізнатись, що ви можете з цим зробити в наступній статті:
Факт No5
Осіння депресія - не нова хвороба, яка виникла лише сьогодні і багатьма визнається як сучасне явище. Навпаки: вперше сезонно залежну депресію визнали два греки Гіппократ та Аретаї в давнину. Вони описали загальні симптоми відсутності настрою та відсутності драйву і навіть зміни функцій органів зі зміною сезону.