5 фруктів, що позбавляють від запорів
5 фруктів, що позбавляють від запорів. Дізнайтеся, як можна лікувати цей стан!
Чи є це наслідком дієти з низьким вмістом клітковини, поганої гідратації, порушення функції щитовидної залози, впливу деяких ліків, вагітності, малорухливого способу життя, стресу чи депресії, запор - проблема, з якою стикаються багато з нас.
Без лікування запор може призвести до різних серйозних захворювань товстої кишки.
Коли можна говорити про запор?
У випадку з дорослою людиною стілець повинен з’являтися від трьох разів на день та раз на два дні. Ми говоримо про запор, якщо кількість стільця менше трьох разів на тиждень.
Для боротьби із запорами лікарі рекомендують зволоження, регулярні фізичні вправи, вживання свіжих фруктів та овочів, уникаючи оброблених продуктів, штучних підсолоджувачів та жирного м’яса.
Ось кілька фруктів, на які можна покластися для лікування запору:
Сливи - відмінне проносне. Вранці натщесерце з’їжте вісім-десять стиглих слив. Їх багатий вмістом целюлози сприятливо впливає на кишечник, стимулюючи кишковий транзит. Якщо ви не можете знайти свіжу сливу, використовуйте чорнослив.
Покладіть на ніч шість-сім чорносливу на ніч у склянку води на ніч, а вранці натщесерце спочатку випийте рідину, а потім з’їжте фрукти. Проводити лікування протягом двох-трьох днів.
Інжир з античних часів хвалили своїми поживними, сечогінними та проносними якостями. Три інжиру, що вживаються щодня, забезпечують 20% необхідної кількості клітковини, щоб ці фрукти стимулювали травлення, допомагали виводити токсини та запобігали засвоєнню жирів. Поріжте 3-4 сухих інжиру на менші шматочки і відваріть їх у невеликій кількості молока. Вранці натщесерце випийте цю несолодку суміш.
Солодкий, соковитий і ароматний кавун має безліч вітамінів, мінералів та антиоксидантів, терапевтичний ефект яких ви відчуєте відразу. Цей фрукт має сечогінні, проносні та регенерують тканини якості.
Для лікування запору та очищення травного тракту споживайте якомога більше скибочок дині натщесерце.
Виноград завдяки своєму складу целюлози, цукру та органічної кислоти є ідеальним проносним у випадках хронічних запорів. Для досягнення бажаних результатів рекомендується споживати 350 мг винограду щодня.
Якщо під рукою немає винограду, можна покласти у воду кілька ізюму. Нехай вони замочуються протягом 24-48 годин і їдять їх вранці з водою, в якій вони були.
Апельсиновий сік стимулює перистальтику кишечника, тим самим запобігаючи накопиченню в товстій кишці залишків, що викликають гниття та запори.
Тому, якщо у вас є проблеми з кишковим транзитом, бажано з’їсти 1-2 апельсини перед сном і 1-2 вранці.
При хронічних запорах спробуйте наступне лікування: дайте апельсиновій кірці кип’ятити 30 хвилин у 500 мл води. Викиньте воду і знову кип'ятіть 20 хвилин у воді, злегка підсолодженій цукром (20 г на літр). Вийміть шкірку з води і дайте їй висохнути. Я з'їдаю його наступного ранку натщесерце.