5 гормонів, які заважають схуднути - Teo Magazine
Журнал TEO »Здоров’я» 5 гормонів, які заважають схуднути
Написано Geanina Mirabela в Здоров'я, 2018-06-30T17: 25: 58 + 02: 00 30 червня 2018 р
У підсумку багато людей набирають вагу і не усвідомлюють причини. Набір ваги не завжди пов’язаний з великим споживанням їжі або малорухливим способом життя. У деяких випадках саме гормони втрачають контроль і заважають здоровому схудненню.
Найкращі ігри, які варто спробувати, коли ти сидиш вдома
Що говорить місяць про народження про вашу особистість?
Ось основні гормони, які потрібно перевірити, якщо ви не можете схуднути.
Перш за все, найголовнішим з гормонів є щитоподібна залоза. Щитовидна залоза присутня на шиї у формі метелика і виробляє 3 гормони: Т3, Т4 і кальцитонін. Залоза, відповідальна за ендокринну систему, іноді може виробляти гормони, що призводять до гіпотиреозу. Цей стан пов’язаний із втратою ваги, а також депресією, запорами, втомою та підвищенням рівня холестерину. Якщо гіпотиреоз не лікувати, це також призводить до затримки води в організмі. Це автоматично означає зайві кілограми.
Першим кроком у діагностиці стану щитовидної залози є проведення деяких медичних тестів. Після цього кроку, якщо оптимальний рівень гормонів не виходить, правильний препарат може вирішити проблему.
Для лікування дисбалансу щитовидної залози лікарі рекомендують їсти йодовану сіль, а також їсти продукти, багаті вітаміном D. Частіше їжте рибу та продукти з високим вмістом цинку та приймайте добавки вітаміну D, якщо у вас недостатність.
Другим гормоном, що призводить до відгодівлі, є інсулін. Цей гормон виділяється підшлунковою залозою і є гормоном, який допомагає транспортувати глюкозу в клітини. Нездорова їжа, дуже солодкі кислі напої та фаст-фуд надзвичайно небезпечні, оскільки ви можете виробити резистентність до інсуліну.
Ретроспектива найкращих фільмів усіх часів
Найбільші казино, яких ви не повинні пропустити
Коли клітини вже не здатні розпізнавати глюкозу, необхідну для інсуліну, вона залишається в крові та спричинює збільшення рівня цукру в організмі, що призводить до збільшення ваги.
Для лікування інсулінорезистентності та профілактики діабету 2 типу лікарі рекомендують займатися спортом не менше трьох разів на тиждень. Також обов’язковим є виключення з раціону продуктів з високим вмістом калорій та вуглеводів. Жирна риба, горіхи, оливкова олія та споживання не менше двох літрів води на день допомагають уникнути діабету та збільшення ваги.
Третім гормоном є лептин. Зазвичай цей гормон дає вам ознаки, коли вам потрібно перестати їсти. Якщо це більше не відбувається і на це впливає, створюється дисбаланс, і мозок більше не реагує на сигнали. Таким чином, ви не відчуваєте ситості, і це призводить до швидкого набору ваги. Зневоднення викликає голод, тому щодня зволожуйте себе дуже добре. Він також їсть мало і часто.
грелін це четвертий гормон, а також відомий як гормон голоду. Це допомагає стимулювати апетит, а також збільшити накопичення жирів. Грелін виділяється шлунком і збільшується, особливо при дотриманні суворої дієти. Щоб уникнути зростання, випивайте 200 мілілітрів води через 20 хвилин після їжі і часто їжте свіжі фрукти та продукти з високим вмістом клітковини та білка.
естроген його також слід часто перевіряти за допомогою медичних тестів. Збільшення та зменшення рівня естрогену в організмі призводять до збільшення ваги. Високе споживання алкоголю та малорухливий спосіб життя - основні причини дисбалансу естрогену в організмі. Свіжі фрукти та овочі, зернові культури та регулярні фізичні вправи допомагають тримати естроген під контролем.