5 ідеальних напоїв у дієті для схуднення - доза для здоров’я
Напої для схуднення - це натуральні добавки, які допомагають нам боротися з вагою. Їхні інгредієнти низькокалорійні, але вони допомагають пом’якшити голод.
Деякі напої можуть бути доповненнями, які можуть допомогти нам оптимізувати результати дієти для схуднення. Хоча вони не містять чудодійних інгредієнтів, їх властивості підтримують метаболізм. З цієї причини, Ми розкриємо найкращі рецепти ідеальних напоїв у дієті для схуднення.
Багато людей шукають ідеї рецептів для цих видів напоїв, оскільки вони низькокалорійні, але допомагають втамувати голод. З цієї причини, Натуральні напої ідеально підходять для заміни обробленої їжі під час дотримання дієти.
Найкраще те, що це зазвичай не викликає побічних ефектів, таких як ліки та добавки на ринку. Ось чому замість того, щоб купувати дорогі продукти, які претендують на те, щоб допомогти нам схуднути, варто спробувати деякі ефективні та корисні натуральні напої.
Рецепти ідеального напою в дієті для схуднення
Перше, що потрібно пам’ятати, це те наступні напої, які можна включити в раціон, не замінюють основні прийоми їжі і не можуть представляти його основу. Для видимих результатів ці напої можуть бути включені в збалансований план харчування з адекватним рівнем калорій.
У той же час, ми рекомендуємо вам прийняти режим вправ, виспатися і дотримуватися здорових звичок, таких як медитація або інші техніки розслаблення. Все це поліпшити метаболічну функцію і допомогти спалити більше калорій. Ось кілька ідеальних дієтичних рецептів для дієти для схуднення:
1. Поливаємо яблучним оцтом
Яблучний оцет містить травні ферменти та органічні кислоти, які перешкоджають накопиченню жиру на тілі. Це прискорює обмін речовин, допомагає розщеплювати жири та підтримує виведення токсинів.
інгредієнти
- Чашка води (200 мл)
- 2 столові ложки органічного яблучного оцту (30 мл)
- Столова ложка меду (25 г)
Спосіб приготування
- Нагрійте воду та додайте органічний яблучний оцет.
- Добре перемішайте, а потім підсолоджуйте рідину столовою ложкою меду.
Режим споживання
2. Малиновий сік і лайм
Поєднання малини та лайма дає нам напій, якого не повинно бракувати при дієті для схуднення. Сік містить високу дозу вітаміну С, ферментів та необхідних мінералів стимулює втрату ваги та процес детоксикації.
Його вплив на печінку підтримує травлення та жовчовиділення. Цей сік також підтримує кишковий транзит і допомагає боротися із запорами.
інгредієнти
Спосіб приготування
- Вичавіть сік лайма і влийте його в банку блендера.
- Додайте малину і воду.
- Обробляйте інгредієнти протягом декількох секунд, поки не вийде однорідний напій.
Режим споживання
3. Сік цитрусових та огірків
Наступний сік у списку ідеальних напоїв у дієті готується з цитрусових та огірків, інгредієнти, що містять велику кількість вітаміну С, антиоксидантних сполук та мінералів.
Сік багатий ферментом, який називається «протеїнкіназа», який допомагає засвоювати цукор в організмі. З цієї причини він оптимізує спалювання калорій і допомагає регулювати рівень глюкози в крові.
інгредієнти
- Грейпфрут середнього розміру
- Лимон
- ½ огірка
- Чашка води (200 мл)
Спосіб приготування
- Наріжте грейпфрут, лимон і огірок шматочками.
- Додати всі інгредієнти в блендер і залити водою.
- Він обробляє все на повній швидкості протягом декількох секунд.
Режим споживання
4. Настій з корицею та медом
Властивості ферментів кориці та меду для схуднення є ідеальною комбінацією для приготування чудового настою в дієті. Завдяки антиоксидантам та основним поживним речовинам цей настій підтримує метаболізм і зменшує концентрацію глюкози перед їжею у випадку з хворими на цукровий діабет.
Ця комбінація сприяє зниженню рівня "поганого" холестерину ЛПНЩ та підвищенню рівня "хорошого" холестерину ЛПВЩ. З цієї причини сік також знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
інгредієнти
Спосіб приготування
- Нагріти воду. Коли вона досягне температури кипіння, додайте мелену корицю і накрийте миску.
- Дайте настою постояти 10 хвилин, процідіть і підсолоджуйте медом.
Режим споживання
- Споживайте настій між прийомами їжі протягом 2-3 тижнів.
- Зробіть перерву на тиждень, а потім знову з’їжте.
5. Настій з артишоків і лимона
У списку ідеальних напоїв для дієти для схуднення ми також знаходимо настій з артишоків, популярний напій у багатьох куточках світу. Цей овоч має сечогінні та протизапальні сполуки, які допомагають зменшити розмір талії. Лимон також допомагає травленню та виведенню жиру.
інгредієнти
Спосіб приготування
- Нагріти воду. Наріжте артишоки на шматочки.
- Коли вода досить тепла, додайте шматочки артишоку і зменште вогонь.
- Кип’ятити 10 хвилин.
- Дайте настою постояти 20 хвилин, процідіть і додайте лимонний сік.
Режим споживання
Ви вже пробували ці ідеальні напої під час дієти для схуднення? Вони дуже здорові і можуть допомогти вам отримати видимі результати. Але пам’ятайте про це Найефективнішим способом схуднення є дотримання здорового способу життя, з великою кількістю рухів та уникаючи оброблених продуктів.