5 каналів YouTube, щоб нарешті розпочати роботу з йоги Les Echos Start
Хочете зайнятися йогою, але не знаєте, з чого почати? Ваш учитель поїхав у відпустку, і у вас недостатньо фантазії, щоб займатися самостійно? Не панікуйте, ми вибрали 5 каналів YouTube, які не дадуть вам приводу не розгортати свій килим.
Йога - це лють, це добре, але, незважаючи на успіх цієї дисципліни, забобони вмирають важко! Як ви думаєте, займаючись йогою, сидите, схрестивши ноги, і дихайте із запаленим повітрям? Ну зовсім не так.
Є стільки видів йоги, скільки вчителів, і якщо ви хочете спробувати, найголовніше - знайти той, який підходить саме вам. Ви бажаєте займатися спортивною та веселою йогою? А точніше поставлений і надихаючий? Погляньте на 5 вибраних вами каналів Youtube, ви точно знайдете той, який відповідає вашим очікуванням. У будь-якому випадку, ми обіцяємо тобі одне: ти не уникнеш болю! Давай, Намасте !
Сандра InSoha, йога, щоб кинути виклик собі
Цей колишній комп'ютерний інженер, який перетворився на вчителя йоги, годує дуже багатий канал Youtube. Вона практикує як досить динамічну йогу віньяса, яку віддають перевагу, якщо вам подобаються рухи, так і Інь, м’яку і статичну йогу, з якою ми проводимо більше часу в позах.
Його послідовності (або "потоки") дуже повні і кожен раз обертаються навколо теми: ранкова енергія, абс і обшивка, розкриття стегон ... Ми також особливо цінуємо його підручники, які націлені на більш складні пози, такі як вивертання рук або поза ворони (бакасана).
Виберіть, чи хочете ви займатися досить спортивною йогою, яка штовхає нас йти далі і прагнути амбіційних поз !
Тара Стайлз: бо йога - це весело (англійською мовою)
Творець йоги Strala, дуже динамічної віньяси, що практикується в музиці, володіє неймовірною енергією та гумором, що замовчить кожного, хто вважає йогу суворою !
На його сторінці ми знаходимо всі види течії, призначені як для початківців, так і для найбільш просунутих. Тара не сприймає себе серйозно і пропонує вивчати йогу в будь-яких ситуаціях, в ліжку після пробудження або вилікувати похмілля! А оскільки у неї щойно народилася дитина, вона також публікує відео пренатальної йоги.
Коротше кажучи, вибрати, чи хочете ви відкрити цю дисципліну, розважаючись, і кинути виклик своєму тілу, не беручи на себе керівництво.
Якщо ви зовсім не говорите по-англійськи, але все ж хочете відкрити йогу Страла, ви можете переглянути це відео Сандрін, псевдонім Французька дівчина йоги, учениця Тари Стайлз !
Йога з Адрієною: повна та доброзичлива йога (англійською мовою)
Дуже гарний ланцюжок йоги, що випромінює доброзичливість. Адрієна пропонує безліч послідовностей, течій від 20 до 25 хвилин, для боротьби зі стресом, тренувань під час обідньої перерви або для роботи на певній частині тіла, наприклад, на спині або животі.
Вона також годує плейлист “Йога для зцілення”, бо йога лікує (так, якщо)! Існують спеціальні сеанси «розбите серце», «йога проти поганого настрою» або «йога проти головного болю».
Молода вчителька також публікує безліч відео для початківців, включаючи серію під назвою «Основи йоги», в якій вона детально пояснює основи. Корисно для нових йогів, а також для тих, хто навчився на роботі і хоче переглянути !
YogaCoaching: усміхнена та надихаюча йога
Усміхнена Аріана пропонує дуже повний канал YouTube, з йогою Хатха (м’якшою та статичнішою), а також віньясою (більш динамічною). Її практика є більш філософською, ніж ті ланцюжки, які ми вам представили раніше, тому вибирайте, чи шукаєте ви трохи більш традиційну йогу.
Читайте також:
Аріана створила серію з 11 відео для початківців, в яких вона витрачає час на деталізацію та пояснення поз у простих послідовностях.
А для тих, хто хоче кинути виклик собі, молода вчителька йоги також створила серію під назвою «30 днів йоги вдома». Сеанси від 15 до 25 хвилин, які потрібно вибрати, якщо ви вже звикли займатися, адже в цих відео Аріана не переглядає основ.
Карін Кастет: ніжна і поетична йога
Для Карін, вчительки йоги в Тулузі, йога дозволяє "заново відкрити поезію моменту". Канал, наповнений солодкістю, який пропонує практичні відео, а також "кафе йоги", під час яких Карін обговорює теми, пов'язані з філософією йогу.
Якщо ви вважаєте, що недостатньо гнучкі для занять йогою, подумайте ще раз! Карін Кастет пропонує спеціальне відео для "жорстких людей" та серію, присвячену набуттю гнучкості.
Канал на вибір, якщо ви шукаєте ніжну йогу, натхненну традицією, яка оточує практику.
Для подальшого.
Зауважте, що в Інтернеті існують платформи для занять йогою, які є платними та дають доступ до занять із великою кількістю різних викладачів. Ми особливо шанувальники Тетяни та Алекса, пари вчителів йоги, заняття яких ви можете знайти на Yoga Connect.