5 кг втрати 15 років 73 кг 1,80 м. Форум здорового харчування

Член з 20 грудня 2010 р
3 повідомлення (ø0/день)

Я припустився помилки, я просто ще раз виміряв, що я зріс 1,84, якщо це актуально, я вдячний за ваші майбутні відповіді:)

Цитата та відповіді

Член з 28 червня 2005 р
3 402 повідомлення (ø0,6/день)

Член з 25.04.2010
817 повідомлень (ø0.21/день)

Вагою 1,84 і 73-75 кг вам точно не потрібно починати з чудових дієт. це вага ваги мрії!

7 вже повинен бути спереду на вагах, інакше незабаром вам доведеться стрибати туди-сюди під час прийняття душу, щоб взагалі промокнути !

Скинути 2-3 кілограми насправді досить просто, просто переконайтеся, що ви п'єте багато води (це має бути 2-3 літри, розподілені протягом дня)! Ви також повинні. Не їжте занадто пізно ввечері, поки близько 18:00 насправді не буде добре.

І звичайно не їсти нічого солодкого, як цукерки, лимонад та ін.

Але я думаю, що ваша вага велика з точки зору розміру. І коли ви старієте, ви, звичайно, додасте кілограм-два. У вашому віці я приблизно однакова вага в 1,87. у 28 років я теж важив 92 кіло. зараз у 30 я вирівнявся з 84 кілограмами.

Член з 18 грудня 2010 р
20 повідомлень (ø0.01/день)

Чому ви хочете схуднути? Ваша вага повністю в порядку, як вона є. І тоді, у вашому віці вже точно не варто починати дієти зараз. Ви все ще розвиваєтесь, бо все ваше тіло все ще змінюється. Не роби йому цього. Якщо у вас була надмірна вага зараз, я це міг зрозуміти, але у вас ідеальна вага, ваша нормальна вага починається лише з 84 кг, що ще ви хочете.

Цитата та відповіді

Член з 20 грудня 2010 р
3 повідомлення (ø0/день)

добре, дякую за відповіді, тоді перейдемо до 70, тому що я не думаю, що мій шлунок настільки чудовий на даний момент ^^, а потім просто зробіть це, як сказав табір джунглів: D
дякую за безліч швидких і дорогих відповідей:)
Lg
тобі

Цитата та відповіді

Член з 23 травня 2007 р
30118 повідомлень (ø6.09/день)

Порочне коло починається лише з дієт, тому, будь ласка, не тримайте рук від цього.

Ви маєте верхню вагу. Просто намагайтеся не перекушувати між ними, ви багато чого досягнете цим.

Їжте збалансований сніданок (найважливіший прийом їжі протягом дня), здоровий обід і якомога менше вуглеводів за вечерею. Важливо, що багато овочів та/або сирих овочів вони будуть тривалий час надовго.

Ви вже займаєтеся спортом, і таким чином були створені найважливіші основи.

Член з 02.02.2007
11 повідомлень (ø0/день)

будь ласка, не починайте з екстремальних дієт, це нічого не дасть.

Учасник з 03.11.2010
1070 повідомлень (ø0,27/день)

вводити час у тітки google "bmi комп'ютерні діти". Якщо ви обчислюєте свій ІМТ із 75 кг та 184 см, ви отримуєте значення 22,2. Що саме правильно.
Тільки схуднувши, ваш шлунок (швидше за все) не стане більш плоским, оскільки ви не можете схуднути в певних місцях. Тоді вам краще спробувати присідання і тому подібне, щоб там накопичувались м’язи, а не жир, який також виглядає більш рівним.

Член з 13 листопада 2005 р
12788 повідомлень (в середньому 2,33/день)

шість років тому я важив 67 кг при 180 см. І це було кістлявим.

Краще робити присідання або щось подібне на тренувальній машині. Жир не зникає на шлунку, коли ви цього захочете.

Член з 20 лютого 2004 р
3741 дописів (ø0,61/день)

ви, мабуть, схуднете лише в грудях. Ви напевно цього не хочете.

Найкраще робити присідання та інші вправи для живота.

Член з 27 травня 2007 р
8813 дописів (1,78/день)

оскільки вам лише 15 років, ви, мабуть, виростете трохи більше. Тоді ваша вага розподілиться на розмір вашого тіла, і ви автоматично станете трохи стрункішою.

Оскільки ви також займаєтеся спортом, я припускаю, що у вас мало жиру, але багато м'язів. Ви точно не хочете схуднути на цьому. Однак, щоб отримати об’єктивну картину, вашого опису недостатньо, ви повинні це побачити.

Тому я рекомендую частіше ходити в спортзал і обговорювати з тренером, де можна попрацювати над собою. Дієта - це нісенітниця з вагою та зростом, вона лише зробить вас слабкими.

з найкращими побажаннями
Tatzlwurm

Член з 24 березня 2007 р
6054 повідомлення (в середньому 1,21/день)

створити свій індекс бодімас. Я боюся, що ти вже можеш мати недостатню вагу або близько до нього. Я зріст 1,78 м, важу 73 кг і, згідно з ІМТ, мав би недостатню вагу в 68 кг.
LG
Дітмар

Цитата та відповіді

Учасник з 03.11.2010
1070 повідомлень (ø0,27/день)

якщо ТЕ припускає 75 кг на 1,83 м, тоді індекс дорівнює 22,2 (розрахунок ІМТ у дітей)

Тож вона (на даний момент) все ще має нормальну вагу.

Член з 24 березня 2007 р
6054 повідомлення (в середньому 1,21/день)

Я перевірив google своєї старої тітки і виявив ІМТ 17-24,4 o.k. для вашого віку, зросту та ваги.
Ваш ІМТ становить 21,6 і, отже, є найвищим значенням. Забудьте про схуднення, адже ви все ще фізично розвиваєтесь.
LG
Дітмар

Цитата та відповіді

Учасник з 03.11.2010
1070 повідомлень (ø0,27/день)

* 1,84 Вибачте, ви допустили помилку

Цитата та відповіді

Член з 27 травня 2007 р
8813 дописів (1,78/день)

з найкращими побажаннями
Tatzlwurm

Учасник з 03.11.2010
1070 повідомлень (ø0,27/день)

Цитата та відповіді

Член з 04.04.2006
315 повідомлень (ø0.06/день)

У будь-якому випадку, я думаю, що ти, tobsus95, уже на правильному шляху зі спортом, і оскільки, коли ти пишеш, ти в основному знаєш, яка дієта є найкращою для схуднення, то тобі точно не потрібен план харчування. Однак, як вже було написано тут, ви повинні мати на увазі, що ваше тіло ще далеко не «повністю розвинене» у віці 15 років, навіть якщо ви дійсно не повинні більше рости, все одно щось «перерозподілиться».