Ось чому ви не худнете під час тренувань So Busy Girls
За останні тижні ви зробили хороші рішення: ви харчуватися здоровіше, ти добре спиш, ви навіть щодня займаєтеся спортом. Логічно, отже, ви б очікували побачити, як на вазі падає ваша вага, і швидше швидко до того ж.
За винятком останнього разу, коли ви зважувались, здивуйте: ви не втратили ні грама ! Гірше, ви могли б навіть мати взяв кілька сотень грамів.
Як пояснити це неприємне явище як можна, але тим не менш цілком нормальним і логічним? Просто вага м’язової маси.
Чому я не худну, займаючись спортом ?
Маючи звичку займайтеся спортом щодня або регулярніше, ніж раніше, ви нарощуєте м’язову масу. Золото м’язи важчі за жир, отже, ви наберете вагу (до декількох сотень грамів і до 3 кілограмів) кожен раз, коли ви набираєте м’язи.
Це те, що може пояснити це вага не рухається, ніж ви не можете схуднути або навіть це ви трохи набираєте вагу, поки ви тренуєтеся більше, ніж раніше і що ви прийняли хороші харчові звички.
Як я знаю, чи набираю я м’язову масу? ?
Не кажіть собі, що рішення полягає в томуприпиніть спорт, щоб швидше схуднути, бо це було б помилкою. Заняття спортом прискорює метаболізм, дозволяє спалити більше калорій навіть у стані спокою і усунути жир. Це корисно для вашого здоров'я, це дозволяє вам мати більш підтягнуте тіло і вдосконалювати свій силует.
Отже є ТО переваги занять спортом. Головне просто не цікавитись лише тим, що говорить ваша шкала. Це не єдиний показник, на який слід дивитись, коли ви хочете вдосконалити свій силует, змінити морфологію і втратити вагу. Ми повинні особливо спостерігати за тим, як розвивається наша морфологія.
Тому вимірювати прогрес ми можемо, серед іншого зважуйтеся не більше одного разу на тиждень, але також і в основному сфотографуйте себе та подивіться на фотографії до та після, і провести вимірювання на стегнах, талії, стегнах і руках за допомогою рулетки.
Ці дані будуть набагато репрезентативнішими для вашої еволюції та дозволять вам це зробити точно виміряйте, як змінилося ваше тіло.
Тож якщо ти бачиш, що маєш набрав один-два кілограми після кількох тижнів спорту, але те, що ви бачите через Картинки або ваш заходів що ти є вишуканий, ти це знатимеш ваші зусилля окупляться !