5 корисних бутербродів, які потрібно взяти до школи SanoTeca
Школа приходить для батьків з багатьма проблемами. Серед них є велика дилема - які корисні бутерброди я повинен давати дитині в школі ... і їсти? Запрошуємо знайти своє натхнення у нашому списку з 10 корисних бутербродів, які корисно брати в школі.
1. Бутерброд з моцарелою та помідорами
Маленькі люблять хрустку їжу, тому вони будуть в захваті від того, як тост у цьому бутерброді буде скрипіти між зубами. Виберіть дві скибочки хліба і підсмажте їх. Потім змастіть їх з одного боку невеликою кількістю оливкової олії. Наріжте моцарелу тонкими скибочками і покладіть їх на скибочки хліба, посипте трохи орегано або сушеного базиліка. Наступний крок - розплавлення сиру на скибочках хліба або в мікрохвильовці, або в духовці. Помідори наріжте скибочками, а частину без кісточок видаліть, щоб вони не були надто соковитими. Помістіть скибочки помідорів поверх моцарели, потім другу скибочку хліба. Цей бутерброд також можна зробити у виробнику сендвічів. (Джерело: www.iheartnaptime.com)
2. Бутерброд з хумусом, авокадо та сиром фета
До категорії корисних бутербродів також належить цей бутерброд, що поєднує в собі всі види дивовижних смаків. Ароматизатори, про які ви не здогадалися б так легко, якби вперше скуштували бутерброд.
Розігрійте сковороду на середньому вогні. Дві скибочки хліба змастіть маслом лише з одного боку. Покладіть першу скибочку хліба на сковороду змащеною стороною вниз. Тепер починайте укладати шарами на скибочку хліба на сковороді такі інгредієнти: хумус, шматочки авокадо з сіллю і сир фета, розчавлений між пальцями.
Покладіть другу нарізку хліба над начинкою. Варіть бутерброд близько 2-3 хвилин, поки хліб не стане коричневим і хрустким. Обережно переверніть бутерброд і залиште на вогні, поки друга скибочка хліба не підрум'яниться.
Якщо сир не повністю розплавився, накрийте бутерброд кришкою, вимкніть вогонь і варіть, поки сир не розтане.
Розріжте бутерброд навпіл. (Джерело www.momjunction.com)
3. Бутерброд з салатом з тунця
Для приготування салату з тунця вам знадобляться: банка доброякісного тунця (злита вода або олія), вершковий сир, стебло селери, дрібно нарізані (кілька штук), столова ложка лимонного соку, чайну ложку гірчиці і свіжорубану петрушку. Змішайте всі ці інгредієнти в мисці.
Візьміть дві скибочки хліба, підсмажте їх і покладіть посередині кілька ложок салату з тунцем. (Джерело www.simplyrecipes.com)
4. Корисні бутерброди - тортиля з куркою та авокадо