5 корисних способів зменшити печію під час вагітності

Печія під час вагітності - загальний стан у майбутніх мам. Ось що ви можете зробити, щоб зменшити печію під час вагітності.

Постійна і болюча печія може дати вам важкий час до середини третього триместру.

Це відчуття печіння, відоме як печія, виникає, коли нижній сфінктер стравоходу починає розслаблятися.

Це дозволяє шлунковим кислотам підніматися до стравоходу.

Вагітні жінки є основними кандидатами з двох причин

- Перш за все, гормон релаксин уповільнює травлення, а це означає, що їжа довше залишається в шлунку і викликає більш високу продукцію кислоти.

- по-друге, ваша зростаюча дитина тисне на шлунок і нижній сфінктер стравоходу, збільшуючи ймовірність виштовхування кислот у стравохід.

То що мати повинна робити? Дотримуйтесь цих п’яти порад, щоб полегшити біль.

Переїдання дає печію, стверджують експерти.

Коли ви вагітні, шлунку менше місця для розширення.

Підтримання здорового харчування не тільки зупинить опіки в короткостроковій перспективі, але і протягом всієї вагітності.

Набір ваги, що перевищує рекомендовану, робить більший тиск на живіт, що може спровокувати цей стан.

Замість триразового харчування з’їжте шість міні-страв, не більше ніж 1 ½ склянки кожної їжі.

Більш легкі страви рекомендуються для шлунку, особливо в цей період.

Визначте продукти, які посилюють опіки, і виключайте їх зі свого раціону.

Хоча універсальних "заборонених" продуктів не існує, загальними причинами печії є кислі продукти, такі як

- алкоголь (який, як ви добре знаєте, і так виключається з раціону).