5 користь чорної смородини для здоров’я
Алергія, втома, зайва вага, стрес. Користь для здоров’я цієї дрібної ягоди ідеальна в цей літній період !
ЇЇ 5 ОСНОВНИХ ПЕРЕВАГ
1. Обмежує алергію: багата марганцем чорна смородина зміцнить слизові оболонки дихальних шляхів. Це зменшило б вивільнення гістаміну. Що, пов’язане з його протизапальними властивостями, посилює його дію проти алергічних симптомів.
2. Проти стомлення: Дуже багата вітаміном С - який сприяє засвоєнню заліза, що міститься у фруктах - чорна смородина зміцнює наш імунний захист. Це також чудовий антибактеріальний засіб, який допомагає боротися з дрібними інфекціями.
3. Протизапальні: особливо листя (хоча фрукти дуже діуретичні) забезпечують справжній дренаж організму шляхом виведення токсинів, що заспокоює біль у суглобах та ревматизм.
4. Анти-ролики: Дослідження англійського університету Чичестера показує, що споживання високих доз (300 мг екстракту чорної смородини, прийнятого за 2 години до спортивної діяльності), збільшує спалювання жиру під час фізичних вправ на 30%.
5. Антистрес: настоєний лист чорної смородини сприяє секреції кортизолу, гормону, який втручається у разі стресу, та полегшує діяльність симпатичної нервової системи.
У якому вигляді вживати чорну смородину ?
Вершина: свіжі ягоди, вирощені в дикій природі або вирощені на повному сонці, більше концентруються в поживних речовинах.
Відмінно: листя чорної смородини в настої, з дуже приємним смаком.
Дуже добре: сушених або заморожених ягід, для додавання в сир або рослинне молоко.
Уникати: занадто солодкі промислові сиропи з чорної смородини, які містять мало антиоксидантів.
Ви впевнені, що ваші взаємні стосунки вас правильно покривають? Отримайте безкоштовну ціну за кілька хвилин за допомогою інструменту порівняння взаємного страхування Pleine Vie: Детальніше!