5 літніх салатів, які справді наповнять вас ЗДОРОВ’ЯМ ЖІНОК

Літній салат 5 легких рецептів салатів для спекотних днів

Будь основним прийомом їжі ввечері, обідом в офісі або смачним гарніром на грилі: літній салат - це завжди хороший вибір. Завдяки незліченній кількості можливих комбінацій різних інгредієнтів та безлічі варіантів заправки, воно ніколи не стає нудним.

Які інгредієнти належать до літнього салату?

Ви можете підходити до творчості з підбором інгредієнтів, оскільки в основному дозволяється все, що має смак. Важливо лише: вибирайте сезонні овочі - і фрукти! Тому що назва літній салат просто не мала б сенсу, якщо б ви в основному використовували інгредієнти, які і так отримуєте цілий рік.

Але які види фруктів і овочів в сезон влітку і їх можна добре поєднувати з ситними інгредієнтами, такими як фета, курка або смужки яловичини? Ці:

дині
Ягода
Нектарини та персики
Виноград
редька
огірок
помідори

Завдяки "Basis" ви також балуєтеся вибором: чи сподобається вам сьогодні ракета, айсберг чи салат? Готова салатна суміш ідеально підходить для тих, хто не визначився.

На додаток до згаданих вище овочів (і фруктів), у вашому літньому салаті не повинно бути високоякісного джерела білка. Оскільки білок є тривалим і одночасно насичує метаболізм. Багаті білком інгредієнти салату - це, наприклад, курка або індичка, яловичина, фета, креветки, тунець, яйце або тофу. Кілька горіхів або ядер зверху роблять суміш ідеальною.

5 рецептів смачних літніх салатів

Стільки про теорію, тепер приходить практика: з якими інгредієнтами інгредієнти літнього салату найкраще гармонують і яка заправка поєднується з нею? Просто спробуйте поєднати це! Краще вибирати за раз лише один вид фруктів, тоді аромат вступить у свої права, і салат не буде виглядати перевантаженим.

Наступні рецепти літнього салату також повинні послужити натхненням. Ви можете змінювати інгредієнти відповідно до свого настрою - і перш за все відповідно до своїх уподобань. Щоб отримати повний рецепт, просто натисніть на відповідне зображення.