5 мега хороших рецептів дезінтоксикаційних смузі для детоксикації ✓

Чи плануєте ви правильно очистити своє тіло? Тоді ви, напевно, вже думали про режим детоксикації, при якому ваше тіло ретельно детоксикується. Але ті, хто вживає занадто мало поживних речовин, швидко ризикують постраждати від детоксикації. Але це не повинно бути так: зокрема дезінтоксичні смузі можуть допомогти вам добре харчуватися без необхідності всмоктувати нові токсини. Я поясню вам, чому саме дезінтоксичні смузі можуть допомогти, а також подарую вам 4 смачні та поживні ідеї рецептів.

Детоксифікуйте швидко і ретельно

Детокс лікує стають все більш популярними. Це тому, що все більше людей відчуває, що ти є Тіло зробіть перерву один раз потреби. Враховуючи багато Токсини, з якими ми стикаємось щодня, це також може мати цілковитий сенс: адже багато хто ховається не лише в повітрі Токсини, Дієта також може навантажити організм.

Це тому, що їсти і пити, що ми зазвичай споживаємо, також має свої нездорові сторони: чи забруднені наркотиками продукти тваринного походження як м'ясо або яйця, оброблені пестицидами плоди u й овочі або двосічні Консерванти - наша їжа пропонує багато пасток для отрут. Спочатку це не обов’язково загрожує життю, але може становити великі виклики для організму.

Бо коли отрути потрапляють в організм, насамперед вони є Органи обміну речовин вимагається: Печінка, нирки та кишечник тоді доведеться виконувати найкращі зусилля, щоб утримати тіло на половині рівноваги. Слідуйте за цим Безперервне навантаження тоді часто a побите тіло, котрий нудна, втомлена і млява відчуває.

Тож має сенс полегшувати органи, які щодня роблять велику послугу. І приходьте сюди Детокс лікує в грі.

Уникайте твердої їжі

Тому що за допомогою детоксикаційного лікування відмовився повністю протягом певного періоду часу - зазвичай один-два тижні тверда їжа. Це усуває багато потенційних токсичних факторів, з якими метаболізму не доводиться мати справу. Тоді органи можуть подбати про це швидше розщеплюють наявні токсини, так що дезінтоксикаційний перезапуск можна розпочати в кінці лікування: адже тоді Тіло повільно, але неухильно повертається до твердої їжі.

В ході такого лікування Харчування, але табу: Натомість багато чого буде Рідина записаний, а саме рідини а в деяких випадках теж Супи. Це особливо важливо правильне пиття: Тому що з одного боку Баланс рідини збалансований з іншого боку, тіло теж буде стоки: Функція нирок стимулюється, і сильніші позиви до сечовипускання виводять більше рідини, а отже, і токсинів з організму.

Проблема недоїдання

Для недосвідчених така програма вимагає багато звикання: Оскільки, особливо коли їжа зазвичай чекає, багато хто отримує тип Тяга. Крім того, перехід на рідку їжу спочатку може мати серйозний вплив на організм: тому багато детоксиканти скаржаться в перші кілька днів Головний біль, втома і млявість.

Це також пов’язано з тим, що уникаючи твердої їжі ви отримуєте не тільки отрути, а й багато поживна речовина заборонено з плану харчування. Наприклад, якщо ви будете пити лише воду і чай, у вас будуть проблеми з організмом всі важливі вітаміни, мінерали та мікроелементи на поставку.

Ось чому поживна речовина дуже важливо під час лікування детоксикацією. За їх допомогою можна значно зменшити побічні ефекти програми. Тому деякі присягають перед нами під час детоксикації Харчові добавки. Для багатьох речовин це не потрібно, оскільки воно природні альтернативи дає.

Смузі: ідеально підходить для детоксикації

Дуже хороший спосіб постачати організм важливими поживними речовинами і одночасно сприяти детоксикації Смузі. Оскільки поєднання фруктів та овочів, подрібнених у блендері, має багато переваг:

Вони забезпечують організм багато важливих вітамінів, мінералів та мікроелементів.
Оскільки цілі фрукти або овочі подрібнюються і потрапляють в організм, то Концентрація поживних речовин набагато вище, ніж із соками.
З правильними інгредієнтами Позиви до сечовипускання бути колінним.
Багато смузі також містять велику кількість Клітковина, особливо Детоксикація через кишечник стимулювати, а також те Посилення почуття ситості.

Ви також можете насолодитися домашніми детокс-смузі визначайте інгредієнти самостійно: Отже, ви можете використовувати лише фрукти та овочі, виготовлені з контрольоване органічне вирощування виникає або в ідеалі навіть вирощені у власному саду був. Крім того, можна висловити свою креативність: Ви можете приготувати саме ті смузі, які є не тільки здоровими та детоксикуючими, але й мають хороший смак.

Потрібно кілька прикладів, щоб знайти правильний коктейль для себе? Немає проблем: наступні 4 ідеї рецептів має допомогти вам зробити вашу програму детоксикації успішною.

4 ідеї рецептів смузі для детоксикації

1. Вітаміни та клітковина: ананасовий яблучний банановий коктейль

ти хочеш зневоднюють і насичують голод? Тоді цей смузі міг би задовольнити ваші потреби. Оскільки ананаси, яблука та банани містять багато Вітаміни також багато калію, що стимулює позиви до сечовипускання. І два останні інгредієнти теж дуже багата клітковиною, завдяки чому ваш Шлунок заспокоює та Кишечник проводиться для детоксикації.

Інгредієнти на 1 склянку

¼ ананас, свіжий (без консервів)
1 середнє яблуко
½ банан як от
150 мілілітрів води.

Видаліть шкірку з ананаса і наріжте м’якоть невеликими кубиками. Тепер наріжте яблуко на дрібні шматочки і залиште шкіру на: Якщо вам потрібно багато клітковини, ви можете також використовувати насіння, але це робить смак трохи гірким. Тепер наріжте очищений банан невеликими скибочками і покладіть всі інгредієнти в блендер. Тепер залийте суміш водою і дайте міксеру попрацювати, поки смузі не стане кремово-м’яким і не стане світлим, жовтуватого кольору.

> 5 смачних Бананові смузі там поруч Яблука також підходять Фрукти ківі та огірок добре не нехтувати поживними речовинами при детоксикації. Бо кращого навряд чи є вітамін С Донори (завдяки їстівним зернам вони також містять багато Клітковина ) як зелений національний плід з Нової Зеландії. Огірки в свою чергу містять не тільки багато води, але і велика кількість калію, який стимулює детоксикацію через позиви до сечовипускання.

Інгредієнти на 1 склянку

1 яблуко
2 ківі
½ огірок і
приблизно 100 мілілітрів води.

Наріжте яблуко на невеликі шматочки, також від вас залежить, хочете ви використовувати кісточки чи ні. Потім очистіть ківі і наріжте невеликими шматочками. Гарненько вимийте огірок і наріжте його шкіркою, якщо це можливо, перед тим, як покласти всі інгредієнти в блендер, а потім залийте водою. Тепер ви можете запускати блендер як зазвичай, поки у вас не стане ніжного кремового смузі.

5 рецептів яблучних смузі Я представив у цій публікації.

3. Зливаємо природним шляхом: смузі з кавунового манго

Коли справа доходить до Злити навряд чи будь-який плід Кавун тримати свічку. Позиви до сечовипускання можна стимулювати ще більше, навіть трохи висококалієве манго. Якщо у вас є Ядра Якщо ви використовуєте диню в смузі, додайте їх багато Клітковина на що також включені легка яблучна нота бути посиленими знову.

¼ кавун
½ манго середнього розміру
½ яблуко як от
приблизно 200 мілілітрів води.

Кавун наріжте невеликими кубиками, а очищене манго - шматочками. Тепер покладіть інгредієнти в блендер разом із яблуком (знову ж таки, вирішувати вам, з насінням чи без нього). Тепер наповніть ємність водою і дайте приладу працювати, поки смузі не стане кремовим і готовим до вживання.

4. Зелений та смачний: овочевий смузі для детоксикації

Час від часу вам також слід їсти овочі. Оскільки, особливо з мінералами, зелений може означати золото. A Поєднання шпинату, капусти, моркви та огірка може зробити стільки хороших речей. Бо в цьому смузі багато чого Вітамін А, вітамін С, вітамін Е, вітамін К, кальцій, калій і магній містять.

Інгредієнти на 1 склянку

100 грам свіжого листя шпинату
100 грам капусти
½ морква
½ огірок і
приблизно 100 мілілітрів води.

Подрібніть шпинат та капусту, щоб заощадити трохи роботи на блендері. Тепер можна нарізати моркву та огірок невеликими скибочками і покласти всі інгредієнти в блендер. Залийте суміш водою, а потім дайте їй попрацювати, поки інгредієнти не будуть дуже добре подрібнені, а смузі стане придатним для пиття. Але подрібнення може бути трохи складним для слабших змішувачів, тому для цього смузі рекомендується дуже потужний пристрій.

Висновок

За допомогою програми детоксикації ви можете добре детоксифікувати своє тіло, але ви також можете випробувати його. Щоб зміна їжі з твердої на рідку також добре працювала, слід стежити, щоб не нехтувати споживанням поживних речовин. Смузі з великою кількістю корисних фруктів та овочів може допомогти забезпечити, щоб цей розрив у постачанні не став занадто великим. Крім того, творіння, що містять калій і клітковину, можуть допомогти стимулювати позиви до сечовипускання та травної діяльності, а отже, детоксикацію через нирки та кишечник. Ви вже робили програму детоксикації? Як ви впорались із переходом, чи пробували ви, можливо, детокс-смузі? Я був би радий, якби я міг прочитати про ваш досвід у невеликому коментарі.

набрякати

Мелетіс, компакт-диск (2001): Очищення людського тіла: щоденний основний процес. Альтернативні та додаткові методи лікування 7 (4), 196-202.
Ліска, ді-джей (1998): Система ферментів детоксикації. Огляд альтернативної медицини 3 (3), 187-198.

Примітка. Поради щодо здоров’я на цій сторінці не можуть замінити візит до лікаря. У разі виникнення серйозних або незрозумілих симптомів важливо проконсультуватися зі своїм лікарем .