5 методів схуднення, рекомендовані знаменитостями - Live Arad - Новини від Arad
Ось 5 методів схуднення, рекомендовані знаменитостями:
Метод Адель
Співачка Адель сказала, що метод, який допоміг їй схуднути, - це визначити їжу, яка не дає їй схуднути. У її випадку це був цукровий чай. Здається, перед схудненням вона споживає 10 чашок чаю з двома кубиками цукру в кожному, тобто 20 кубиків цукру на день. Після того, як він відмовився від цієї звички, йому вдалося поступово починати худнути, поки не досяг потрібної ваги. Звичайно, він подбав про те, щоб менше їсти, не вживати алкоголь і робити фізичні вправи.
Отже, для початку визначте їжу, яку ви вживаєте найчастіше і яка містить багато калорій. Це може бути хліб, шоколад, тістечка, чіпси, арахіс, смажені та солоні насіння, кренделі тощо.
Метод Джеймі Олівера
Бути кухарем і підтримувати свою нормальну вагу непросто. Джеймі Олівер зізнався, що найбільше набирав вагу в стресові періоди, коли не міг спати більше 3-4 годин на ніч. Щоб схуднути, він змусив себе лягати спати о 10 вечора і спати 8 годин на ніч. Також дотримуйтесь деяких дієтичних правил. Які це?
Щодня з’їдайте жменю горіхів.
Їжте менше м’яса, а більше яєць.
Замість солі покладіть спеції.
Споживайте продукти з морських водоростей.
Не вживайте цукор.
Метод Різ Уізерспун
Коли вона хоче схуднути, Різ Вітерспун їсть дитяче харчування. Ні, вона їх не готує, а купує в супермаркеті. Банки для дитячого харчування наповнені поживними речовинами, містять кількість калорій, що допомагає вам краще порціонувати їжу за столом. Не потрібно їсти дитяче харчування під час усіх прийомів їжі, а лише у два з них. Отже, їжте звичайну їжу з тим, що хочете, а за два інших прийоми їжі з’їдайте 1-2 банки дитячого харчування.
Ще однією знаменитістю, про яку, за чутками, завжди вдаються до цієї дієти, коли вона хоче скинути кілька кілограмів, є Дженніфер Еністон.
Метод Меган Фокс
Хоча вона народила 3 рази, Меган Фокс, зірка Трансформерів, завжди легко поверталася до тієї самої ваги, яку мала до вагітності. У чому секрет? За заявою актриси, вона повністю прибрала з меню рафіновані вуглеводи. Ні пирогів, ні кренделів, ні печива, ні тістечок. Це здається легким, але це зовсім не так, саме продукти з рафінованими вуглеводами найбільше привертають наш погляд у супермаркетах. Щоб їх не купувати, уникайте місць супермаркетів з білим хлібом, тістечками, тістечками, печивом та солодощами.
Як може бути простіше схуднути за допомогою цього методу? Ніколи більше не купуйте нічого, що містить біле борошно та білий цукор.
Ще один спосіб схуднути для актриси Меган Фокс - випивати склянку води з чайною ложкою яблучного оцту перед кожним прийомом їжі. Таким чином він зменшує апетит і одночасно детоксикує організм.
Метод Елле Макферсон
Хто не хоче мати тіло, як 50-річна модель Ель Макферсон. Щоб підтримувати фізичну форму, Ель Макферсон дотримується максимально лужної дієти. Час від часу вживайте багато овочів, зелені, фруктів, води з лимоном, насіння та горіхів, йогурту, трохи риби, не вживайте кави та алкоголю. Серед лужних зіркових знаменитостей - Віктора Бекхем, Кірстен Данст і Гвінет Пелтроу.
Щоб вам було легше дотримуватися лужної дієти, важливо скласти список продуктів з найвищим ступенем лужності та наклеїти їх на холодильник. Переконайтеся, що 75% того, що ви їсте щодня, є переважно лужним.