5 міфів про целюліт - PHYSIOZENTRUM
Ваш браузер не підтримується.
Будь ласка, відвідайте цей сайт у IE10 +, Chrome, Safari або Firefox.
Що насправді допомагає проти так званої апельсинової кірки і де ховаються порожні обіцянки? В інтерв’ю директор центру Анніна Самтлебен пояснює міфи та говорить, що допомагає.
Якщо ввести пошуковий термін «целюліт» в Інтернеті, з’являться мільйони записів. Більшість представлених методів об’єднує одне: Вони обіцяють змусити зникнути непривабливі вм’ятини на сідницях і стегнах. Що насправді допомагає проти так званої апельсинової кірки і де ховаються порожні обіцянки? Анніна Самтлебен, керівник центру Physiozentrum Wetzikon, коментує 5 міфів про целюліт.
Давайте визначимо терміни целюліт або цедра апельсина та целюліт. Яка різниця?
Целюліт - це бактеріальне запалення в підшкірній клітковині. Цей термін часто помилково використовують для целюліту. Целюліт, або апельсинова кірка, позначає непривабливі вм'ятини на стегнах, сідницях або навіть на животі. Це зміна підшкірної жирової клітковини.
Міф No1: Чи можу я змусити целюліт зникнути лише за допомогою фізичних вправ?
Цілеспрямовані тренування можуть активізувати обмін речовин, зменшити жир та зміцнити та привести м’язи в тонус. Целюліт, безсумнівно, можна зменшити таким чином, але не повністю видалити за допомогою магії. Крім того, я рекомендую збалансоване харчування та заходи, що сприяють циркуляції крові: наприклад, масажі.
Міф No2: у худорлявих жінок немає целюліту. Це правда чи ні?
Точно неправда. 98 відсотків усіх жінок страждають целюлітом, а отже, і худорлявих жінок. Однак надмірна вага також може сприяти помаранчевій шкірці.
Міф No3: Целюліт переважно вроджений. Чи можу я припустити, що целюліт впливає на мене, якщо мама боролася з ним?
Целюліт безумовно генетично обумовлений. Однак якщо моя мама страждала целюлітом, це не обов'язково означає, що я мушу негайно страждати целюлітом. Генетичну картину також можна змінити, і, як уже зазначалося, не єдиною причиною непопулярних вм'ятин на шкірі.
Міф No4: у чоловіків ніколи не буває целюліту?
Справа в тому, що сполучна тканина у чоловіків будована інакше, ніж у жінок. Волокна сполучної тканини чоловіків проходять як сітка і набагато стабільніші, ніж волокна сполучної тканини жінки. Це влаштовано паралельно і, отже, більш нестабільно. Крім того, можна зберігати набагато більше води, яка сприяє підвищенню апельсинової кірки. З анатомічних причин, отже, чоловіки практично ніколи не страждають від целюліту.
Як виглядає антицелюлітна тренування для твердих ніг і твердого низу?
Я точно рекомендую зміцнювальні вправи для ніг, сідниць та основних м’язів. Я б розпочав антицелюлітне тренування зі своєю вагою тіла. Пізніше тренування можна доповнити додатковими вагами. Перш за все, важливо, щоб м’язи здавалися зміцненими. Тренування можна доповнити тренуванням на витривалість для активації метаболізму.
Чи можна таке тренування доповнити масажем або іншими методами лікування, щоб досягти ще кращого результату?
Дослідження показують, що терапія ударною хвилею може зменшити шкіру апельсинової кірки. Крім того, як уже зазначалося, масаж може покращити колір обличчя або вирішити проблему сильної затримки води за допомогою лімфодренажу.
Нарешті, міф No5: Чи можу я чи повинен поєднувати згадані силові вправи з пробіжкою? Або злети і падіння під час пробіжки погано впливають на мою сполучну тканину або сприяють помаранчевій шкірці?
Біг підтюпцем - це чудове тренування на витривалість. Це сприяє спалюванню жиру та обміну речовин. Підйоми і падіння під час пробіжки не шкодять ні сполучній тканині, ні шкірі в цілому.