5 міфів про харчові добавки, РОЗБЕРЕЖЕНІ
Харчові добавки стають все більш популярними в останні роки. Водночас про них з’явилася низка міфів, які ми розберемо у цій статті, аргументуючи аргументи, запропоновані фахівцями.
Здоров’я стає постійною проблемою для багатьох з нас, звідси зростає інтерес до дієтичних добавок. Прийом цих добавок у рекомендованих дозах допомагає підтримувати здоров’я та добробут, саме тому лікарі часто радять нам їх використовувати.
Популярність дієтичних добавок пов'язана з ціною, однак - про них склалося багато упереджених уявлень, і люди часто роблять плутанину, яка може викликати у них великі проблеми.
Ось найпоширеніші міфи про дієтичні добавки, а також істина:
Всі дієтичні добавки корисні - помилкові! Це правда, що харчові добавки виготовляються з натуральних інгредієнтів і корисні для організму. Однак бувають також ситуації, коли певні добавки протипоказані пацієнту, який страждає від певних проблем. У той же час на ринку є сумнівні добавки до якості, і щоб переконатися, що ви отримали найкращі, перед покупкою потрібно уважно прочитати етикетку товару.
Будь-яка харчова добавка вам підходить - Невірно! Ви повинні уважно прочитати етикетку продукту, який ви хочете вводити, щоб знати рекомендації виробника. Також рекомендується дискусія з сімейним лікарем щодо харчових добавок.
Є деякі стани з явними протипоказаннями щодо прийому підвищеної дози певних мінералів та вітамінів. Крім того, деякі ліки, які приймає пацієнт, можуть взаємодіяти з деякими дієтичними добавками. Лікар - це той, хто може пояснити пацієнту про добавки, які надходять до нього.
Наприклад, все більше лікарів рекомендують пацієнтам, які лікуються холестерином, приймати добавки з коферментом Q10, оскільки ліки від холестерину знижують рівень цього важливого ферменту.
Добавки можна приймати в будь-якій дозі - помилково! Що дуже погано у випадку з харчовими добавками. У разі жиророзчинних вітамінів та мінералів може виникнути токсичність. Наприклад, вітаміни A, D, E і K можуть накопичуватися в організмі і, отже, виникає токсичність. Тому рекомендується дотримуватися інструкцій, наданих виробником або лікарем щодо добової дози введеної добавки.
Нам ніколи не потрібні добавки - помилкові! Це правда, що організм має можливість виводити зі свого раціону необхідні йому вітаміни та мінерали, але бувають і ситуації, коли йому не вдається отримати достатню кількість. Неякісна їжа, яку ми їмо, деякі хвороби, якими ми страждаємо, і нездоровий спосіб життя сприяють дефіциту вітамінів та інших поживних речовин. Тому можуть знадобитися добавки.
Харчові добавки не є безпечними для здоров'я - помилково! Рідко побічні ефекти виникають після прийому харчових добавок, порівняно з прийомом ліків, ситуація, при якій часто виникають побічні ефекти. Доброякісні добавки містять рослинні екстракти і виготовляються в надзвичайно суворих умовах.
Харчові добавки можуть допомогти підтримати самопочуття, оскільки їх можна використовувати для боротьби з певними харчовими дефіцитами. Проконсультуйтеся з лікарем, і ви не будете загрожувати своєму здоров’ю, використовуючи такі добавки, ви навіть підтримаєте нормальну роботу організму.
У конкретних ситуаціях дієтичні добавки можуть бути корисними без боротьби з дефіцитом. Наприклад, під час менопаузи добавки Омега 3 допомагають полегшити специфічні симптоми. Одночасно вітамін D допомагає підтримувати здорову кісткову систему, тим самим запобігаючи таким станам, як остеопороз.