5 міфів про пояси для схуднення
П’ятниця, 05 червня 2015, 23:34 Джерело: REALITATEA.NET
Проста дієта для позбавлення від жиру на животі
Ви хотіли б позбутися кількох зайвих кілограмів, які у вас є, але ви не впевнені, яку їжу включити або виключити зі свого раціону. Хороша новина полягає в тому, що є багато інформації про схуднення. Погана новина полягає в тому, що багато доступних порад йдуть рука об руку, і ви не знаєте, як їх сортувати.
Ось п’ять міфів про схуднення, які ви знайдете скрізь. Можливо, розуміння того, що криється за ними, допоможе вам досягти ваги своєї мрії.
1. Якщо ви зосередитесь на зменшенні калорій, ви позбудетеся від небажаних кілограмів
Підрахунок калорій - концепція, створена дієтичною індустрією. Міф вводить в оману, оскільки змушує людей зосереджуватися на помилковій проблемі.
Ключовим для худорлявого тіла є не кількість калорій у їжі, а поживні речовини, які вона містить.
Замість того, щоб зосередитися на зменшенні калорій, виключіть зі свого раціону оброблені, рафіновані продукти та фаст-фуд. Їжте більше фруктів і овочів, горіхів і насіння.
2. Якщо ви їсте жир, ви набираєте вагу
Ви коли-небудь відчували свербіж, сухість шкіри, сухість шкіри голови, випадання волосся, проблеми з пам’яттю, низький рівень імунної системи або порушення менструального циклу? Всі ці симптоми мають спільну нежирну дієту.
Тіло потребує жиру для створення здорових гормонів та розвитку імунної системи. Їжа, в якій від природи багато корисних жирів та олій (особливо омега-3), є важливою частиною вашого раціону.