5 мінералів, які допомагають детоксифікувати ВЖИ РОЗУМНІШЕ
Важкі метали та токсини навколишнього середовища, такі як пестициди, накопичуються в наших органах і в так званих жирах. Тіло відкладає їх туди, бо таким чином вони завдають менше шкоди, підкреслює професор Інго Фробьозе з Німецького спортивного університету в Кельні. Фахівець з фітнесу пояснює, які мінерали особливо корисні для підтримки організму при виведенні речовин.
Зміст
- калію
- магнію
- Кальцій
- вітамін С
- цинку
Для діючої детоксикації організму особливо важливий збалансований мінеральний баланс, шановні читачі EAT SMARTER. Особливо низький рівень селену, цинку та кальцію в крові відкриває шлях для поглинання токсинів з навколишнього середовища, які накопичуються в організмі та клітинах. Зрештою, завдання нашої лімфатичної системи - видаляти відходи та очищати тканину та клітинну воду.
До речі: Чим більше в людині жирових клітин, тим більше у них місця для зберігання відходів та токсинів. Тільки з цієї причини варто підтримувати свою ідеальну вагу та підтримувати її завдяки фітнесу та здоровому харчуванню. Але зараз я розповім вам, які мінерали особливо ефективно запобігають накопиченню токсинів у навколишньому середовищі.
1. Калій
Я люблю називати калій "спеціальною робочою групою" метаболізму. Він затримує кислоти в клітинах та сполучній тканині та зміцнює здоров’я. Свіжі фрукти та овочі - особливо бобові, авокадо, кріп та шпинат - ідеальні джерела цього мінералу.
2. Магній
Магній необхідний для всіх клітин, особливо для серця та печінки. Він активізує обмін речовин, а також стимулює кровообіг. В основному магній міститься в зелених овочах, бананах та абрикосах. Ви можете використовувати ці інгредієнти не один раз.
3. Кальцій
Кальцій ускладнює зберігання токсинів навколишнього середовища, особливо свинцю. Він також активізує процеси детоксикації в організмі. Листяні овочі, насіння кунжуту, бобові, молоко та соя особливо багаті кальцієм.
4. Вітамін С
Вітамін С, також відомий як аскорбінова кислота, бере участь у багатьох процесах в організмі людини. Він бере участь у всіх процесах детоксикації, які відповідають за розщеплення токсинів. Особливо велика кількість вітаміну С міститься в цитрусових, ягодах, шпинаті, паприці та кропиві.
5. цинку
Цинк стимулює фермент карбоангідразу, який забезпечує знекислення організму. Крім того, цинк також стимулює функцію печінки та нирок. Морепродукти, цільні зерна та твердий сир - все це чудові джерела.