5 найбільших емоційних фаз схуднення
Втрата ваги - емоційні американські гірки. Іноді позитивні, іноді негативні. Ми покажемо вам найбільші емоційні фази схуднення та те, що ви можете з цим зробити
Втрата ваги - це завжди емоційні американські гірки. Іноді круто вгору (на початку), тоді бувають фази, коли настрій знижується. Як би ви не хотіли схуднути. Це 5 емоційних фаз схуднення.
Позбутися шкідливих звичок просто непросто. Обійтися без втішного морозива, коли життя йде не так гладко, неймовірно складно.
Всі емоції, які ви відчуєте при схудненні, можна приблизно розділити на 5 фаз емоційного схуднення. Одні займають більше часу, інші за мить закінчуються. Але вони, мабуть, здаються вам знайомими.
П’ять основних етапів схуднення
Якщо поглянути на все це, схуднення більшість часу - це не пікнік (у прямому сенсі цього слова: D). Але якщо ви пам’ятаєте про проблемні фази схуднення, краще боротися з цим. Бо лише ті, хто знає перешкоди, можуть їх обійти належним чином.
Тому ми вже попереджаємо вас своїми емоційні фази при схудненні попереду.
Перший етап схуднення: медовий місяць
Ця емоційна фаза схуднення - головний виграш. На початку ви дійсно мотивовані та повністю залучені.
Ви думаєте, жити здоровим дуже просто. Мета чітка, і шлях туди здається здійсненним і зовсім не таким складним.
Як і справжній медовий місяць, ця фаза повинна тривати вічно. На жаль, це не так.
Друга фаза схуднення: розлад
Спочатку все працює як по маслу. І тут раптом успіхів немає. Втратити вагу протягом тривалого періоду часу не так просто, як ви можете собі уявити. Зараз ви повільно усвідомлюєте, що схуднення - це багато Час і нерви потрібні. Рожеві окуляри зникли, і розчарування настає.
На цьому етапі особливо важливо пам’ятати про цілі. Або ви коригуєте свою мету, можливо, вона просто була недостатньо реалістичною. У довгостроковій перспективі повільне схуднення набагато ефективніше. Навіть якщо це не відразу викликає почуття щастя. Оздоровити весь ваш спосіб життя - це величезна зміна.
Третя фаза схуднення: прийняття
Після злетів і падінь ви починаєте розуміти: це не спрацює так швидко, як ви думали.
Ви розумієте, що вам потрібно не поспішати. А схуднення здоровим і стійким способом вимагає багато терпіння і праці. Це нудно і зовсім не так повно, як початковий етап, але вам доведеться його пройти. Ви повільно підходите до них емоційні фази при схудненні в конфлікт.
Четверта фаза схуднення: конфлікт
Як тільки закінчуються перші спади і зниження ваги, мотивація справді починає падати.
Ви думаєте, що піклування про свою вагу триває вічно. Зараз невеликі, реалістичні щоденні або тижневі цілі надзвичайно важливі. Кожна досягнута мета приносить відчуття досягнення та більше мотивації та наполегливості.
Метою, яка мотивує вас, має бути не падіння цифр на вагах, а довгостроковий та здоровий спосіб життя. Коли ви зрозумієте, наскільки більше сили, витривалості та енергії це приносить, ви ніколи не захочете повернутися до свого старого способу життя.
П’ятий етап схуднення: страх перед майбутнім
Цей етап схуднення не обов’язково стосується всіх. Але той, хто дійсно сильно схуд і перевернув усе своє життя, міг відчути цю заключну фазу.
В основному було досягнуто те, що хотів досягти. Але тоді ви розумієте, що зовні ви майже стали новою людиною.
Можливо, вам цікаво: "Я все ще я?" Як зараз відреагують на мене друзі, родичі чи незнайомці? Це може бути досить лякаючим.
▶ ПОРАДА: Схуднути, наростити м’язи чи харчуватися здорово? С Ми підходимо за допомогою We Go Wild ви можете досягти своєї фітнес-мети! Складіть тут свій план харчування. Лише обмежений час: -20% на всі плани!
›Відкрийте для себе We Go Fit зараз
Але схуднення не означає втрату особистості. Але ви, швидше за все, будете здаватися енергійнішими та впевненішими в собі. Пам’ятайте, ви можете пишатися усім, що робить ваше життя здоровішим і щасливішим.
Наш висновок:
Як бачите, схуднення - це справді емоційні американські гірки. Дуже швидко ви перейшли від початкового оптимізму до наступної фази. А потім ще. Тепер, коли ви знаєте емоційні фази схуднення, можливо, вам буде легше скласти план заздалегідь. бажаю вам успіху!