5 найкращих активаторів алергії; Теми - Reformhaus®

Обережність подразник

Статус: 02.02.2020 (02.02.2020)

Вони є частиною нашого найближчого оточення, часто мають цілком природне походження, і все ж все більше людей реагують на них алергією чи непереносимістю. Імунна система божеволіє, запускає запальні реакції і викликає найрізноманітніші скарги. У кожного четвертого німця алергія розвивається протягом життя.

У нашій топ-5 містяться бездоганні збудники алергії, такі як пилок, а також компоненти їжі, на які організм реагує все частіше роздратовано. Для обох типів алергічних речовин у найширшому розумінні слід уникати їх у разі чутливої реакції. Але це не завжди можливо. Що ще допомагає, як ми можемо полегшити симптоми і як ми можемо визначити, чи не постраждали ми самі - погляньте на список хіт-алергенів.

Топ 1 пилок

Сінна лихоманка - одна з найпоширеніших алергічних реакцій. У 86 відсотках тестів на алергію виявляється гіперчутливість імунної системи до білків у пилку рослин. Власний гормон організму гістамін реагує на низку насправді нешкідливих компонентів пилку. Завдяки м’якій зимі сезон пилку зараз триває майже цілий рік; основний сезон - з квітня по серпень. Пилок дерев, таких як ліщина, ясен, береза та вільха, досить ранні. Пилок трав і трав буде слідувати найпізніше з травня. Також часто зустрічаються перехресні алергії. У кожного, хто реагує, наприклад, на пилок берези, з’являються скарги на яблука та горіхи.

Типові симптоми: Класика - це чхання, нежить, печіння та свербіж в очах. Крім того, спостерігається задишка, близько 40 відсотків усіх хворих на пилкову алергію в якийсь момент розвивають астму.

Це допомагає:
1. Десенсибілізація: важливо, щоб ця десенсибілізація або контрольоване звикання до алергенних речовин відбувалась рано. Як тільки проявилася алергія, десенсибілізація стає менш успішною.
2. Уникнення: Скористайтеся тестом, щоб з’ясувати, на що саме ви реагуєте, а потім уникайте тригера якомога більше. Щоб пилок спочатку не потрапляв у повітря, під час роботи в саду носіть захисні маски від пилу (бажано з дихальним клапаном). Поміж ними протріть обличчя вологою ганчіркою. Мийте волосся перед сном. Тримайте вікна закритими, коли ввечері в країні багато пилку, повітря вранці, у місті.

Трава для очей заспокоює роздратовані очі як маска для очей. Чай з кропиви (у Reformhaus®, наприклад, Salus, органічний чай з кропиви кульбаби Freetox), садова рослина містить багато гістаміну, хто регулярно випиває чашку, спричинює природну десенсибілізацію.
Яблучний оцет (у Reformhaus®, наприклад, Волькель, яблучний оцет деметер від природи помутніє) знімає запальні реакції. Помістіть дві столові ложки у воду, підсолоджуйте за смаком і пийте щодня протягом сезону пилку.
Сік і екстракт айви: Сік айви (у Reformhaus®, наприклад, Фолькель, айвовий сік на 100 відсотків не з концентрату, органічний) зволожує слизові оболонки, тому алергени виводяться швидше. Найкраще випивати склянку на день.
Візьміть цинк, вітамін В 6 і додатковий кальцій. Він інтенсивно використовується, коли імунна система надмірно реагує (у Reformhaus®, наприклад, Alsiroyal цинк + гістидин; силіконовий кальцій Hübner, капсули; комплексний тонік із салюсом вітаміну B)

Топ 2 домашнього пилу

Кліщі домашнього пилу висаджуються на друге місце серед активаторів, вони становлять 40 відсотків алергії (в інформацію включено багато реакцій). Дуже багато людей реагують на послід своїх маленьких співмешканців, навіть не підозрюючи про це. Алергія на певні білки зазвичай розвивається в дитячому віці і триває все життя. Кліщі харчуються крихітними лусочками шкіри на нашому тілі, саме тому вони люблять знаходитися в безпосередній близькості від нас - наприклад, у ліжку, в меблях або килимах. Більшість кліщів гине взимку, але це виділяє ще більше алергенів, і алергія, як правило, більш виражена. Також помітно, що скарги сильніші всередині, ніж зовні.

Типові симптоми: Свербіж, напади чхання, задишка, почервоніння очей, кропив'янка з мухоморами, особливо вночі та рано вранці, оскільки матраци збирають особливо велику кількість кліщів. Часто ми також помічаємо симптоми, коли пилососимо або струшуємо постільну білизну.

Це допомагає:
Зменшення впливу алергену. Тож “Зараз час весняного прибирання!” Кліщі люблять вологий, темний і теплий. Повісьте постільну білизну на сонці та провітрюйте. Часте прання подушок, ковдр та покривал також корисно. І: Не використовуйте покривало, тому що ліжко буде залишатися теплим і вологим - корисно для розмноження кліщів.
Замінюйте матрац принаймні раз на сім років.
Витягніть пилозбірник з квартири та використовуйте фільтр на пилососі. Ретельно почистіть всі меблі та підлогу. Регулярне провітрювання.

Як і всі вдихувані алергени, спринцювання носом - це щадна і швидка універсальна зброя. Ви також можете збагатити воду солями.
Парова ванна з ефірними оліями, такими як лимон, лаванда або трохи евкаліпта, також приємна. Не використовуйте занадто багато, інакше слизові оболонки будуть подразнені (ефірні олії в Reformhaus® від Primavera або Bergland).
Такі аромати, як лимон, кориця, м’ята, чайне дерево, розмарин та лаванда, також утримують кліщів від оббивки та інших матеріалів. Або розпилюйте його на розведений водою, або використовуйте дозатор ароматизаторів. Крім того, зменшують запальні процеси,
Полегшення симптомів - див. Алергію на пилок.

Топ 3 фруктози

Непереносимість фруктози - це непереносимість їжі. Дослідники припускають, що мікробіом в кишечнику, тобто колонізація, є визначальним для всіх алергій. Оскільки різноманітність мікробів підтримує нашу імунну систему у формі і здатну навчатися. Надмірна реакція на деякі речовини, які потрапляють в організм, свідчить про не оптимально налаштовану імунну систему. Кишечник безпосередньо реагує на непереносимість таких компонентів їжі, як фруктоза, лактоза або глютен. Непереносимість фруктози різко зростає, оскільки кількість фруктози, що додається в їжу промислово, різко зросла. Дослідження показують, що близько третини людей мають проблеми з фруктозою. Якщо цукор недостатньо перероблений в тонкому кишечнику або переданий печінці, він потрапить у товстий кишечник. Це порушення всмоктування фруктози часто призводить до функціонального розладу кишечника і, отже, до так званої "непереносимості кишкової фруктози". Тест на дихання лікарем може виявити, чи ми на це постраждали.
Рідкісна та небезпечна для життя "спадкова непереносимість фруктози" - справжня алергія, яка вже виникає у маленьких дітей.

Типові симптоми: до 24 годин після споживання виникає нудота, гази, біль у шлунку, діарея або відчуття тиску.

Це допомагає:
Обмежте фруктозу в їжі. За допомогою харчового щоденника не вживайте більше фруктози протягом декількох тижнів, якщо це можливо. Сюди також входить звичайний столовий цукор, оскільки половина його складається з глюкози та фруктози. Потім повільно введіть невеликі кількості ще раз і спробуйте, чи покращилася толерантність. Одночасно відновіть правильну колонізацію кишечника.

Порада дієтолога Мартіна Рутковського, викладача Академії здорового способу життя в Оберселі: “Поглинання фруктози можна покращити, використовуючи чистий виноградний цукор або глюкозний сироп, такий як рисовий сироп. Це полегшує засвоювання фруктів ".
Гриби, кабачки, зелені листові овочі, картопля, безглютенові зерна, такі як гречка, пшоно, лобода, рис, горіхи або олійні культури містять мало фруктози. Альтернативи цукру: Стевія (у Reformhaus®, наприклад, natura, Stevia Plus), еритріол (у Reformhaus®, наприклад, Reformhaus® Sucolin) та рисовий сироп (наприклад, рисовий сироп Reformhaus®).

Топ 4 лактози

Молочний цукор викликає симптоми у кожного четвертого німця. Причиною є брак ферменту лактази, який розщеплює лактозу для подальшої переробки в організмі. Зазвичай перетворення ідеально підходить для немовлят та дітей до двох років. Але чим старше ми стаємо, тим більше знижується здатність багатьох використовувати лактозу.

Типові симптоми: здутий живіт, біль і діарея. Під час цього процесу в кров також може потрапляти невелика кількість токсичних продуктів метаболізму. Це призводить до багатьох симптомів, які не відразу пов’язані з проблемами шлунково-кишкового тракту, такими як головний біль або біль у м’язах та втома.
До речі, організм реагує зовсім інакше на набагато рідше зустрічається алергію на молоко. Імунна система реагує безпосередньо на білки молока. Часто з негайною реакцією, такою як свербіж у роті, набряк шкіри або навіть алергічний шок.

Це допомагає:
Тест на дихання (плюс аналіз крові) у лікаря покаже вам, чи не постраждали ми від цього. Зазвичай кишечник може переносити невелику кількість лактози після її відновлення. Дотримуйтесь дієти без лактози протягом чотирьох тижнів. Потім знову повільно прийміть трохи лактози. Молочні продукти, що містять більше чотирьох грамів лактози в 100 грамах, є несприятливими. Для того, щоб бути впевненим, скільки лактози ми можемо переносити, та відстежити дуже часту комбінацію з непереносимістю фруктози, бажано вести харчовий щоденник протягом двох тижнів. Також хорошими є ферментні препарати лактази (у Reformhaus®, наприклад, Huebner, Lacto direct stick), які компенсують нестачу ферменту, а також безлактозні молочні продукти.

Рекомендується веганська дієта. Якщо спостерігається гостра реакція на лактозу, часто потрібен деякий час, щоб кишечник заспокоївся.
Тоді допомагає чай з анісом або фенхелем (у Reformhaus®, наприклад, від Salus).
Чорний кмин (наприклад, у Reformhaus® від Гюбнера) також має спазмолітичну та заспокійливу дію на травний тракт.
Мед манука активний проти патогенних бактерій у кишечнику та підтримує збалансований симбіоз мікробів. Сила 460 MGO підходить для формування імунної сили (це відповідає попередній силі 400 плюс MGO.
Також рекомендується лікування кишечником для підтримки правильної колонізації. Для цього найкраще підходять дієтичні добавки.

Топ 5 клейковини

Білок глютен із таких зерен, як пшениця, ячмінь, спельта та жито, може спровокувати серйозне аутоімунне захворювання та алергію, целіакію. Оцінка частоти значно коливається, лише нещодавно сімейні лікарі були поінформовані про тему та замовили обстеження, якщо їх підозрюють. Під час скринінгових обстежень, тобто систематичної процедури тестування з будь-яким клієнтом, це впливало на кожного з 500. Крім того, є багато людей, які реагують на клейковину зі скаргами, не розвиваючи хронічного запалення. (Запитайте у своєму Reformhaus® керівництво "Reformhaus® Knowledge Compact": Целіакія - живіть і насолоджуйтесь безглютеновою їжею.)

Типові симптоми: При целіакії спостерігаються болі в животі, метеоризм, блювота, діарея та втрата ваги, а також головний біль, втома та виснаження. Оскільки основним захворюванням є хронічне запалення тонкої кишки, симптоми також часто є постійними. Більш легка форма, чутливість до глютену, також викликає проблеми з кишечником.

Це допомагає:
Якщо є якісь підозри, обов’язково потрібно пройти обстеження у лікаря. У разі підтвердження целіакії необхідно негайно дотримуватися суворої дієти з глютеном. Також слід уникати пшеничного білка, якщо це можливо, якщо ви чутливі. Білок в основному міститься в зернових продуктах, тобто хлібі, макаронах, а також багато готових продуктів також містять клейковину, оскільки це робить продукти більш еластичними та пухкими. Ось чому це популярна добавка до солодощів та йогурту.

Замініть нерозчинні волокна із зерен на розчинні волокна з овочів, бобових та псилію.
Перейдіть на псевдозерни, такі як лобода, гречка, пшоно (наприклад, пластівці лободи Reformhaus®, гречка або пшоно). Кукурудза, рис і картопля також дозволені.
Багато страждаючих отримують користь від регулярних процедур розслаблення та медитації.