5 найкращих антивікових продуктів Carmen Bruma
Спосіб старіння в основному зумовлений генетичним успадкуванням, але, безумовно, всі ми хочемо уповільнити цей процес. Джейн Фонда, здається, це вдалося. Вона каже, що одним із інгредієнтів красивого і повільного старіння є збалансоване і правильне харчування. Ми зробили для вас топ антивікових продуктів ...
1-ОЕ МІСЦЕ
На першому місці в топі антивікових продуктів знаходиться чорний виноград. Вживані разом із шкіркою та насінням забезпечують організм ресвератролом, дубильними речовинами, елаговою кислотою та ізофлавоноїдами, які нейтралізують шкідливу дію вільних радикалів - основних факторів, що викликають клітинне старіння. Виноград уповільнює старіння, допомагає підтримувати еластичність шкіри та хрящів, пригнічує дію нікотину, виконує детоксикаційну роль і очищає організм від метаболічних відходів.
2-е МІСЦЕ
2-е місце вгорі займає їжа, що має важливу роль у сповільненні процесів старіння; жирна риба, тобто лосось, тунець, сардини, оселедець або скумбрія. Він містить омега-3 незамінні жирні кислоти, які забезпечують проникність клітинних мембран, дозволяючи поживним речовинам надходити в організм, а токсичним речовинам залишати клітини. Крім того, це допомагає підтримувати жирові відкладення в дермі, які надають шкірі еластичність та захищають її від зморшок.
3-те МІСЦЕ
Болгарський перець, будь то червоний, зелений або жовтий, не повинен відсутній в дієті проти старіння. У ньому є біофлавоноїди та фітонутрієнти, які запобігають старінню сітківки та зниженню гостроти зору, спричиненого старінням. Однак майте на увазі, що червоний болгарський перець містить удвічі більше вітаміну С, ніж зелений, і якщо ви курите, потреба у вітаміні С на 70% вища, ніж у некурящих.
Яйце посідає 4. Це повноцінна їжа, яка, крім стандартних білків з усіма незамінними амінокислотами, містить мінерали та жиророзчинні вітаміни A, D і E, які легко засвоюються організмом.
Ягоди містять велику кількість вітаміну С, а також фітонутрієнти, які перешкоджають утворенню в організмі канцерогенів та вільних радикалів. Їх можна їсти свіжими, але також після того, як вони тримали в морозильній камері, оскільки вони зберігають більшу частину поживних речовин.