Перець, фарширований яловичиною та індичкою - Все про схуднення

Фарширований перець - одна з улюблених страв румунів. Особливо зараз, коли осінь приносить овочі, сповнені смаку та смаку. Але це може бути і важка, калорійна їжа.

З цієї причини я подумав, що поділюся з вами на вихідних рецептом фаршированого перцю ... дієтичним!

Одна порція містить: 415,2 калорій, 6,8 г вуглеводів, 60,6 г білка, 15,1 г жиру, 1,2 г клітковини

перець
Інгредієнти на 2 порції

  • Турецька грудка (200 г)
  • Яловичина без жиру (200 г)
  • Зелений болгарський перець (200 г)
  • Томатний сік (2 столові ложки)
  • Оливкова олія (4 чайні ложки)

Спеції (за бажанням): Свіже листя петрушки, Перець чорний свіжомелений, Насіння кмину, Сіль

Спосіб приготування

  1. Подрібніть яловичу та індичу грудку і перемішайте.
  2. Покладіть м’ясну суміш на тефлонову сковороду з оливковою олією приблизно на 10-15 хвилин, поки вода не вийде з м’яса, потім додайте сіль, чорний перець і кмин.
  3. Добре перемішавши, додайте столову ложку томатного соку і зніміть з вогню.
  4. Промийте зелений перець, видаліть плодоніжку і очистіть внутрішню частину насіння.
  5. Залийте складом м’яса та спецій ложкою.
  6. Помістіть у сковороду, покладіть 1 палець води і випікайте 10-15 хвилин на середньому вогні.
  7. Подавати, прикрасивши дрібно нарізаною свіжою петрушкою.

Рецепт перцю, фаршированого яловичиною та індичиною, є лише одним із прикладів обіду з низьким вмістом вуглеводів KiloStop. Останній являє собою пакет з 3 книг рецептів, що містить повноцінну дієту протягом 6 тижнів.

Упаковка спеціально розроблена мною та моїми колегами для людей, які хочуть швидко скинути кілька кілограмів після певних періодів переїдання. Він ідеально підходить тим, хто любить їсти м’ясо, рибу та сир.

Пакет з низьким вмістом вуглеводів складається з 3-х томів:

- Том 1 вперше містить вашу дієту 2 тижні (72 рецепти), де можна їсти будь-який тип м’яса, риби або сиру, який ви хочете, разом з великою кількістю овочів.
- Том 2 містить вашу дієту для 3 і 4 тижні (84 рецепта), в якому ви зможете насолоджуватися м’які молочні продукти та жирні фрукти, поступово зменшуючи кількість м’яса.
- Том 3 містить вашу дієту для 5 і 6 тижнів (96 рецептів), що робить перехід до більш різноманітної дієти, в якій ви будете споживати і свіжі фрукти та цільні зерна в першій частині дня.

Купуйте пакет з низьким вмістом вуглеводів, який включає всі 3 книги, і насолоджуйтесь завидним силуетом!

Які рецепти ви хотіли б знайти в блозі? Чекаю на вашу відповідь у розділі коментарів.