5 найкращих дієт для схуднення влітку 2013 року
Спека, нарешті повернувшись на кілька днів, ви хочете роздягтися, лише коли помічаєте, одягнувши своє маленьке блакитне бавовняне плаття, що кілька кілограмів прослизнуло під вашу сукню. !
Оголошено війну: ви вирішили створити режим. Ваша мета: швидко схуднути на 5 фунтів. Але як це зробити ?
Щоб допомогти вам, ось 5 найкращих дієт:
ТОП 5: дієта Дюкана
Це білкова дієта. Це поділено на 4 фази. На етапі запуску ви різко втрачаєте вагу.
Недоліком є те, що якщо ви не продовжите інші 3 фази, ви швидко відновите свої кілограми.
Цей тип дієти є більш довгостроковим.
Дійсно, остання фаза повинна тривати все ваше життя.
ТОП 4: дієта Мейо
Дуже популярна у 1980-х роках дієта майонезу цікава, оскільки ви худнете дуже швидко, але вона досить обмежуюча.
Він короткий, і меню вводиться протягом 2 тижнів, тому немає необхідності шукати меню.
Принцип простий: яйця для всіх страв, включаючи сніданок. Тож якщо ви не любитель яєць, це може спричинити деякі проблеми.
Для тих, хто не піддається спокусам, ця дієта ідеальна.
ТОП 3: Дієта Аткінса
Починаючи з 1970-х років, доктор Аткінс, кардіолог, розробив дієту для людей, які страждають від надмірної ваги.
Він один із найвідоміших у світі.
Принцип полягає у вилученні та обмеженні певних продуктів (крупи, крохмаль, бобові, овочі, фрукти, молочні продукти, цукор, випічка, печиво, морозиво).
Іншими словами, залишилося не так багато їжі, яку ви можете з’їсти.
Він ефективний, але не дуже підходить для повсякденного життя. Оскільки багато продуктів заборонено, ми швидко гуляли і швидко нудьгуємо.
ТОП 2: дієта на клітковині
Дієта на клітковині - це цікава дієта в тому сенсі, що вона калорійна. Ви їсте багато клітковини (злакових), тому ви ситі швидко і надовго.
Ми їмо менше, ніж зазвичай, тому ми худнемо. Час, коли організм адаптується до цієї зміни дієти, залежить від людини.
Тому швидко схуднути на кілька кілограмів це не дуже підходить. З іншого боку, якщо ви хочете поліпшити свій транзит, невелике лікування - це дуже добре.
ТОП 1: Високобілкова дієта
Він найбільш підходить для швидкого схуднення.
Всього за два тижні ви втратите до 5 фунтів. Легкий у використанні завдяки пакетикам або замінникам для відновлення у воді, їжі (омлет, суп тощо) або у вигляді молочного коктейлю, його швидко, зручно та легко зробити.
Без їжі, без приготування їжі, і перш за все, продукти можна знайти в Інтернеті. Головною перевагою є те, що, закінчивши дієту, ви продовжуватимете худнути природним шляхом, якщо ви оберете збалансовану дієту (3 прийоми на день, 1 перекус). Виграно !